Ketogenska prehrana

ketogenic prehrana - priznan način, da ne samo doseči vitko postavo, ampak tudi učinkovita metoda, ki se ukvarjajo s številnimi resnimi boleznimi, najbolj mogočna in nevarno od njih - epilepsijo.

bistvo Ketogenic dietah za izgubo in zdravljenje epilepsije ^

Kot je znano teže, človeško telo ne more proizvajati hrano za možgane iz maščobnih rezerv, ki so na voljo na telo. Zaloge glukoze iz jeter kot glikogen, kar zadostuje za približno en dan. Nato

organizem začenja ketoza - postopek, s katerim se zažgal odsotnost ogljikovih hidratov med zhiry. V ketoza trebušne slinavke naredi maščobe-keto organ, ki je v celoti zamenjala glukozo. Ketoni so dobili tudi v možgane, imajo pomemben protikonvulzivnimi dejanje.

Zdravniki ne morejo natančno pojasniti, kako je ketogenic prehrana pri bolnikih z epilepsijo izboljšalo, vendar so rezultati dokazati neposredno prehrano in zdravje povezavo.potrebna tudi pri epilepsiji organizma dehidracije lahko doseže, razen ogljikovih hidratov.

Zdravniki pravijo, da je ketogenic prehrana za epilepsijo pri otrocih povsem odpravlja zasegih v dveh od treh bolnikov, mlajših od 12 let. Med strokovnjaki zdravljenja pričakujejo meni. Prehrana otrok vključujejo maščobne mlečne napitke in sladoled, in zmanjšati vnos ogljikovih hidratov. Ketogenic prehrana za epilepsijo odraslih vključuje njihovo popolno odpravo, je precej stroga.

ketogenic Program ima veliko kontraindikacij, povezanih z tovora doživela telesa zaradi sprememb v hrani:

• diabetes,
• bolne ledvice in jetra,
• presnovne motnje, encefalopatija,
• srčne in žilne bolezni,
• lipidov in cerebrovaskularno boleznijo.

Slabosti ketogenic prehrani seveda vključuje:

• znižuje krvni kislost, ki v skrajnih primerih lahko povzroči smrt( gre za sladkorno bolezen);
• prestrukturiranje na nov način možganske moči, ki sprva povzroči zmanjšanje dejavnosti;Zavrnitev vlaken
• lahko poslabša blato.

Prednosti ketogenic prehrana programi- njeno učinkovitost in pomanjkanje lakote, kljub omejevanju kalorij. Z zmanjšanjem proizvodnje inzulina, prehransko seveda zmanjša nevarnost bolezni srca in krvnih žil. Ta tehnika je bila nedavno uporabljena za zdravljenje onkoloških formacij.

ketogenic prehrana je edini način, ki ne zmanjšuje mišično tkivo, in se bori s maščobnih oblog. Ketogenic prehrana bodybuilding zagotavlja potrebno energijo, hkrati pa ohranja nakopičene rezultat kot telesno in mišično definicijo vitko. Priporočljivo je, da športnikom kot čudovit način, da se vedno v formi.

bodybuilderji Občasno prenehajte za dan za dopolnitev telesu majhno količino ogljikovih hidratov, in nato izbriše iz menija. Med dietnim programom se uporabljajo vitaminski kompleksi. Vse funkcije prehrane v športu in upošteva znano ketogenic prehrane Lily Macdonald.

ketogenic prehrana: meni za 6 dni ^

naslednji izdelki so izključene iz menija: krompir, kruh, pecivo, žita, korenje, pesa, banane, grozdje, sladkor in sladke pijače. Dovoljeno uživanje mleka in mlečnih izdelkov, mesa( predvsem piščančje in puranje), ribe( losos, tuna, sled), jajca.

Meni 6 dni

začeti Ketogenic strokovnjake diete svetujemo, da lakote, ki naj bi trajala 3 dni. V tem času lahko pijete le kuhano vodo. Prav tako je treba zmanjšati fizično aktivnost. V naslednjih dneh se dovoljeni izdelki postopno uvajajo v prehrano. Meni je lahko približno takšna:

4 - dan

• kuhana jajca( 2x), 50 g masla, čaja ali kave z 15 g maščobe smetane;
• 2 kuhane klobase, četrtina paradižnika, 1,5 tsp.majoneza;
• skuta s kislo smetano( 150 g);
• piščančje prsi( 1 kos), stročji fižol, 10 g masla olja( 2 žlici. L.), kava( čaj) s smetano.

5. dan beljakovinskega kruha in masla

• ( 30 g);
• pusto meso( 150 g), solata kumare in čebule, začinjena z rastlinskim oljem;
• sesekljano s kislo smetano, svinjsko praženo s paradižnikom, čajem in smetano;
• ocvrta jajca s slanino, kumaricami, beljakovinskim kruhom( 50 g).

6 - Dan

• prepelice jajca( 4 kos), kava s smetano izboljšano maščobe( 15 g);
• 150 g kuhanega govejega mesa;
• puranje z majonezo in paradižnikom;
• brez maščobe morske ribe( rezina), polovica belušev( kuhan).

Del hrane v teh 3 dneh bi moral biti ena tretjina običajnega dela odraslega. Med obroki imate lahko ugriz skuta, jogurta, kefira ali fermentiranega praženega mleka.

priljubljeni recepti za ketogenic prehrane ^

Kajgana z slanine

• Sestavine: jajca( 2 kosov), 2 rezini puste slanine, maslo( 1 žlica.) S kremo( 100 g), soli in paprike( po okusu).
• Kosi slanine v skledi na visoki temperaturi 2 minuti na vsaki strani.
• Pobijte s kozarcem in smetano, soljo in poprom.
• Maso nalijemo v ponev s slanino in počasi streljamo 10 do 15 minut. Kodiran

ham

• sestavin 2 jajci, 50 g šunke, sir( 25-50 g), rastlinsko olje( 1 žlica.), Koromač, peteršilj, sol.
• Ham, razrezan na kocke, dajte v ponev z rastlinskim oljem.
• Za vožnjo tam jajca. Rešite sir in potresemo na vrh.
• Pražite na nizki vročini približno 3 minute. Postrežemo z zelenjavo. Pečena

repa

• Sestavine: repa( 400 g), nariban( 150 g), jajce, maslo, kislo smetano, sol in poper.
• Očistite repo in prelijte vodo v ponev.
• Požarite, pustite vreti, nato zmanjšajte toploto in kuhajte približno uro. Nato odstranite in pustite, da se ohladi.
• repa s kislo smetano in maslo, da dajo v sekljalniku in mešamo v homogeno mešanico.
• Dodajte sir, jajca in se pomaknite znova.
• nastalo pireji vlijemo v kalup in pečenje v pečici pri 170 stopinjah. Pečemo do zlate rjave barve.
• Potegnite in potresite z zelišči.

zelenjava - Žar

• Sestavine: paprika( 200 g), čebula( 2x), oljčno olje, olive, kapre( 1 žlica.), Kis, sol, poper.
• Bolgarska paprika se na polovici cut in odstrani semena.
• Odrežite čebulo na majhne kocke( debelina 1 cm).
• Vse na žar. Kuhajte 5 minut na vsaki strani. Odstranite in ohladite.
• Pepper razrežemo na trakove. V skodelici solate združite oljčno olje, kapre, kis in oljke. Dodajte poper in čebulo, premešajte. Na koncu poper in sol.

ketogenic prehrana seveda lahko vodijo 6 dni, nato pa je treba obnoviti ogljikovih hidratov rezerve v telesu, se vračajo k prehrani za nekaj dni, živil, ki vsebujejo ogljikovih hidratov. Pri uporabi tehnike za zmanjšanje telesne mase lahko ponovite 2-3 krat, da dosežete želeno telesno težo. Bolniki z epilepsijo o priporočilih zdravnikov še vedno hranijo na takem režimu mesecev, dokler se bo zmanjšalo število napadov.

rezultati, mnenja in priporočila zdravnikov na ketogenic prehrane ^

ocene ketogenic prehrane med vracheyraznyatsya. Približno 30% odraslih, ki so predpisali poseben način prehrane za zdravljenje epilepsije, ne čutijo učinka. S tem, kar je povezano - zdravniki ne morejo razložiti. Preostalih 70% bolnikov ugotavlja pomembne izboljšave. Pri otrocih lahko uporaba ketogene prehrane pomaga skoraj popolnoma znebiti hude bolezni.

Rezultati ketogene prehrane za hujšanje ne povzročajo dvomov. Tisti, ki so ga uporabili, so zabeležili izgubo teže do 4-5 kilogramov za 6 dni. Ketogenska metoda izgube teže se prenaša zelo enostavno, saj maščobe in beljakovine ne pustijo, da se počutijo lačne.

Zdravniki vam svetujejo, da med tem programom uporabite več tekočine. Vendar pa ni priporočljivo začeti ketogene prehrane samo. Preden odstranite ogljikove hidrate iz vaše prehrane, se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom.

Priporočamo vam tudi, da si ogledate videoposnetek z uporabnimi nasveti dietetikov o treh najboljših dnevih sproščanja, ki pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: