Hormonalna prehrana

hormona prehrane- je dolg postopno sistem moči, ki vodi k izgubi teže in normalizacijo metabolizma.

hormon Dieta za hujšanje: bistvo, prednosti in lastnosti ^

bistvo hormonski prehrana je odprava inzulina in estrogena - hormoni, ki prispevajo k nastanku maščobnih oblog. Namesto tega so začeli aktivno proizvodnjo drugih hormonov - testosterona, adrenalin, noradrealin - odgovorne za kurjenje maščob.

Hormonske presnovna dieta - njen drugi ime, ker je, poleg normalizacije hormonskih ravneh, prav tako povečuje presnovo in čisti črevesje, s čimer se omejuje na dieti ni treba.

Ta dieta s hormonsko neuspeh pri ženskah je s endokrinologi pogosto priporočljivo, ampak v vsakem primeru je potrebno posvetovati z zdravnikom.

Napajalnik Sistem je sestavljen iz treh faz: izgorevanje maščob, normalizacijo in pritrjevanje. Za vsako od njih značilna določena razmerja beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v skladu s tabelo točk.

Prednosti in slabosti hormonsko dieto

nedvoumno koristi hormonsko dieto se odraža v njegovih odlik:

• ni treba, da si privoščite najljubšo hrano;
• Deluje tudi ponoči, če jedo obrok pred spanjem beljakovine: beljakovina aktivirane somatotropin, ki ima maščobe gorenja lastnosti;
• Telesa ni škodljiva.meni velja za uravnoteženo;
• V prisotnosti bolezni prebavnega trakta stabilizira njihovo stanje, očisti škodljivih bakterij in odpravlja težave s stola.

Obstaja nekaj slabosti:

• Ker sistem hujšanje zasnovan za varno hujšanje, nato pa hitro izgubi kilogramov ne bo delovalo;
• V bolezni endokrinega sistema, rak in sladkorna bolezen, se morajo posvetovati z zdravnikom, in ta tehnika ni primerna za nosečnice in doječe matere.

Koliko lahko izgubite na dieti hormona

Hujšanje se dogaja gladko, in uspe vreči v enem tednu do 3 kilogramov. Kalorij hormon prehrana ni nujna, sajČlovek je izbrati proizvode in izračuna rezultate ogljikovih hidratov in maščob. V povprečju dan ne more jesti več kot 2000 Kcal.

hormona Prehrana: meniji, recepti, faze, pravila prehrane ^

Pravila hormon prehrana:

• za učinek, ki ga morajo upoštevati specifične za vsako od faz pravil;
• se ne omejuje na uporabo vode: bolj tekoči porabi, je organizem hitro izloči;
• Hkrati je priporočljivo, da igrajo športne ali opravljanje lahkih vaj;
• Pri kuhanju v juho ne dodajte krompir, pesa, korenje, kislo smetano, majonezo in zazharku.

Diet hormon za hujšanje: meni faze

prva faza -

• izgorevanje maščob za dva tedna jesti hrano z nič ogljikovih hidratov in maščob file purana ali piščanca, zajca, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob( 2%), morski sadeži, morske alge;sveža zelenjava, gobe, grah, začimbe, česen in čebulo, limono;pijte jabolčni ali grozdni sok;
• Vsak dan vzamemo vitamine in 1 st.l.oljčnega olja.

druga faza - normalizacija

njegovo trajanje je odvisno od posebnih ciljev in je lahko do 1 meseca.

meni na točkah za vsak dan:

• Zajtrk ob 08.00 na 4 točka;
• Za 2 točki imamo prigrizek ob 11. 00;
• Kosilo ob 2:00 na 2 točkah;
• Prigrizek ob 16.00 na 1 točko;
• Večerja ob 18.00 na 0 točkah.

Tretja faza - konsolidacija

Pomembno je upoštevati številna načela:

• vsaki zaužite hrane, razen za večerjo, dodamo 1 točko;
• Če se teža še zmanjša - dodajte še eno točko;
• Če želite, se lahko držite takšnih pravil še za 2-3 mesece.

recepti za hormonsko prehranjevanjem

hash Recept 4

• točk Rešetka 100 g redkev in eno kumare, damo v posodo;
• 100 g kuhane klobase na kocke, zmešajte z zelenjavo;
• Grind 2 kuhanih jajc, dajte v posodo k ostalim sestavinam;
• Dodamo 100 g kisle smetane in 1 liter sirotke, potresemo z zelišči, soljo.

Recept sadni koktajl 3 točke

• Mix 130 g malin dveh očiščenih breskev izkoščičenih in eden pomarančne lupine;
• Razpršite vse mešalne naprave.

Recept grško solato za 2 točki

• očisti in varnega brisanja 2 kumare, kolikor paradižnik, papriko in 1 glavo rdečo čebulo;
• Dodamo 10 oliv brez jame, razrezane v pravokotnike feta, zmešamo in napolnimo z olivnim oljem;
• Pickle in potresemo origano.

solata in fižol Recept 1 točka

• Zmešamo 100 g kuhanega fižola s sesekljano piščančje prsi in paradižnikov;
• Pour olivno olje, sol, potresemo z zelišči in premešamo.

hormona Prehrana: ocene, rezultati, resnične zgodbe o hujšanju ^

prehrano v večini primerov pozitivno odzovejo na ta način, ampak v prisotnosti kroničnih bolezni, je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom. Za uspešen učinek je dovolj, da uporabimo električni sistem enkrat letno, vendar ne večkrat, sajZloraba lahko povzroči resne posledice.

Izhod po hormonsko dieto se izvede s postopnim dodajanjem 1 točko pri vsakem obroku za en teden hrane, ampak vse ocvrta hrana tako je prepovedana uporaba.

Rezultati hormonske prehrane so izjemni:

• Gladko zmanjšanje teže za 10-15 kg v 3-4 mesecih;
• stabilizacija hormonskega ozadja;
• Normalizacija metabolizma.

ocene hormonsko dieto za hujšanje naši redni bralci so zelo pozitivni:

Inna, 30 let:

«sem priporočamo uporabo to dieto moja zdravnika, kerPoleg izboljšanja hormonskega ozadja sem moral izgubiti težo.Želim si, da je narejen za 3 mesece, in od takrat ni več obnovim »

Žana, 33 let:

« je ta tehnika mi je pomagal zelo dobro, medtem ko je druga, strožja, ni bilo nobenega smisla. Izgubil sem 2 meseca na 10 kilogramov, in za mene je to najbolj pozitiven rezultat »

Ekaterina, staro 39 let:

« Od vseh možnosti sem se približal le hormonsko dieto, ker, kjer drugi shujšati v enem tednu, sem nadaljeval, da pridobijo težo. Tu sem odpeljal okoli 15 kilogramov, ne da bi se omejil na okusno hrano »