Dietna jajčevca

Jajčevec prehrana se nanaša narastlinskih mono-diet in pomaga ne le, da izgubi prekomerno težo, ampak tudi za čiščenje telesa škodljivih snovi.

prehrana za izgubo teže na jajčevce: v bistvu, prednosti in slabosti ^

Jajčevec je pomembno, da zapustijo človeško prehrano: so hitro odpravo strupov in odpadnih snovi, začnejo presnovo, normalizira metabolizem, jeter in žolčevodov.

To je uporaba jajčevcev prehrane: pomaga izboljšati svoje zdravje in se znebite nekaj dodatnih kilogramov.

proces hujšanja je tudi zaradi meniju nizko jajčevcev kalorij: praviloma vsebuje le nekaj zelenjave, kot so znane, ne prispevajo k oblikovanju maščobe, in celo nasprotno - se jim prebavi in ​​pomagajo pri soočanju s prekomerno telesno težo.

Prednosti in slabosti diet jajčevci

očitne prednosti prehrane na jajčevcev so njihova sposobnost za hitro čiščenje, vendar pa je potrebno nameniti veliko drugih stvari:

• zelo redek pojav lakote;
• Celoten meni;
• Hitri rezultat.

Pomanjkljivost je, da v nekaterih primerih, prehrana vsebuje le 2-3 izdelek, kot tudi kontraindikacije za prehrano, ko veliko kršitev pri delu črevesja. Treba je opozoriti, da je zaradi pomanjkanja beljakovin v prehrani lahko oslabi mišično tkivo, tako da je ta tehnika ni primerna za dolgotrajno uporabo.

Kako kuhati jajčevcev za

prehrane za kuhanje skoraj vse obroke mora biti kuhana jajčevcev:

• očistijo, jih narežemo na rezine;
• Vlečemo v slano vodo, držimo 20 minut, nato pa ga potegnite ven;
• V ponvi napolnite majhno količino vode, počakajte 20 minut;
• Odcedite vodo, jo stisnite s stiskalnico ali ročno.

Koliko lahko izgubite na prehrana jajčevcev

Kot kaže praksa, v povprečnem tednu, ne morejo znebiti 5-7 kilogramov. Ta rezultat je mogoče doseči le, če vsa pravila in izjeme maščobnih meni, sladkih, pečene in prekajenih jedi.

jajčevcu prehrana hujšanje meniji, pravila, priljubljeni recepti ^

pravil za uspešno hujšanje s pomočjo diete jajčevcev:

• , potrebne za spremljanje količine kalorij: ne sme presegati 1000 kalorij na dan.Če se to ne naredi, se bo teža počasi zmanjševala;
• Prav tako je pomembno piti veliko vode - 2 litra vode dnevno.

Jajčevec prehrana za hujšanje: meni za 7 dni samo

zelenjava vseh vrst bi moral jesti, da izgubijo težo v tednu, ki ga 7-8 kilogramov, ki se drži menija Primer:

• imajo zajtrk solate jajčevcev in paradižnika, popijte skodelico zelenega čaja;
• Za kosilo jedo vegetarijansko juho za jajčevce;
• Imamo večerjo z jajčevci z jajčecami.

Diet jajčevcev kaviar

Ta prehrana zasnovan za 5 dni, in pomaga zmanjšati težo za 5 kg:

• Prvi dan: jemo jajca in surovo zelenjavo, izmenični obrokov;
• Drugi dan: jemo do 500 g kaviarja in kuhanih piščančjih prsi;
• Tretji dan: jedo dva kuhana jajca, 500 g kaviarja in piščančjega mesa;
• Četrti dan: jemo vse sadje, razen grozdja in banan. Jedli smo tudi zelenjavo, skuto, jajca in kaviar;
• Peti dan: jedo kos ribe zjutraj, nato jedo kaviar in sadje. Pijemo kefir.

Prehrana jajčevci in bučke

naslednji prehrana vključuje hkratno uporabo kaviar iz squash za 5 dni. Dovoljeni so tudi izdelki, našteti v prejšnji prehrani.

Vzorec menija:

• Imamo zajtrk kuhanih jajc iz piščanca, skodelico zelenega čaja;
• Ob prigrizku s sadjem;
• Za kosilo jedo zelenjavno solato in 50 gramov kaviarja obeh vrst;
• Pripravimo prigrizek s sokom ali jogurtom;
• Za večerjo jedo zelenjavo, 50 g jajčevca kaviarja.

Diet jajčevci in zelenjavo

Ta možnost je primerna za tiste, ki želijo izgubiti do 7 kilogramov v samo enem tednu, jedo samo zelenjavo na meniju Vzorec:

• zjutraj jemo zelenjave solata s paradižnikom in jajčevci;
• Snacking sveža zelenjava;
• Za kosilo kuhamo juha z jajčevci;
• Večerja s solato z zeleno, 100 g jajčevca s kaviarjem.

Diet jajčevci in jabolka

Ta dieta je namenjen za največ 3 dni, in morajo jesti za naslednji meni:

• poje čez dan 1,5 kg jabolk;
• Za kosilo vedno jedo solat jajčevcev in jabolk.

Diet jajčevci: Najboljši recepti Recept

• jajčevci juha pire očisti in narežemo na polkroga 600 gramov jajčevcev;
• Mlet česna( 2 zoba), rezite čebulo na polovice;
• Jajcevec je pečen, posut s sesekljanim timijanom in balzamični listi;
• Izdelamo ločeno pečeno s čebulo in česnom;
• Postavite jajčevec v ponev, jo napolnite z vodo;
• 20 minut pred pripravljenostm dodajte pečenko;
• Kuh dokler se vsa zelenjava ne mehča;
• Dodaj sol;
• Odstranite s plošče in počakajte, da se juha ohladi, nato pa jo zmešajte z mešalcem.

Recept za pečene jajčevce

• Moe 2 jajčevca, rezanje repov;
• Razrežemo v kroge, damo na krov in potresemo s soljo, da dobimo vso gorčino, pustimo 15 minut;
• Pečico segrejte za 200 stopinj, položite jajčevce in pekač, jih mastite z rastlinskim oljem, posujte z začimbami;
• Pečemo 20 minut.

Recepcija jajčevca s piščancem in paradižnikom

• Sperite in razrežite jajčevec skupaj na dva dela, razrežite na tanke rezine;
• Fry v rastlinskem olju z vseh strani;
• V jedilni pečici stojimo eno na drugo;
• Rezanje po piščančjih prsih na več delov, pobijte s kladivom, na vrhu položite jajčevce;
• Dodajte malo sol, poper in nariban česen;
• Na kokošico smo položili plast jajčevca, na njih pa - paradižnik, razrezan v kroge;
• Potresemo ves sir, pečemo v peči pri temperaturi 200 stopinj 20 minut.

Jajčevec Prehrana: komentarji, rezultati hujšanje ^

Zdravniki svetujejo, da uporabljajo jajčevcu dieto več kot dva tedna, saj telo potrebuje uravnoteženo prehrano. Da ne bi pridobili težo v prihodnosti, je treba vzdržati maščobnih in visokokaloričnih jedi.

poseben izhod jajčevcev prehrana ni potreben: to je dovolj, da postopoma povečati vnos kalorij, jedo pusto meso, zelenjavo in sadje.

Rezultati prehrane na jajčevcih so čudoviti:

• Čiščenje telesa, začetek metabolizma;
• Učinkovito prilagajanje teže.

ocene o shujševalne diete jajčevcev naši redni bralci so zelo pozitivni tudi:

Irina, 28 let:

"Všeč mi je pečen jajčevcev s piščancem, jim sem ponavadi jedel za kosilo, kerV večernih urah pijem samo kefir - sam sem sam prehladil.Čez dan jedo samo zelenjavo, in tako za en teden. V tem času je padel 5 kg »

Olga, stara 34 let:

« sedel na jajčevca - Squash prehrani 3 dni, in zelo uspešno: tanka ravno na 3 kg. Hkrati ugotavljam, da nisem stradal, zato me absolutno ni strah, da bi se zlomil. Vse je bilo enostavno »

Karina, 23 let:

"Uspelo mi je, da izgubim težo z uporabo diete z jajčevim kaviarjem. V nekaterih posebej lačnih dneh ni bilo enostavno, ker sem si želel jesti, a na splošno ni najbolj huda prehrana. Mimogrede, samo na njej sem izgubil 5,5 kilogramov »