Datum prehrane

Kljub visoki kalorične, datum prehrana z veliko ljudi zelo uspešno uporablja za zmanjšanje teže, ampak najboljše od vsega se ujema sladek zob.

Izguba teže na dieti datumov: bistvo, prednosti in slabosti ^

Tudi v stari datumi Egiptu so cenijo veliko žensk, saj se šteje, glavne izdelke za lepoto, moč in zdravje. Od takrat se nič ni spremenilo, zdaj pa starodavna egipčanska prehrana z datumi ni nič manj priljubljena.

Kako uporabne suhe datumi za dieto:

• so nasičena telo z energijo, tako da tudi monodiet prenesla relativno enostavno;
• Vlaknine vsebuje datumov, normalizira delovanje prebavnega sistema, normalizira raven sladkorja v krvi in ​​manj holesterola;
• Datumi izboljšujejo imuniteto, pomagajo pri boju proti tuberkulozi in raku.

bistvo diete hujšanje s pomočjo datumov je, da so sposobni izpolniti polovico dnevnih potreb človeškega telesa v tkivu, ki je znano, blunts apetit, daje občutek sitosti in očisti črevesje. Da bi to dosegli, je dovolj, da jedo 200 g takih sadežev za 1 dan.

Za tiste, zanima, pojdi stran, če so količine na dieti datumov, je treba pojasniti pomembno podrobnost: kljub visoki kalorične vrednosti izdelka, so manjše omejitve še vedno prisotna, in na določene dni dovoljeno jesti samo določene hrane.

Tako je v odsotnosti običajne količine kalorij organizem sam jih proizvaja voljo maščob, tako pasu in bokov pa zmanjša.

Koliko lahko izgubite na dieti dan brez škode za zdravstveno

Ker je tehnika je dovolj težko, vendar kalorij za Datumi ne presega 1100 kalorij, porabi na dan, nato pa še za 1 dan uporabe mogoče ponastaviti na 1 kg odvečne teže.

mogoče doseči največjo učinkovitost datum dieto za hujšanje, toda če vsak dan jesti določen nabor izdelkov, in kasneje opustili ali vsaj omejiti junk hrana: sladkarije, dimljeni, sol, moka in ocvrte. Izguba

teža ne more biti imenovan s pomočjo datumov lažje, ker v meniju prehrane, poleg njih pa so samo sadje, jogurt, mleko, zeleni čaj in vodo.

Datum prehrana, da izgubijo težo doma: meniji, pravila, recepti ^

hujšanje pravila za datum prehrane:

• 100 g fig vsebuje 340 kalorij, tako da cel dan lahko jeste več kot 300 gto sadje, ki vse deli na 5 enakih delov;
• bo velika količina vode pospeši proces čiščenja in hujšanje pa vsak dan piti vsaj 2L;
• Če meni označuje določene izdelke, jih lahko pojeste samo.

prehrana za Datumi: meni za 10 dni

Ta dieta dovoljeno jesti posušene samo, vendar ni nujno, da datumi:

• prvega do četrtega dni jesti samo rok, piti vodo in zeleni čaj;
• Petega dne dodajte 6 jabolk;
• Od šestega do desetega dne uvajamo pomaranče.prehrana Datum

minus 7 - 8 kg

hujšanje 10 dni pri 7-8 kg se dovaja v skladu z naslednjo shemo:

• dnevno poje 300 g jabolka in hruške, ter 150 g termin;
• V neomejenih količinah pijemo 0,5 litra kefirja in vode.

Dieta za Datumi s mleka

ne več kot 7 dni, lahko uporabite ta sistem napajanja:

• pri vsakem obroku piti 200 gramov nemastnega mleka, jesti 7 rok;
• Pijte čim več vode.

Prehrana na datume in kefir

Kot alternativo mleku, lahko uporabite to metodo, ki zagotavlja odvajalni učinek na črevesju:

• vsak dan jesti 200-300 gramov datume;
• pijačo 1,5 l 1% jogurta;
• lahko koktajl teh izdelkov.

Diet Suho datume

Načelo te tehnike je v tem, da čez dan lahko jeste koli hrano z nizko vsebnostjo maščob, ampak večerja je vedno, da bi jedli 50 gramov posušenih datumov, in tako naprej ves mesec:

• zjutraj jemo skuto z dodatkom nizko vsebnostjo maščob kislo smetano in jagodepiti čaj;
• snacking nobenega sadja;
• Kosilo zelenjavna juha in kos mesa;
• popoldanski prigrizek kozarec soka. Datum

prehrana ateroskleroza

Kot je znano, datumi preprečuje razvoj ateroskleroze in njihova uporaba se priporoča poleg imenovanega zdravnika tabeli:

• vsak dan poje 20 g datume po vsakem obroku;
• smo vaditi prehrane za več mesecev.

Recepti za datum prehrana

sadno solato receptu:

• očisti in rezine jabolk in oranžno meso;
• Dodaj datume, premešamo in oblečena z nizko vsebnostjo maščob jogurt.

slabljenje koktajl Recept:

• izbris datumov kosti, zmešamo z 1 litrom jogurta;
• Beat mešalnik.

zelenjavna juha Recept:

• Cut čebula, paprika in zelena, korenje zbadanje;
• skuhamo vse v piščančjo juho;
• Zeleni dodali več kot 10 minut, dokler kuhani.

Učinkovito prehrana za Datumi: ocene zdravnikov, rezultati shujševalne diete ^

pozitivne rezultate za Datumi hujšanje vpliva na celotno telo:

• krepi krvne žile, znižuje holesterol;
• izboljša presnovo in delovanje črevesja;
• normalizira raven glukoze;
• zmanjšuje težo.

Zdravniki svetujejo, da ne zatekajo k prehrani dan več kot trikrat na leto in uživajte dlje kot 10 dni, saj lahko zloraba negativno vpliva na delovanje vitalnih organov v telesu zaradi neuravnoteženega meni.

To je zelo pomembno, da pravega izhoda po časovnem prehrane, brez nadaljnjih kg dial:

• najprej daje s hrano, sadja in zelenjave;je dovoljeno
• V drugem tednu pustega mesa;
• tudi priporoča, da se držijo zdrave prehrane za vse življenje.

ocene o shujševalne diete z datumi naših rednih bralcev tudi zelo pozitivno:

Olesya, 28 let:

«Zahvaljujoč mono-dieti, sem snel približno 8 kilogramov. Ne morem reči, da je bilo vse, kar je dal enostavno, vendar je ta rezultat še vedno vredno potrpežljivost »

Ekaterina, 33 let:

« sem lahko izgubijo težo na datume in jogurt za 6 kg, medtem ko je bila lakota čutiti ni premočna in ne vedno. Najbolj pomembna stvar, da sem dosegel svoj cilj in sem vzgojen, čeprav druge metode ne pomagajo »

Galina, staro 49 let:

« Nikoli si nisem mislila, da si lahko vrgel na Phoenicia 8 kilogramov v enem mesecu. Skrivnost je preprosta: namesto običajnih krepko večerjo, sem jedla sadje, jogurt in piti »