Poljska prehrana

poljski prehrana uravnoteženain varna prehrana, s katerim lahko naredite številka vitkejši, ne da bi se prisili, da lakote.

poljski Prehrana: bistvo, koristi, ima hujšanje ^

poljski prehrana - prehrane sistem, ki se ga skoraj vsi prebivalci Poljske, ki se uporablja. Glavna značilnost je, da je med njeno spoštovanje človeka ne čuti lakote, vendar kilogramov stopil s presenetljivo hitrostjo.

Bistvo hujšanja na poljskem dieti je uravnotežiti svojo dieto: to je beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov za optimalno razmerje, s čimer se doseže izgubo telesne teže in je stalna želja, da bi jedli nekaj več.

je treba omeniti, da je poljski kalorij z ne več kot 1000 kalorij, zato je občutek pomanjkanja energije, telo začne razdelitev obstoječih maščobnih celic, s čimer se odpravi človeško prekomerne telesne teže.

Prednosti in slabosti poljski

prehrane Kakšne so prednosti hujšanje v poljščini:

• izpolnjuje in koristno meni telesa;
• Dobra učinkovitost;
• Brez kontraindikacij;
• Razpoložljivost izdelkov;
• Enostavna prenosljivost.

Slaba stran je, da ne more bistveno zmanjšati dolgoročno poljski prehrana teža: je treba izbrati najhitrejši, ampak strožje njenih variant.

Koliko lahko izgubite na dieto

poljščini Tudi tu je odvisno od posameznega izvedbe, ampak na splošno je učinkovitost poljskega prehrane potrjuje tudi dejstvo, da lahko pomaga izgubiti težo v tednu, ki ga 5-7 kilogramov.

Ali količine pustite na poljski prehrani? Seveda, je izguba teže takoj vidne na sliki: pas postane tanjši hip razmerje zmanjša, vendar je območje prsi se skoraj ne vpliva, kar je pomembno za ženske.

Kateri izdelki so vključeni v poljskem metodologiji:

• Mleko in mlečni napitki, skuto;
• Maslo( omejeno);
• sokovi;
• Sadje in zelenjava;
• Črni kruh;
• Lean meso in ribe;
• Ne-hranljivi piškoti;
• Trdi sir.

Kot pri vseh drugih metodologijo, so prepovedani vsi visoko kalorično, sladko, dimljeni, ocvrte in mastne jedi.

poljski diete hujšanje meniji, recepti, pravila ^

na poljskem prehrane:

• Meni bi moral prevladati sadja in zelenjave;
• vir na delno priporočljivo, tj4-5 krat na dan;
• Šport znatno povečanje učinkovitosti poljskega prehrane, zato je priporočljivo, da naredite vsaj domačo telovadnico.

poljski prehrana: meni za 7 dni

za hitro izgubo teže na teden, je priporočljivo, da se njihov meni nekako takole:

• zajtrk skodelica kave ali čaja z mlekom, vendar brez sladkorja. Jedimo kos kruha;
• kosilo juha in zelenjave solata;
• Pripravimo kozarec kefirja;
• Večerja špargljev zelenjava in 20 g posnetega skute;
• Pred spanjem spijemo čaj z limono.

Poljski prehrana minus 4 kg za 6 dni

je Druga možnost za meni hujšanje, kot sledi:

• imajo zajtrk čaj z mlekom in kos kruha;
• kosilo ribje juhe in zelenjavne solate;
• Pripravimo vsako sadje;
• Večerja 50g skute in malo maščob stekla.

Poljski juha prehrana

S poljsko juho lahko izgubite do 7 kg na teden, če jeste na naslednjih načelih:

• Jedemo dnevno samo juhe in do 500 g zelenjave;
• Pijemo veliko vode.

Recepti za poljski prehrana

poljsko juho receptu:

• postavite piščanca v lonec, napolnite z vodo in kuhamo juho;
• Cut olupljen krompir, zelje shinkuem, varno izbrisati čebulo in korenje;Ko
• juha zavre, jo dodajte v soli in zelenjave, in po 15 minutah - graha v konzervi;
• vzeti rez meso na koščke in jih nazaj v lonec;
• Izklopite ognja, potresemo juho z zelenice in to vztrajajo 10 minut pred pitjem.

Recept poljski hladilnika:

• shinkuem kislo zelje, sesekljamo koper in drobnjak, sesekljano na kocke kuhana jajca, kumare in gobe;
• Vse sestavine zmešajte v hladilnik pol ure;
• Dodajanje zelenjave kruh kvass, z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano in začimbe.

poljski solata Recept:

• skuhamo fižol, prelijemo z juho;
• narežemo na majhne jajce, kumare, čebulo, jabolka in sled, dodamo k fižolu;
• oblečena z olivnim oljem, potresemo s sesekljanim peteršiljem.

Kako izgubiti težo na poljskem prehrane: komentarji, rezultati hujšanja ^

Od vseh metod tujih zdravnikov menijo, da je najbolj primerno, je poljski prehrana, saj vsebuje precej pogosta proizvode za vse države na svetu, zato bodo zlahka zazna človeško telo.

Uporaba sistema oskrbe z električno energijo ne more biti več kot trikrat na leto in nikoli pridobiti težo, morate jesti le zdravo hrano, ki ne vsebuje hitrih ogljikovih hidratov.

izkoristek po poljski prehrani je zelo preprost: to je dovolj, da vnesete v meniju na enem znane jedi, vsak dan, in ne takoj začeti jesti obilen obrok.

Kaj Rezultati poljski prehrano je mogoče doseči:

• lepa vitko postavo;
• Dobro počutje.

Ocene poljskega prehrane hujšanje naše redne bralce, so zelo pozitivni:

Anastasia, 30 let:

«sem vadili Poljaki hujšanje metode pred šestimi meseci. Sem jedel juho za en teden, in zelo dobre tanke - 5 kilogramov.to dieto sem svetoval, da vsakogar, ki želi, da se hitro pokvari težo, ne da bi stradali »

Tatiana, 27 let:

« Ljubim poljske kuhinje in hujšanje v svoji prehrani mi ni prinesel veliko nelagodje.6 dni sem res padla 4 kg, in zdaj nimajo prekomerne telesne teže »

Irina, 43 let:

« sem shujšati na tedenski poljskega prehrane za 5 funtov, čeprav je pričakovati, da se koža 7. Načeloma je ta rezultat ni slab, glede na to, da ni bilo treba mučiti želodčne lakoto - da stojim zelo težko »