Herkulska prehrana

izgubi teže dnevni vnos kašo majhnih porcijah, koristnih za želodec in sliki: nežno doseže meniju z Herkula dieto lahko enostavno izgubijo težo v nekaj mesecih.

herculean prehrana: koristi, kako pravilno shujšati in se iz nje ^

Diet Hercules, ki ga mnogi zdravniki priporočajo za bolezni prebavil, kotsluzaste delci kuhane ovsene zmehča akutno vnetje in žitni sam lahko prebavljiv s presnovo telesa in izboljšuje.

tudi uživa razloži z dejstvom, da je sestava semena ovsa( valjani oves osnovi) vsebuje organskih kislin in antioksidantov, ki preprečujejo nastanek rakavih tumorjev in staranju kože.

Katere druge koristne snovi so del ovsa:

• Škrob( 60%);
• proteini( ne več kot 16%) se odstrani po mišično napetost obremenitve, pospeši obnovitev poškodovanega mišic in tkiva;Maščobe
instagram viewer
• ( 7%);
• Vitamini izboljša polt, odpravi akne kože, preprečuje krhke lase in nohte;
• Minerali;
• mikroelementov.

je herculean prehrana za hujšanje šteje, da ni enostaven način za spopadanje s prekomerno telesno težo, zato se od njega, kar potrebujete, da gredo naravnost v telo ne dobi preobremenitev:

• Ne nenadoma prekine moč izbranega kašo: je priporočljivo dodati običajno meni na prvi dan malo sira zjutraj, v drugem -piščančje juhe in tretja smo dobili 100 g solate in kuhano jajce;
• V dveh tednih po sprostitvi Herkula prehrane ne more jesti sladke ali začinjene hrane, mesa, kot tudi alkohol in pitje brez naravne sokove v teabags.

herculean prehrana za hujšanje: recepti grobo meni za 3 in 5 dni ^

ena meni najbolj učinkovita obravnava ovseni prehrana za 5 dni: v tem času, poleg kašo, lahko jeste sadje,kisli mlečni izdelki in zeleni čaj brez sladkorja.Če želite, dovoljeno povečanje režim hujšanje do 7 dni.

herculean prehrana: meni za 5 dni

• Prvi dan Zajtrk: kuhamo kašo na vodi;Mi nalagati 50g ploščo in ga zmešamo z nemastnega jogurta( 100 g).
• Kosilo: Fast Food pivo kaša( 50-70 g), jo zmešajte z žličko medu;jesti in pijete z zelenim čajem.
• Večerja: a Hercules kosmiči( 100 g) dodajanje polovico naribanega jabolka zelene in majhno žlico medu;piti kozarec mineralne vode ali čaja brez plina.

drugi dan

• B: 100 g naložijo Herkula kašo v pladnju, ga zmešamo z narezanih orehov in naravnim medom( 1 TSP. .);Pijemo čaj.
• kosilo: del ovsene, kot zjutraj, primešamo malo 1% jogurta;jesti pol olupljen grenivke.
• večerjo trituriramo nariban jabolko( pol), jo zmešamo z ovseno kašo( 200 g); t jemo jogurt( 100 g).

tretji dan

• zajtrk: piti 100 g jogurta in ovsene vrele v vodi;pijte vodo ali čaj brez sladkorja.
• kosilo: varijo v vroči vodi 100 g kosmičev, ki jih zmešamo z orehi, nariban jabolko zeleno;pijte kozarec vode.
• Večerja: jesti žitnih 100 g in pol grenivke;pijte zeleni čaj( 2 skodelice).

četrti dan

• Zajtrk: ½ jedo jabolka in 100 g ovsa varijo tople vode z 1 čajno žličko. .dragi;uporabljamo zeleni čaj.
• kosilo: zmešamo 100 g ovsene in majhen del zdrobljenih orehov;pijemo kefir( 1%).
• Večerja: jemo ovsene mešati z 1 žlica.l.čebela( serije 100 g) in pol hruške;popijte skodelico zelenega čaja.

peti dan

• B: jesti ovseni kosmiči( 2 skodelici), kuhana na vodi in zmešamo z medom( 1 TSP. .) in zdrobljenih orehov;sperite z zelenim čajem.
• Kosilo: 100 g Herkula jemo kosmiče in pol jabolka ali hruške;Pijemo zeleni čaj.
• Večerja: 70-100 g kaša mešanica z medom( .. 1 čajna žlička), jemo;Jemo pol jabolko enak delež grenivke;sperite s čajem.

Tisti, ki se ne uporabljajo za omejevanje svoje prehrane, ta dieta ni enostavna, zato, da bi se izognili težavam z želodcem, če lahko imate občutek lakote kadarkoli prigrizek vrele vode Herkula kašo, brez kakršnih koli dodatkov in pitje zelenega čaja.

herculean prehrana za 3 dni

hitrega učinka ni mogoče pričakovati od te metode je, da izgubijo težo, vendar, da se znebite 2-4 kg, je še vedno mogoče.

• Dieta meni za 3 dni mora vključevati ovsene na vodi in vse sadje - za zajtrk, kosilo kuharja kosmiče, jesti lahek zelenjavno solato in piti čaj in večerja omejujejo ovsena kaša in kozarec kefirja.
• naslednje dni ponavljati isto stvar.

Diet Hercules z jogurtom

Ena od najtežjih načinov, da se znebite dodatnih kilogramov šteje kefir-ovseni prehrana. Da bi preprečili pomanjkanje hranilnih snovi v telesu, ni priporočljivo, da se držijo tako dieto daljši od 3-4 dni, potem ima ves ta čas, da jedo za zajtrk, kosilo in večerjo isto hrano.

• Zajtrk: 100 g Hercules kosmičev izpolnite pol skodelice jogurta, sesulo zdrobljene jabolka, žita po razpadu - jemo;sperite z zelenim čajem.
• Kosilo: 200 g jesti kašo, mešamo z veliko žlico medu;pijte kozarec vode ali čaja.
• Večerja: ponoviti meni kosilo, pa tudi jesti pol jabolko.

Prehrana: ovsena kaša na

• vode Ta način naj bi več kot tri dni, v katerih lahko jeste samo kašo, kuhana v vodi in brez dodanega sladkorja traja.
• Med Herkula prehrane na vodi, medtem ko lahko vrgel 2-4 kg odvečne teže.

prehrana Hercules: ocene in rezultati shujšala na njej ^

V strogem spoštovanju meniju, prvi rezultati izgube teže na Herkula prehrani prikaže teden dni kasneje: želodec postane bolj fit, in teža se lahko zmanjša za 2-5 kg.je priporočljivo, da se združi za najbolj učinkovito hujšanje program na Herkula s telesnimi aktivnostmi: kamene tiska, vodijo, sodelujejo pri usposabljanju moči.

ocene herculean kaša prehrana na naših rednih bralcev so zelo pozitivni. Objavite nekaj povratnih informacij in nasvetov poslana na naše uredništvo:

Tatiana, 37 let:

"Bilo je zelo težko izgubiti teh dodatnih 10 kg, na katerem sem sedel diete pač ne! Videl sem ta meni po naključju in se odločil za eksperimentiranje, predvsem pa rezultati niso pričakovali. Predstavljajte si moje presenečenje, ko je na sedmi dan diete na tehtnici Hercules pokazala, 3 kg manj! Za nekatere je to majhna stvar, ampak za mene z mojimi 87 kg izgube žive teže celo 3 kg zadeve »

Maria, stara 30 let:

" Težko je bilo za vstop v prvih dveh dneh zdravljenja - in je pritegnil na sladko. Smem sam majhno odstopanje in jedel vsak dan za eno sladkarije, tudi jaz ne morem brez sladkarij!Še posebej za prehrano je dejal, da je možno, čokolada zjutraj. Kot rezultat, sem še vedno slekel dodatnih 5 kg za 2 tedna Herkula diete »

Olga, 27 let:

« Od vseh dietah, so bolj ali manj učinkoviti in ni tako težko - to je Hercules. Sedel sem na njega 2 tedna, bi lahko komaj stojijo, zdaj pa me nalazit obleko, kupil lani »