Dieta 80 /10/ 10
Diet 80 /10/ 10: preglediin rezultati so izgubili težo
prehrane /10/ 80 10 - prehrana, specialist v surovi prehrani hrane in zdravega načina življenja Douglas Graham razvit.
Izguba teže na dieti 80 /10/ 10: so prednosti in slabosti tehnike ^
prehrane bistvu 80 /10/ 10 Douglas Graham( Douglas Graham) za izgubo teže je v svojih posebnih razmerjih: dnevni meni na 80%, mora biti sestavljena iz počasnih ogljikovih hidratov in 10%kot maščob in beljakovin.
Ta izračun vam omogoča, da hitro znebiti odvečne teže, ker je dovoljeno jesti le nizko kalorično hrano: sadje in zelenjavo le v sveži obliki.
Kot je znano, solate iz surove zelenjave so najbolj koristni, in jim je dovoljeno jesti vsak dan, vendar le, če so napolnjene z olivnim oljem in limoninim sokom.
Mnogi se sprašujejo, ali je obseg na dieti 80 iti /10/ 10. Seveda, po enem tednu, pri čemer merilno ravnilo in merjenje pasu, lahko vidite, da je postalo veliko tanjši. To je zaradi okvare maščobnih oblog zaradi pomanjkanja običajnega vnosa kalorij.
Prednosti tehnike Graham Douglas( Douglas Graham):
- Graham prehrana je idealen za tiste, ki imajo radi svoje glavne komponente - sadje, jagode in zelenjavo;
- Glede na dejstvo, da je dovoljeno jesti sadje v neomejenih količinah, lakota je redka;
- Ljudje, ki sodelujejo v športu, izguba teže po uporabi fruktoedeniya in surovo hrano, ne počutim tako utrujen, kar je običajno posledica sušenja samo na beljakovine;
- v izdelku vlaken očisti črevesje in izpolnjuje lakote.
Ne pozabite na pomanjkljivosti:
- Kljub dejstvu, da se tehnika lahko uporablja za nedoločen čas, ne smemo povsem izključiti nadaljnjih živalske beljakovine, ki so velikega pomena za organizem;
- Power System ni priporočljiva pri otrocih in starejših, kot tudi tiste, ki trpijo zaradi gastrointestinalnih bolezni;
- V prvem tednu od začetka diete lahko pojavi utrujenost ali omotičnost, še posebej tiste, ki so navajeni jesti meso.
Koliko lahko izgubite na dieti 80 /10/ 10 brez škode za zdravstveno
Tudi ob predpostavki, da je v vsakem primeru 10/10/80 kalorij ne več kot 1200 kcal na dan, ko je mogoče, da izgubijo težo okoli 700-800 gramov.
dodatek zelenjave sadja, z dieto odmori za jesti in druge izdelke:
- semen, oreščkov, avokada in kokosovo se lahko uporablja do trikrat na teden;
- špinača, zelena solata, zelena - največ 1 kg skupno dnevno.
popolnoma prepovedano začimbe, soli, sladkorja, bonbone, moko, krompir, riž, mesa, rib, mleka in mlečnih izdelkov. Prav tako ne izpostavljajte sestavine za jedi za toplotno obdelavo - to zmanjšuje učinkovitost prehrana 80 /10/ 10 hujšanje.
Diet Douglas Graham 80 /10/ 10: meni, pravila, recepti ^
Diet 80 /10/ 10: meniji, recepti za hujšanje, pravilen način pravila
hujšanje na dieti 80 /10/ 10:
- V vsakem obroku je dovoljeno jesti samo eno vrsto sadja,ampak v neomejenih količinah;Voda
- pospeši hujšanje proces, zato je treba piti 1 dan 1,5 litra mineralne vode brez plina;
- Skozi prehrani priporočamo trikrat na teden, pojdite v fitnes, kot tudi ohraniti pozitivno čustveno stanje.
Diet 80 /10/ 10: O
meni Vsakdo lahko na ta način samostojno razviti svojo prehrano, z uporabo te primer meni:
Imamo zajtrk z lubenicami ali melonami;Recepti za prehrano 80 /10/ 10
paradižnikova juha recept:
- Cut sladko papriko, rdečo čebulo in zelenice;
- 1 kg paradižnika obrijemo;
- Vse skupaj mešajte z mešalcem.
solata recept z avokadovo:
- drsnega pulpe avokada, čebule, solate, kumar, paprike in peteršilj;
- Mešamo, potresemo z limoninim sokom in preden služimo, prelijemo oljčno olje.
sadna solata Recept:
- Cut melon celuloze, breskve in marelice;
- Vse je mešano.
Diet 80 10 /10/: ocene zdravnikov, rezultati hujšanja ^
Vsi zdravniki imajo različen odnos do surovi prehrani hrane: nekateri menijo, ta metoda je koristna za zdravje, medtem ko govorimo o potrebi beljakovinskih živil v prehrani. V vsakem primeru, tiste, ki so se odločili, da izkoristijo elektroenergetskega sistema Douglas Graham, morate spremljati reakcijo organizma, in če ni nobenih negativnih sprememb - tako da lahko vadite prehranske surovega sadja in zelenjave, za dolgo časa.
Na splošno je takšna prehrana ni priporočljivo uporabljati več kot dva tedna, saj lahko povzroči želodčne motnje in druge stranske učinke. Za
po hujšanje ni pridobivanje teže, ki ga potrebujete za pravi izhod po dieti 80 /10/ 10:
- V prvem tednu, lahko vnesete kašo na vodi, in še naprej jedli isto hrano;
- Od 8. dne dalje dodajte jajca in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, nato pa ribe in meso. Kot rezultat, prehrana
80 /10/ 10 za zdravo hujšanje res mogoče izgubiti do 3 tedne na 15 kilogramov, in obdržati težo, v prihodnosti pa naj bi omejili porabo visoko kalorično in ocvrte hrane.
ocene o prehrani 80 /10/ 10 hujšanje naši redni bralci so zelo pozitivni:
Maria, 28 let:
«Ljubim meso, in je bilo zelo težko spremeniti svojo prehrano tako radikalno, vendar je videti, kako tanko dekle na surovi prehrani hraneše vedno sem se odločil in je imel nekaj uspeha: v samo nekaj tednih, slekel 8 kg »
Tatiana, 33 let:!
« za dve leti, sem surovega foodists, tako da je ta tehnika ni za mene v čudno. Sedel sem na tej dieti za dva tedna, in tokrat sem bila povsem dovolj, da bi izgubila 9 kilogramov »
Anastasia, starega 25 let:
« prvi teden in čeprav je bilo zelo težko, da bi jedli samo sadje in zelenjavo, potem pa sem kakin zdaj zame surova prehrana ni samo prehrana, ampak način življenja, zdaj pa jemem malo drugače "