Diet po krvni skupini: za prvo in drugo skupino

Dieta za krvne skupineameriškega zdravnika avtor, naturopath Peter J. . Adamo, pridobil veliko priljubljenost po vsem svetu, saj pomaga, da ne samo shujšati, ampak tudi normalizirati telesno presnovo, preprečuje razvoj različnih bolezni in skrbijo za dobro zdravje.

bistvo prehrana po krvnih skupin prehrana ^

skupine bistvo krvi je, da so ljudje z različnimi vrstami krvnih gensko vključiti drugačno prebavljivost iste izdelke.

prehrana avtor opazil, da se mnogi strokovnjaki za prehrano na primer priporoča vegetarijansko prehrano, prinesla pozitivne rezultate, ni vse - niso neuporabne samo za nekatere ljudi, ampak tudi močno škodujejo zdravju.

Poleg tega je njegova raziskava pokazala, da so nekateri od izdelkov, ki pomagajo shujšati oseba z enako krvno skupino je lahko nevtralna ali celo škodljiva za ljudi z drugo skupino krvi. To je zaradi napačno izbranih posameznih menijev, po D'Adamo, ljudje dobili maščobe, bolan, in se ukvarjajo škode za njihovo zdravje.

Ker telesne mase, je običajno posledica motenj v presnovi telo pravilno sestavljen prehrane izloči iz prehrane je ta živila, ki so strupene za posameznika, slabo prebavljiva in ne more biti absorbira.

Tako je prehrana krvna skupina, ki odpravlja "junk" hrane, ne samo pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi, da se očisti toksinov, za katere je znano, da se deponira v skladišču maščobe. Poleg tega je pri podajanju naravne izdelke, pomembne za njihov tip krvi, zdravi vse gastro - intestinalni trakt in alergije izginejo.

razvoj krvnih skupin ^ razvoj

krvnih skupin( prvi in ​​četrti) je potekala postopoma skozi stoletja kot posledica prilagajanja prebavnega in imunskega sistema v spreminjajočih se okoljskih pogojev.

• Torej, prva skupina krvi je najbolj "stari" in na začetku vsi ljudje na Zemlji so bili njegovi lastniki. V teh dneh so se ukvarjajo izključno z lovom, jedo meso mrtvih živali( beljakovine hrana), tako da se je njihov prebavni trakt popolnoma prilagojen za svojo prebavo.
• Potem pa, kot ste napredek, instrumenti dela in proizvodnje, človeštvo začeli sodelovati v kmetijstvu, ki izhajajo iz njihove prehrane rastlinskega hrano pojavil in oblikovali "vegetarijansko" drugo skupino krvi.
• Po udomačitve divjih živali in ljudi, ki so se naučili, da se uporabljajo za jesti mlečne izdelke, kar pomeni, da je hrana spet bistveno spremenjen in kar je povzročilo nastanek tretji skupini krvi.
• četrti enaka krvna skupina pojavil razmeroma kratkim( približno 1500 let) kot posledica mešanja drugega in tretjega skupinami;to je najredkejše in se pojavi samo v 5% svetovnega prebivalstva.

Na podlagi te razvrstitve, Peter D'Adamo posamezne diete za hujšanje in ohranjanje zdravja so bili razviti na vseh štirih različicah:

• ljudje iz prve skupine krvi morali jesti kot "lovcev", ki je večinoma mesne beljakovine hrane;
• za ljudi iz druge krvne skupine je idealna za vegetarijanske prehrane, kot pri "kmetih";Predstavniki
• tretje skupine krvi, da bi shujšati morali jesti kot "nomadi" - z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov;
• in "nove ljudi" s četrtim dieto krvnih skupin pomagati shujšati za mlečne izdelke, ribe in zelenjava.

Dieta za krvne skupine prvega( tip 0) ^

Predstavniki prve skupine( 33% prebivalstva), so genetsko so naravni meso-jedci, ki jih želodčna hiperacidnost, ki omogočajo beljakovinska živila hitro in v celoti obdelati in se ne shrani kot telesne maščobe.prehrana

zato temelji v prvi skupini krvi mora biti pusto meso( razen svinjine in gosi) - vsaj 5-6 krat na teden, ribe in morski sadeži. Prav tako zelo koristno alge, jetra, peteršilja, solata, špinača, redkev, redkev, brokoli.

odločno fit predstavniki prve skupine krvnih naslednja živila:

• koruza, leča, fižol in polnozrnat izdelkov, saj blokira proizvodnjo insulina, s čimer se upočasni metabolizem in povečanje teže;
• nezaželena v prehrani za prvo skupino krvi vse vrste zelja( razen brokolija) in ovseni izdelki, ki zavirajo nastajanje ščitničnih hormonov( v tem primeru se lahko oseba, ki se pojavljajo tipične simptome hipotiroidizem) in upočasni metabolizem.

Za boljšo proizvodnjo ščitničnih hormonov( ščitničnih hormonov), je potrebno zamenjati navadne soli za jodizirano in aktivno vključiti v prehrani prehrani izdelke, ki vsebujejo jod - alge, morski sadeži, solata, redkev, redkev in Rotkva.

Zaradi visoke kislosti želodčnega ljudi sok s prvo skupino krvi pogosto trpijo zaradi razjede na želodcu, črevesne motnje in alergije, saj sluznica sčasoma začeli ulcerirati.

Zato krvna skupina prehrana mora najprej vključiti zelenjavo in sadje, ki imajo alkalno reakcijo:

• med zelenjavo take lastnosti so artičoke, cvetača, brokoli, artičoke, čebula, česen, peteršilja, hrena, pastinak, špinača in pese listi. Priporočljivo je,
• sadja v prehrani prehrani suhe slive, fige, slive, temne češnje, kakor tudi limone in grenivke, ki se manifestira v reakciji na želodcu alkalno vključujejo, kljub kislega okusa.se je treba izogibati

za jagode, pomaranče, mandarine in jagode, saj so ti plodovi pretirano poveča kislost želodčnega soka.

Enaka priporočila veljajo za zelenjavnih in sadnih sokov, pijač in začimb:

• strogo kontraindicirana zelja in jabolčni sok, črni čaj, kavo in kečap, kis in majonezo, ki so sovražniki želodec s kislino.
• je priporočljivo piti veliko vode, zelenega čaja in decoction šipkov, mete ali lipe.

Mlečni izdelki je treba uporabljati previdno, ker telo ni prilagojeno za njihovo popolno asimilacijo:

• primer, polnomastno mleko in predelani siri potrebujejo od prehrane prehrane popolnoma izključeni, in jogurt, lahko nizko vsebnostjo maščob kislo smetano in jogurt vsebuje ne več kot 1-2 krat v menijuna teden.
• Jajca kot dragocen vir beljakovin lahko jeste 3-4 krat tedensko, vendar ne več kot 1 kos na dan.

Diet krvna skupina drugega( tip A) ^

prehrana za drugo kri vsebuje predvsem sveže in naravne izdelke rastlinskega izvora( predvsem žita in zelenjavo), saj je prebavni sistem ljudje tipa A idealna za uporabo vegetarijansko hrano in zelo slaboprebavi in ​​asimilira meso in mlečne izdelke.

primer, mlečni izdelki, zlasti polnomastno mleko, zavira presnovo v telesu in povzroči več alergijske reakcije zaradi prehrane kot prehrane, jih je treba nadomestiti s sojo ali mlekarno.

Zaradi nizke kislosti, značilno za to vrsto ljudi, njihov želodec ne more prebaviti meso, zato je njegova uporaba prispeva k odlaganja maščob in počasno presnovo.

• Torej, če ne morete popolnoma odpravili iz prehrane, omejiti porabo piščanca ali purana, ampak gredo na neslani rib, kot so smuč, krap, trske, postrv, sardine in skuše.
• Poleg tega je zaradi občutljive sluznice želodca je treba izključiti iz menija prehrane začinjene in slanih živil, klobase in prekajeno meso, poper, kis, kečap, majoneza, začimbe, kislo sadje in jagode, krompir.
• vir beljakovin v tipa A morajo biti sojine izdelke, jajca in sir.
• v neomejenih količinah lahko jedo žita iz celih zrn( razen pšenice), zelenjava( razen krompirja, paradižnika, oliv in jajčevci), sadje( razen banane, ki so tudi veliko kalorij in težka za prebavo) in stročnice, ki so koristni za pre-kalijo.
• solate s svežo zelenjavo, da je zaželeno, da se zapolni z olivnim ali laneno olje.
• kruh prehrana jesti temelji rž ali pšeničnih kalčkov. Zelo uporabne
• zelenjavni in sadni sokovi, kot so marelice, češnje, slive, korenje, grenivke, ananas, zelena.
• Poleg tega je zaradi preprečevanja zaprtje in odstranjevanje sluzi iz črevesja je priporočljivo piti več vode( ne manj kot dva litra na dan), kot tudi vsako jutro na tešče popijte kozarec tople vode s sokom sveže limone.

Ljudje imajo krvno skupino A je običajno šibek imunski sistem odprt za vse okužbe, občutljiv in nežen prebavnega trakta, kot tudi povečana občutljivost živčnega sistema.

Pogosto trpijo zaradi bolezni srca in raka, pa tudi nagibajo k patologij žolčnika, jeter in simptomi diabetesa tipa 1.

Za njih je priporočena prehrana za drugo skupino krvi je zelo pomembno, saj bo vegetarijanska prehrana imunski in prebavni sistem deluje učinkoviteje in biti sposoben preprečiti pojav simptomov bolezni žolčnih kamnov in drugih resnih bolezni.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: