Ananas prehrana

Ananas prehrana je znana in učinkovita tehnikaza hujšanje, ki je osnova za isto ime sadja. S svojim prijetnim okusom, ananas prispeva ne le, da se znebite odvečne teže, ampak tudi okrevanje telesa kot celote.

hujšanje lastnosti ananasa ^

Ni skrivnost, da je najbolj priljubljen ananas in ananas, ki temelji na njihovih prehranskih tehnikah pridobila skozi legendarne italijanske igralka Sophia Loren. Danes je to izjemna ženska že skoraj 80 let, ampak je prav tako zadovoljen njihove navijače lepoto in harmonijo.

Kot je priznala večina igralk, njena skrivnost je preprost in je sestavljen v rednem vodenju tešče dni v eksotično sadje z naslednjimi pravili stalna prehrana:

• ne ocvrte, silnosolenogo in maščob;
• nizkokalorično živilo v majhnih obrokih;
instagram viewer
• obvezna prisotnost v vsakodnevni prehrani beljakovin in ogljikovih hidratov, ki so vključeni v različnih tehnikah hrane;
• odsotnost alkohola in obvezna uporaba 2 litra vode na dan. Ananas

obsega množico makro- in elementov v sledovih - železo, magnezij, kalij, fosfor, kalcij, vitamini C, A, PP, B skupina - s katero ima številne uporabne lastnosti:

• spodbuja trebušno slinavko, močne kosti in sklepov;
• znižuje krvni tlak in njegova viskoznost razgrajuje krvnih strdkov;
• sanitizes črevesja;
• krepi imunski sistem;
• pomaga znebiti dodatnih kilogramov.

sadje je dobro orodje, ki želi izgubijo težo, ker: je

• nizko vsebnost kalorij( 49 kcal na 100 g proizvoda);
• bogata z vlakninami, ki spodbuja prebavo, hitro nasičenost, odstranitev toksinov;
• kalija v njegovi sestavi prikazuje telo odvečno tekočino;
• obsega prebavni encim bromelin, ki je vpletena v cepitev in presnovo proteinov. Blaži občutek teže v želodcu, ko zaužijemo takoj po obroku in lahko "ugasne" občutek lakote, če jeste ananas v intervalih med obroki.

Pineapple prehrana je kontraindiciran pri osebah z alergijami na sadje, kot tudi ljudi z boleznimi jeter in prebavnega sistema( še posebej trpijo gastritis, povišane ravni razjede kislosti in želodcu).

Sicer ananas hujšanje tehnika ima nekaj prednosti:

• visoko učinkovitost;
• sadje razpoložljivost skozi vse leto;
• nasičenost vitamini organizem;
• prisotnost več začasnih možnosti.

Ananas prehrana: meni na 3 in 7 dni ^ je

Pineapple prehrana Sophia Loren našla veliko število privržencev pred nekaj leti. Sčasoma, množica novih različic prehrane te metode, ki so namenjeni za drugo časovno obdobje.

Ananas meni za 3 dni

Bolj pogosto zatekla k hujšanje ananasovega programa hujšanje tri dni. Njena približna meni vključuje:

• zajtrk "pap" 100 g + 150 ml sadja nemastnega jogurta in 3 TSP. .ovseni kosmiči.
• Kosilo: 1 jajce + sendvič s slano lososa na rezine rženega kruha, rahlo naoljen.
• Kosilo: zelenjavna juha odsek( prednostno na osnovi zelene) + + odsek riževe solate kumare, zelena, paradižnik + kos kuhanega piščanca( ne več kot 00 g).
• Večerja: rezina penaste pito z ananas nadevom ali rženega kruha, 100 gramov meni ananas

za 7 dni:

prehrana tedenski čas ananas dieta ni težko narediti sami:

• Dnevno je treba jesti približno 200 g kuhano ali paro mesa z nizko vsebnostjo maščob;
• , ki služi zelenjavno juho;
• kos rženega kruha;
• vsaka sveža ali kuhana zelenjava, razen krompirja;
• 700 g ananasa;
• 2 litra nezlapljenega soka ali zelenega čaja.

Zaželeno je jemati 4-krat na dan, počasi in v majhnih delih.

nanasovaya prehrana vodka

V zadnjih letih vse bolj priljubljena pridobi prehrana ananas vodka , katerega bistvo leži v recepciji enega žlico po vsakem sprejem pischispetsialnoy tinkture.jo pripravlja samo iz celih sadežev odrezanih listov, spodnji del( koža pa ni jasno), je sadje narežemo na majhne koščke, ki so jih zmleli v mešalniku.

Nastala zmes vlije steklenico vodke( 0,5 litra) in vztraja teden dni na hladnem. Ta enostavna za izdelavo ananas liker, vzeti po obroku, pospešuje hitro prebavo hrane ustvarja občutek sitosti in preprečuje prenajedanje. Pred spanjem je priporočljivo piti eno žlico.

Ananas tešče dan

Ljudje, ki sledijo zdrava prehrana izdelke, ni treba, da "sedi" na nekatere posebne diete, ampak tudi občasno potrebno "praznenja" in čiščenje telesa. Za te namene je dan postenja na ananasu podoben . Za ta dan potrebujete 2 kg sadja, razrezane na koščke in 1 liter ananasovega soka.

Sadno pulpo je treba jesti za štiri obroke in sok naj bo pijan čez dan v majhnih delih. Da bi ohranili telo v dobri formi dovolj eden izmed dni v tednu, toda če želite izgubiti težo, nato pustimo dve "praznjenje" vsakih 7 dni.

, pravi tanki in zdravniki o prehrani ananasovega ^

V enem dnevu, lahko "raztovarjanje" na eksotično sadje telo izgubi 500 - 700 Če želite, da se znebite 2-3 kg, bi morali izbrati tri-dnevno različico prehrane, in "ananasateden "vam omogoča, da izgubite do 7 kg presežne teže.

Nutricionisti opozarjajo, da je enako pomembno, da lahko ohranimo rezultate ananasne prehrane. V ta namen, po nekaj dneh, ko je potrebno upoštevati naslednja pravila: :

• zapusti program prehrane počasi, postopno dodajanje kalorij jedi;
• ne preobremenjuje telesa s težko hrano, daje prednost zelenjadnicam, sadju, lahko prebavljivim beljakovinam;
• poskušal obdržati 4 štirikratne moči;
• ne sme zlorabljati izdelkov iz moke;
• pije vsaj en in pol - dva litra vode;
• za 2-3 dni še vedno jedo kos ananasa ali pijte kozarec ananasovega soka.

Ponovite 3 in 7 dnevne ananasne diete vsakih 30 dni. Navajamo nekaj nasvetov, ki jih je treba sprejeti v tako dieto:

• dober učinek je podana le svež ananas, konzervirane uživanje sadja ne prinaša škode, ampak dobro, preveč.
• jedli nekaj rezin sadja v vrsti, lahko vodi do tvorbe na ustnicah Zayed, da po svojih najboljših dnevni tečaj narežemo na koščke in jih jesti z vilicami.
• sadne kisline iz celuloze in sok ananasa, uniči zobno sklenino, vendar priporoča po zaužitju sadja piti malo vode.

Številni pozitivni pregledi prehrane ananasa potrjujejo, da je ta metoda izgube teže okusna in učinkovita. Znanstveniki že dolgo dokazano, da je to sadje zavira občutek lakote, tako da če ni kontraindikacij in ob upoštevanju preprostih pravil, ta dieta program je enostaven za prevoz. Težko, hitro in okusno izgubite težo!
Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: