Vodna prehrana - izgubimo težo z vodo

Voda se šteje za zelopreprosta, dostopna in učinkovita tehnika za izgubo teže. Njegova glavna prednost je v tem, da hujšanje ni treba strogo nadzorovati ali kalorično hrano in njihovo količino in kakovost.

človek drži dieto z vodo, morate samo spremeniti odnos do vode, ki je piti v določenem času in na določen znesek.

bistvo in dostojanstvo hujšanje z vodo ^

dietetika izbrati hujšanje voda po naključju, zaradi njenega 80% človeškega telesa. Z njeno pomočjo se hranijo vsi hranili, kisik in mikroelementi v telesu. Dehidracija

, nasprotno, metabolizem upočasni, zato se tekočina zamudo, kar povzroči otekanje, slabo počutje in videz prekomerno telesno težo.

Raziskovalci so ugotovili, da ljudje, ki pijejo na dan več kot 2 litra vode, se počutim mnogo bolje in zlikane mlajši kot tisti, ki dnevno količina zaužite tekočine manj kot 1,5 litra. Najpomembneje je, da voda - le naravno topilo, s katero kri očistimo in toksine iz črevesja.

Voda metoda hujšanja je, da pijejo človeško telo je popolnoma naravna čista voda, ne soda ali močna kava. To je zaradi tega, da se med hujšanjem vodo strogo prepovedano piti kavo, črni čaj, alkoholne in brezalkoholne pijače, ki zaustavljajo tekočino. Združevanje prehransko metodologijo z vadbo, za vsako uro ali tek vadba morate piti 0,5 L čistega negazirane vode.

osnovna pravila programa vode za hujšanje:

• Med obrokom, pa tudi po obroku pitne vse tekočine, je strogo prepovedano. V skladu s priporočili je priporočljivo, da se tekočina ne vzame prej kot 2 uri po jedi.
• Pol ure pred obrokom je zaželeno, da se čiščenje pijačo vode. To bo omogočilo hitrejše potešite lakoto in priti do sitosti, jedo veliko manj.
• Dnevna količina vode opitih prehranskih tehnikah - 40 ml na 1 kg humanega maso, t.j., z maso 100 kg, je treba vzeti vsaj 4 litre na dan.
• Seveda, ta odmerek ni potrebno piti naenkrat v enem požirku, še zlasti zato, ker je to nemogoče. Poskusite ga enakomerno porazdeliti ves dan.
• Ko je lačen, je priporočljivo najprej piti kozarec vode.Človeško telo pogosto čuti občutek žeje kot občutek lakote.
• Vse uporabljene tekočine je treba zamenjati z vodo.Če je želja, da popijte skodelico kave, pol ure po ponovno uporabo, vzemite kozarec čisto malo vode.

Upoštevajte, da mora biti voda nujno čista. Idealno primeren za nakup ustekleničene vode ali očiščen s filtrom. Voda iz pipe, ki vsebuje klorove, koagulantne ali železove soli, lahko škoduje telesu. Prednosti

vode prehransko programa:

• Uporaba programa za vodo vam omogoča, da se znebite od 7 do 10 kg odvečne teže v samo enem mesecu.
• izboljšuje delovanje črevesja, odpravlja težave s stolom.
• Koža, nohti in lase postanejo boljši.
• Izboljšuje dobro počutje, povečuje razpoloženje, veselo in energično.

Pomanjkljivosti v programu Voda je zelo majhna, čeprav so še vedno tam:

• Pomembno je, da ne pretiravajte z uporabo vode in ne pijem več, kot je potrebno, saj lahko preveč tekočine v telesu privede do napadov, oteklina, in celo srčni napad.
• Program Voda za hujšanje ni primeren za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, okužbe sečil, visok krvni tlak, kot tudi nosečnice in doječe matere.

Pred začetkom programov hujšanje z vodo, tudi če ni kontraindikacij, se morajo posvetovati s strokovnjakom.

Diet Voda: Meni na 3 in 7 dni ^

prehrana Meni vode za 3 dni

dan, takoj ko se je prebudil, je priporočljivo piti kozarec stoječe vode ali čiste vode z limono, in zvečer pred spanjem - kozarec mlačne medu z nekaj vode za dober spanec. Pred jedjo - kozarec vode.

1. dan

• Zajtrk: kuhan jajce in dva kosa rženega kruha s trdo sira.
• Prigrizek: hruška, nekaj sliv.
• Kosilo: piščanec malo, lahka solata iz kumare, paradižnik, zelišča in sir, rezino kruha.
• Prigrizek: 1-2 breskve.
• Večerja: goveje meso z nizko vsebnostjo maščobe in zelenjavo.
• Malica: nekaj žlic nizko vsebnostjo maščob skuto s sadjem in jagodami, začinjena z jogurtom.

• 2. dan Zajtrk: kos sira, nekaj rezin kruha, zeliščni infuzijo.
• Prigrizek: breskve ali nektarine.
• Kosilo: kuhane ribe, kos kruha, lahka solata sveže zelenjave.
• Prigrizek: jabolka.
• Večerja: nekaj kuhanih jajčec, solato z zeljem in paradižnikom, kruh s sirom.
• Prigrizek: majhen del kuhanega piščančjega filea, paradižnika, rezine kruha.

3. dan

• Zajtrk: 2 majhni koščki piščančjega fileta, zelena solata, kruh in skodelica zelenega čaja.
• Prigrizek: slive.
• Kosilo: lahka zelenjavna juha z rezino govedine, rženega kruha.
• Prigrizek: par srednje velikih hrušk.
• Večerja: ribja kaša, parjena, zelenjava, kruh.
• Prigrizek: skuta s sadjem, napolnjena z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob.

Diet "Kozarec vode" za teden

Med tem postopku ni treba korenito spremeniti prehranjevalne navade, je pomembno le, da se hitro hrano, sladko, moko, ocvrte in mastne, vzemite le naravne izdelke, pa tudi pitne vode na takem razporedu:

• počasi pitikozarec vode 30 minut pred jedjo;
• z zmerno hitrostjo za pitje vode po 2 do 2,5 urah po jedi.

voda - sol prehrana

prehrana voda-sol je idealna za nosečnice, ki so zaradi močnega upada telesne aktivnosti in nastanek močnega apetita se začne kopičiti maščobo. Glavno pravilo tega programa je maksimalno zmanjšanje porabljene soli, vendar povečanje uporabljene tekočine.

V prvih mesecih nosečnosti, bo 2 litra vode, ki jo pijejo pomagajo znebiti toksičnosti, izboljša presnovo. V drugi polovici nosečnosti bo zavrnitev oteklosti zmanjšala slanost, majonez, omake in konzervirane hrane.

koruze Voda - Kefir kefir prehrana

metode prehrana Corn vodo se morda zdi nenavadno, ker je dejstvo, da strokovnjaki za prehrano priporočajo jedo kruh, ki ni prehranskih izdelkov. Vendar pa je vse v podrobnostih:

• Prvič, samo dovoljeno jesti rženi kruh z otrobi ali nekvašenega v tem programu.
• Prepovedano je jesti beli kruh in vse dobrote.
• Drugi pomemben proizvod je posneto jogurt, katerega dnevna norma je približno 1 - 1,5 skodelic.
• Vsaj 10 kozarcev vode je še en pomemben pogoj za dober rezultat.
• Poleg teh treh izdelkov, lahko prehrana dopolni z nizko vsebnostjo maščob skuto, ribe, avokado, sadja in zelenjave, pustega mesa.

Za 14 dni kefir - dieta za kruh in vodo lahko zlahka izgubi do 5 sovražnih funtov.

izgubi teže in rezultati izgube teže na dieti rezultatov voda ^

prehrana v vodi vpliva na izgubo teže, saj lahko pomaga izgubiti do 3 kg za 7 dni. Dovoljeno trajanje vodne prehrane brez škode za zdravje je 1 mesec. Po zaključku prehrambnega programa za ohranitev rezultata je pomembno igrati šport, jesti prav in ne pozabite piti dovolj vode.

Pregledi vodne prehrane dokazujejo njegovo preprostost, učinkovitost in dostopnost. Mnoge ženske so opozorile, da so po koncu programa izboljšale svoje počutje, redno navdušili nad pitno vodo.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: