Cherry Diet
Cherry prehrana - je najbolj priljubljena možnost za hujšanje v poletnih mesecih, ko je priložnost za nakup sveže jagode v nobeni trgovini ali jih zbrali sami.
Diet češnja prehrana: bistvo, prednosti in lastnosti ^
glavna značilnost češnja prehrana za izgubo telesne teže, je prisotnost velike količine kalija jagod: krepi mišice, pomirja živčni sistem in izboljša stanje kože.
dodajanje elementa, češnje vsebuje veliko vitaminov, organskih kislin in elementov v sledovih, katerega smo očistili s ledvic, jeter, črevesja, toksini in odpadki, prebavi maščob.
Zaradi teh lastnosti, je mogoče, da izgubijo težo na češnje v kratkem času in brez škode za zdravje. Prednosti češnja prehrana, so naslednji:
- okusne meni;
- Učinkovitost;
- Ugoden učinek na telo.
Obstaja ena pomanjkljivost: to je nemogoče jesti češnje z bolezni želodca, kakorkisline v njem lahko dražijo.
Koliko kilogramov listov na češnje prehrani
100 g sadja vsebuje le 52 kalorij - je zelo nizka, tako da je zadnji 7 dni prehrana lahko znebite 5-7 kg odvečne teže.
Skozi prehrane, lahko jesti hrano, ampak iz ocvrte, moko, prekajene in mastne hrane je treba opustiti.
Cherry Prehrana: Pravila jedi, menije, priljubljeni recepti ^
prehrane za 7 dni
Za raznolikost hranilne prehrane, lahko včasih namesto češenj jesti češnje. V tednu od režima Izkazalo se je, da izgubijo približno 7 kg brez občutka lakote.
Meni češnja prehrana za 7 dni
Prvi dan:
- imajo zajtrk grenivka in kuhano jajce, pitno češnje sok;
- Za kosilo mix rezine svežih jabolk, češenj in nariban korenček, prelijemo z nizko vsebnostjo maščob kremo, jedo solato. Pijemo čaj ali kavo;
- Večerja skodelico jogurta in toast, jesti pest češenj.
Drugi dan:
- mladic jajca za zajtrk, jedli 100 gramov češenj in jogurta pijače;Kosilo
- en kuhan krompir, kos piščančjih prsi. Pijemo sok iz češnje;
- Večerja sadja in zelenjave solata, popijte kozarec češnjevega kompota.
Tretji dan:
- jutro smo jedli solato in pijačo češnjevega soka;
- kosilo riža juhe in kuhan krompir;
- večerjo na 100 g kuhanega rib, jogurt pijačo( 1 cup).
Četrti dan:
- Za zajtrk jedo nekaj jajc, češnje( 300 g), čaj pijač;
- Kosilo zelenjavna enolončnica, z nizko vsebnostjo maščob kuhano meso. Pijemo kozarec sokov;
- Za večerjo pripravili solato iz češnjevega kosov in nariban korenček, jesti nekaj kuhanega krompirja in sperete z češnjev kompot.
Peti dan:
- zjutraj, jemo dva kuhana jajca, piti kompot iz češenj;Kosilo
- 100 g kuhanega rib, krompirja in tri steklene kefir;
- Za večerjo, jemo kos pustega mesa, pijejo sok.
Šesti dan:
- ponovite tretji meni.
Sedmi dan:
- imajo zajtrk češnje jagode( 300 g), nesladkanega pije čaj ali kavo;
- Za kosilo bo zelenjavna solata, juha, kuhamo krompir in sperete vse češnjev sok;
- večerja kuhana krompir in solato s češnje, popijte kozarec kefirja.
Cherry Prehrana: minus 5 kilogramov
hujšanje 5 kg na teden je na voljo prehrana, ki vsebuje žitarice, zelenjavo, sadje, sir, mlečni napitki in sokovi. Vseh 7 dni se prevažajo zelo enostavno, brez lačnega občutka.
Vzorec menija za teden:
- Z zajčjo ovsene kaše zajtrkujemo s koščki češnje, pijemo čaj;
- Po nekaj urah jedo domači jogurt z jagodami;
- Kosilo juha, zelenjavna solata, pijte češnjev sok
- Za prigrizek - kozarec sokov iz češnje;
- Večerja imamo s sadno in jagodno solato, 100 g skute, pijemo kefir.
Diet češnjev sok
Ta dieta je nekoliko drugačen od drugih v tem, da je treba piti češnjevega soka pol ure pred vsakim obrokom: da poteši apetit in preprečuje absorbira kalorij - kot rezultat, bodo tudi majhne porcije naložiti.Če želite upoštevati ta režim, ne morete več kot en mesec, da zmanjšate težo za 5-7 kg.
Približni meni:
- Zajtrk z jogurtom in sadežem;
- Pripravljamo prigrizek z zelenjavno solato;
- Za kosilo jedo juho in zelenjavno obara;
- Mi prigrizujemo skuto( 100 g);
- Večeramo s kuhano zelenjavo in nekaj krompirja.
Dieta Cherry in skuta
Za dneh posta nekajkrat na mesec, je ta možnost najbolj ustreza in zmanjšuje težo kazalnikov po 1-2 kg.
Meni tešče dan:
- imajo zajtrk skuta s češnjami kosov, začinjena jogurt z nizko vsebnostjo maščob( 1%);
- Po 2 urah ponovite;
- Večerja imamo s češnim koktajlom: v jajčevcu dodamo jagode in ga pretepemo z mešalcem;
- Za prigrizek jedo 300 g češnje;
- Večerja je enaka zajtrku.
Diet zamrznjene jagode
Ta prehrana je eden izmed najtežjih, saj vsebuje le zamrznjene jagode, jogurt, ovsena kaša in jogurt. Dieta traja 5 dni - v takem časovnem obdobju se teža zmanjša za 5-7 kg.
Vzorčni meni:
- Kosilo z zamrznjenimi češnjami( 100 g);
- Smo kosili z jogurtom in nekaj jagodami( 10 kosov);
- Za večerjo - samo zamrznjene češnje( 50 g).
Diet
posušene češnje posušene češnje se uporablja ne samo pri kuhanju, ampak tudi v prehrani: saj lahko kuhamo ali jesti maščob gorenja čaj v svoji najčistejši obliki ves dan posta, ki pomaga, da izgubijo 1,5-2 kg.
- Zjutraj prelijemo 1 žlico žlica.l.češnje z vrelo vodo, vztrajajo in pijejo čaj, jedo preostale jagode;
- Razdelite 400 g suhih češenj za 4-5 obrokov, ki jih jejte čez dan.
Dieta češnja žele
100 g žele vsebuje samo 68 kalorij, tako da je mogoče urediti dni raztovarjanje nekajkrat na mesec, da izgubijo težo z 1-2 kg. Za ves dan pijte največ 1,5 litra pijače.
Recept za češnjev gel:
- Moje jagode( 60 g), odstranite kosti iz njih;
- Stisnite sok od češnje skozi gaziranec, ga posodite v hladilnik;
- Pikantno jagodičje vržemo v vrelo vodo, kuhamo 10 minut;
- Dvignemo 10 g krompirjeve moke v 40 g ohlajenega soka, vrgimo v vrelo napeto juho in dodamo 1 žlico žlica.l.sladkor in ponovno sperite;
- Odstranite s plošče in napolnite preostali sok;
- Mešanje.
Cherry prehrana za hujšanje: komentarji, rezultati, resnične zgodbe o hujšanju ^
Nutricionisti menijo, da prehrana, češnje popolnoma varne in učinkovite, če se zatekajo k njim ni več kot 2-3 krat na leto, in postne dni, narediti nič več kot 3-kratna mesec. Na splošno ima takšna prehrana zelo pozitiven učinek na zdravje, zato pri opazovanju vseh pravil ni nobenih neželenih učinkov.
Druga pomembna točka - pravi način iz prehrane češnje, če je bila dieta stroga, se znesek dnevnega vnosa kalorij je treba postopoma povečuje, in v nobenem primeru ne bi jedli mastne in visoko kalorično hrano, drugače bo teža prišla nazaj na pravo pot. Rezultati prehrane za izgubo teže na češnjah so izjemni:
- Pomembno izboljšanje blaginje;
- Okrepitev imunosti;
- zmanjšanje telesne mase;
- Stabilizacija metabolizma in metabolizma.
Mnenja češnje prehrana hujšanje naši redni bralci so zelo pozitivni:
Violetta, 33 let:
«mi je pomagal veliko o prehrani češnje žele, ko je bilo nujno izgubiti nekaj kilogramov - ne spada v obleki. Za en dan posta sem dosegel želeni rezultat, ne da bi občutil lakoto, tk.pijača je zelo bogata »
Irina, 25 let:
« Zame je zdelo težko prehrane na suhih češenj - komaj stal do konca dneva, da ne bi uničili vse vsebine hladilnika. Edina dobra novica je, da so bile moje trpljenje neuspešni - Izgubil sem skoraj 2 kilogramov »
Vasilisa, 39 let:
" Jaz nikoli ne bi mislil, da so običajne zamrznjena češnje dal ta rezultat! Sedel sem na tej prehrani, mi je uspelo izgubiti kar 7 kilogramov, kar prej nisem mogel storiti! Kljub temu, da je bilo težko, da ne bi prekinil, sem bil zadovoljen s to dieto »
glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnice, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: