Bolgarska prehrana

bolgarski prehrana - posebno tehniko hujšanje na nacionalne jedi v državi, ki so ponavadi pripravljene iz mineralnih nizko kalorij hrane - zelenjave, pustega mesa in zelenjave.

Bolgarski prehrana za hujšanje: bistvo, prednosti in lastnosti ^

glavna bolgarskega dieto za hujšanje je, da si prizadeva za dokončanje čiščenje telesa toksinov, ki prispevajo k nastanku maščobnih slojev in upočasni presnovo maščob procesov.

je pomembno, in meni: vključuje samo tiste izdelke, ki aktivno uničujejo telesne maščobe in odvečno izhod vode:

• pustega mesa;
• jajca;
• Zelenjava( zlasti bolgarski poper);Citrus in drugo sadje;
• bujona juha in zeleni čaj;
• Ribe;
• Čista voda;
• Kislo-mlečne pijače.

ni dovoljeno jesti na samo bolgarskih prehrana krompir, grozdje, banane in mastnega mesa.

Prednosti Bolgarski prehrane so neizpodbitna: teža je bistveno zmanjšala, občutek lakote se pojavi zelo redko. Kljub tem precej pomembnih pluse in obstajata dve slabosti:

• Napačna izhod teža vrne na prejšnje ravni;
• ta način ni primeren Če imate težave s prebavo in prisotnosti gastritis in razjede.

kazalniki koliko kilogramov listov na bolgarskem prehrani, namesto vtise: 2 tedna v mnogih zavojih izgubili do 15 kg prekomerno telesno težo, z vsemi kalorij obroke ne presega 1500 na dan - 1700 kcal.

Bolgarski prehrana: prehranjevanje pravila, meni na 14 dni, so priljubljeni recepti ^

za uspešno hujšanje v bolgarskem prehrani so preprosta in jasna:

• dnevno treba piti vsaj 8 kozarcev čiste vode, ne da biplin, 1 kozarec od njih - zjutraj na prazen želodec;
• Treba je zavrniti maščobo, sladko, dimljeno in ocvrto hrano.

Bolgarski prehrana za 2 tedna

je Takšna prehrana štejejo za dovolj težko, ampak zaradi njega, lahko izgubijo težo 14-15 kg.

Bolgarski prehrana meni za 14 dni

prvi - četrto dneh:

• Na prvi dan jemo kumare, paradižnik, papriko, zeleno zelenjavo, pesa in druge zelenjave za skupno ne več kot 1 kilogram. Jejte na 2 uri;
• Drugi dan jemo neomejeno količino sadja;
• Na tretjem in četrtem dni združujejo zelenjavo in sadje( 300 g), dodamo kuhano jajce in skodelico kave zjutraj.

peti - šesti dan:

• zajtrk skodelico čaja ali kave;
• Prigrizek s poljudnim mesom( 200 g);
• kosilo pustega sira( 200 g);
• Pri večerji pijte kozarec jogurta.

Sedmi - štirinajst dni:

• jemo vsak dan( 300 g) sadja in zelenjave;
• Vpišite 100 g kuhanega piščanca, pojejte skuto;
• Z 8 dni sami omogočajo sladkarij popoldne: penasti bonboni, sladkarije ali medu;
• Od 9 dni smo jedli kosilo svetlobe zelenjavne solate.

Bolgarski prehrana: minus 10 kg

Ta način je omejen: lahko jesti samo sadje, zelenjavo in mlečne napitke. Traja 2 tedna - v tem času se teža zmanjša za 7-10 kilogramov.

meni Vzorec:

• imajo zajtrk vsako sadje, razen banan;
• Za večerjo pripravimo solato zelenjave z bolgarskim poprom;
• Pripravljamo prigrizek po 2 urah z zelenjavo;
• Večeramo z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob.

prvih 2 dni jemo enako, in ker je tretji vstop v skuto, z sedma - 100 g piščančjega mesa na dan za kosilo.

Diet na papriko

Za odstranjevanje 10 kilogramov prekomerno telesno težo priporoča, da sledijo dvotedensko dieto na paprike in druge zelenjave je, in jesti ne več kot 250 g piščančjih prsi 500 g sadja in jagodičevja, 50 g kruha, in pijačo največ dva kozarcamleko ali kefir na dan. Kuhan kokošje jajce lahko jedo le enkrat v 2 dneh.

Vzorec meni za 2 tedna:

• Prvi dan: sadje, zelenjavo, in poper;
• Drugi dan: 1 kg sadja in glavni izdelek;
• Tretji dan: piščančje jajce, 300 g zelenjave in sadja;
• Četrti dan je enak kot prejšnji;
• Od petega do sedmega dneva: piščančje prsi( 200 g), 500 g sadja in zelenjave, toliko. Za večerjo pijemo kefir ali jedo 100 g jogurta.

Od drugega tedna dalje se ponovi prvi meni.

Diet Bolgarski feta sir

V tem tridnevni režima dovoljeno jesti le sir, papriko, paradižnik in kumare. Za tak čas lahko izgubite 2-3 kilograma.

Predviden dnevni meni:

• zajtrk s kosom sira in poper 1;
• Imamo prigrizek z paradižnikom in kumaricami;
• Na kosilu imamo zelenjavno solato in 70 g sira;
• Za prigrizek zjutraj popijemo kozarec kefirja;
• Imamo večerjo z brynzo in poprom.

Diet Bolgarščina korenje

strogo mono- dieta traja 4 dni in teža v tem času zniža za 3-5 kg. Dieta vsebuje le korenje, pečen krompir, jabolka in kruh iz otrobi.

meni za 4 dni:

• Od prvega do tretjega dne, ki jo jemo vsake 2 Chasa solato nariban korenček;
• Četrti dan imamo zajtrk z jabolčnim, praženim krompirjem in rezino kruha. Večerja solata pri kosilu ponoviti zajtrk hrane, in za večerjo jemo korenček solato, pa tudi kosilo.

recept za korenje solata bolgarski prehrane:

• rešetke korenček, da storijo enako z jabolko, nato pa vse mešanico;
• Dodajte 0,5 tsp.med in 1 žlico.limonin sok, premešajte in jedo.

Bolgarski prehrana Peter Dimkova

Ta prehrana je razvil bolgarski zdravilca P. Dimkovym za čiščenje telesa. Traja od 7 do 10 dni, v katerem lahko jedo meso, kuhana jajca, zelenjavo in sadje, malo kruha. Teža diete se je uspešno zmanjšala za 5-7 kilogramov.

Približna dnevni meni:

• imajo zajtrk pusto meso, kuhana jajca( 2 kom.), Zelenjava ali sadje. Pijemo zeleni čaj;
• Kosilo na kosilu s hrenom ali gorčico, zelenjavna solata ali kuhana riba;
• Za popoldanski prigrizek jedo grenivke, oranžno ali jabolko, pijemo čaj ali vodo;
• Pripravljamo kosilo do 18.00 z sadno solato, kuhano meso ali dve jajci.

Bolgarski prehrana za limone Citrus

dejavno prispevajo k razgradnji maščobnih celic, tako da je limona je temelj prehrane, ki traja od 7 do 14 dni in vam omogoča, da se znebite 5-7 g, ki se lahko hranijo, kot je že prekomerno telesno težo, vendar mejasami pri uporabi prepovedanih izdelkov.

bistvo citrusov bolgarskega prehrane je, da vsako jutro piti limonin pijačo, in dodamo citrusov solate, kot je mogoče.

meni Vzorec:

• tešče popijte kozarec limoninega vode
• zajtrk z dvema jajc in zelenjave;
• Imamo prigrizek s sadjem;
• Kosilo solate z limoninim sokom ali klini;
• Imamo večerjo s paro ali kuhano zelenjavo.

Recept za limono vodo:

• Rezano 1 limono na več majhnih kosov;
• Napolnite ga z 1,5 litrom vrele vode in vztrajajte celo noč;
• Zjutraj filtriramo in pijemo čez dan.

prehrana za izgubo teže na papriko: pregledov, rezultati, resničnih zgodb o hujšanju ^

Mnogi nutricionisti nanašajo pozitivno bolgarski dieto, vendar pa so tisti, ki se priporoča, da izbere manj strog režim za hujšanje. Na splošno so pregledi zdravnikov večinoma pozitivni,takšna prehrana velja za relativno varno za zdravje, če upoštevate vsa pravila.

ven Bolgarski dieta traja 14 dni, v katerih je treba jesti zelenjavo in sadje( 300 g) je bila postopoma uvedla moke( ne več kot 2-krat na teden) in za uskladitev s povečanjem kalorij dnevno prehrano ne gre več kot 300 kcal.

Rezultati bolgarsko izjemen prehrana hujšanje:

• izgubo pomembne teže;
• Normalizacija prebave;
• Izboljšan izgled in stanje las, nohtov in kože.

Ocene bolgarskega prehrane hujšanje naše redne bralce, so zelo pozitivni:

Alina, 33 let:

«sem se potrudil, da bi sedel na bolgarski dieti s korenjem, in komaj je trajala 4 dni. Prvih 3 od njih - zelo težko, zadnji pa je bil že malo lažji. O svojem trpljenju ne obžalujem, ker je moja teža zmanjšala za 5 kilogramov »

Anna, stara 43 let:

« sem dieto na bolgarski poper vrgel 8 kilogramov, in sem ga dobil! Utrpela vse zelo enostavno, skoraj ni čutil lakote »

Raisa, 49 let:

« res všeč bolgarski prehrane Dimkova: praktično ne razlikuje od moje običajne prehrane, ki pa, kljub temu, z njeno pomočjo sem izgubila 7 kg.10 dni je minilo brez veliko napetosti in ne morem reči, da sem stradal »