Diet balerine

Diet balerin štejejoeden od najtežjih vendar istočasno, najbolj učinkovite metode hujšanje.ga držijo za tiste, ki so se odločili, da se znebite odvečne kilogram bo zelo težko, vendar želeni učinek hitro doseči. Pravila

prehranjevanja za plesalce ^

prehransko programa za plesalce, ni mono-prehrana - da temelji na ustreznem in uravnoteženem vnosu beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. To je potrebno, da izgubijo ne samo težo, ampak tudi za večjo prožnost mišic vezi, okrepiti podporo - aparat motorja, ki je enostaven za prevoz redno vadbo.

diete baletke iz Bolšoj teatra je zasnovan tako, da bi jim pomagali, ne samo, da je lastnik vitko in elegantno sliki, ampak tudi ohraniti lepoto, zdravje in nasičena telo in telo potrebnega števila koristnih snovi.

• Meni mora vsebovati sadje, zelenjava, žitarice, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, pustega mesa in rib.
• pa kategorično izključuje pekarske in slaščičarske izdelke, sladkor, meso in polizdelke.
• za pijače prepovedano gaziranih sokov in piva.

Slaba stran tega programa hujšanje je zelo nizka nasičenost telesa z makro- in mikroelementi in ob multivitaminski kompleks zato priporočljivo.

Pluse vključujejo hitro hujšanje v relativno kratkem času. To ni priporočljivo, da ga držijo za tiste ljudi, ki imajo črevesne bolezni, in želodec, kot tudi tiste, ki imajo oslabljen imunski sistem, kot rezultat - ali te bolezni.

Med plesalci prehrane je treba upoštevati naslednja pravila:

• Eat manjših obrokov in jih potrebujete vsaj petkrat na dan;
• Dnevni meni prehrana mora vsebovati: beljakovine( ribe, piščanec, mlečni izdelki);Maščobe
• ( morske ribe);ogljikovih hidratov( ajde, ovsena kaša, riž, zelenjava, sadje);vitamini in minerali;
• nedopustno združiti na isti čas različne vrste beljakovin, in sicer meso in ribe;
• Hranite samo v sveže pripravljeni obliki;
• Mlečni izdelki uporabljajo le malo maščob;Na dan
• morali piti do 2 litrov čiste pitne ali peneče mineralne vode. Tekočina se lahko uporablja pred in po obroku, med obrok prepovedano piti.
• Za solatni pripravljeni obroki soli je priporočljivo zamenjati sojino omako;
• večerja po 7. uri, kot je mogoče, vendar večerja mora biti sestavljena le iz morskih sadežev in zelenjave;
• Ljubitelji majoneze je treba opustiti njene uporabe ali ga pripravite sami.

diete baletke: meni za 10 dni ^

Preden začnete to prehrane programa plesalci potrebujejo, da preživijo na tešče dan, ki bo v veliki meri pomagal doseči največjo pozitiven učinek.dan izcedek

plesalci

• zjutraj in zvečer - 200 ml soka iz paradižnika;
• kosilo - 2 kozarca soka iz paradižnika in majhno rezino črnega kruha;Odvodniki
• drugi dan:
• zjutraj in zvečer - jogurt ali mleko - 200 ml;
• kosilo - 2 skodelici mleka ali jogurt in majhno rezino črnega kruha.

meni za 10 dni

je zgledno prehrana balerina dan prehrana zasnovani v dveh različicah.
prvem izvedbenem primeru:

• zajtrk: maščoba skuta - 1/3 pakiranja, mleko - 200 ml;
• Kosilo: rezina črnega kruha, zamazan z medom in maslom;
• kosilo: 150 ml juhe juhe: posebej kuhan piščanec - 150 g, riž in korenje žlico, sesekljamo in prelijemo juho;
• Malica: Vsak sadje( pomaranče, jabolka, hruške);
• Večerja: toplo mleko - 200 ml, žlička medu.

Druga možnost:

• Zajtrk: ovseni kosmiči - 100 g nizko vsebnostjo maščob skuto s svežimi jagodami - 1/3 paket, skodelico nesladkanega zelenega čaja;
• Kosilo: naravni citrusni sok, jabolka, jogurt z nizko vsebnostjo maščobe;
• Kosilo: 150 ml riževega kaša ali zelenjavne juhe s piščančjega mesa, 50 gramov solate zelenjave;
• Prigrizek: jabolka, črna čokoladna ploščica, zeleni čaj;
• Večerja: 80 gramov solate zelenjave, 50 gramov pečene ribe z zamrznjeno zelenjavo;

V celotnem obdobju izgube teže morate uporabljati iste proizvode. Po 10 dneh, izguba teže v območju od 5 do 10 kg, vendar zmanjšanje dosežemo z zmanjšanjem mišične mase, kot meni plesalci vsebuje zelo majhno količino ogljikovih hidratov in maščob.

diete baletke noge

diete baletke noga je predviden za 4 dni, in njegova meni je strukturirana tako, da je četrti dan dobil off nujno.

• Prvi dan: kuhani riž in svež paradižnikov sok;
• Drugi dan: skuta in jogurt;
• tretji dan: nesladkan zeleni čaj, kuhano perutninsko meso;
• Četrti dan: steklenica suhega rdečega vina in sira.

Rezultat je izguba teže do 4 kg zaradi odstranitve vode iz telesa in izgorevanja maščob. Balerini pogosto uporabljajo to tehniko pred izvedbami, saj pomaga hitro najti pravo obliko in težo.

znan prehrana Maja Plisecka ^

znan Maja Plisecka prehrana je zelo težko, ampak v smislu izgube teže dokaj uspešno in učinkovito. Za to tehniko ne držite več kot 1-krat v 2 mesecih, traja 15 dni in končno izguba teže lahko doseže 10 kg. Med dnevom morate piti do dva litra vode in izključiti jajca, mlečne izdelke, meso, krompir, kavo in čokolado.

Diet se izračuna za tri obroke na dan.

• Zajtrk: kaša ovsene kaše;
• Kosilo: solata in zelenjadnica;
• Večerja: kuhane ribe, solata in kuhani riž;
• Med obroki je dovoljeno jesti nesladkanega sadja.

rezultate, povratne informacije in svetovanje o dietnih plesalci ^ rezultat

plesalci prehrana je izguba teže 4 kg ali več.Ne vsebuje le malo kalorij, temveč tudi dobro prenaša. Potrebno ga je pustiti postopoma in previdno. Da še enkrat ne dobite več kilogramov, ne pozabite upoštevati osnovnih pravil tega načina izgube teže. Ne smemo pozabiti, da se vitke oblike baletnih plesalk dosežejo ne le z dietami, temveč tudi s stalnimi fizičnimi obremenitvami.

Mnenja plesalci prehrana večinoma pozitivno in produktivno, vendar pa nekateri menijo, da je način, da izgubijo težo dovolj močno, in da je kompleksnost brez škrobnih živil, sladke in mastne hrane. Za tiste, ki želijo izgubiti težo s to metodo, je priporočljivo najprej posvetovati z zdravnikom.

Priporočamo vam tudi, da gledate video na videoposnetku s koristnimi nasveti dietetikov o treh najboljših dneh sproščanja, ki vam pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: