Macrobiotic Diet

makrobiotika temelji na vzhodne filozofije in budistični starodavnotradicija in sistem oskrbe z električno energijo, ni namenjena samo najti harmonijo, ampak tudi fizično in duševno zdravje.

bistvo makrobiotika sistem ^

V Makrobiotika temelji na ravnovesju dveh energij - yin in yang, z ustrezno izravnavo, od katerih lahko postanejo bolj zdrava, živahna in energična, poiskati harmonijo med zunanjim in notranjim svetom.

Bistvo makrobiotično dieto je, da jedo hrano, konvencionalno razdeljene v dve Yin in Yang energije. Dovoljeno uživanje hrane, vključujejo:

• Naravni proizvodi: morske ribe, ekološko pridelano zelenjavo in sadje, oreški, stročnice, semena in alge;
• Cela zrna: rjavi riž, oves, proso, rž, ječmen, ajda;
• Pijače: zeleni, zeliščni čaj ali sadni kompoti brez dodanega sladkorja;
instagram viewer
• zelena: zelena čebula, peteršilj, zelena solata, koper.

Prepovedane živila na ta način prehrane vključujejo: mastnega mesa in rib, sladkor, začimbe, začinjene jedi, tropskega sadja( kivi, ananas, avokado, itd), nekatere vrste zelenjave( bučke, paradižnik, krompir), klobase?konzervirana hrana, alkohol, kava in mlečne maščobe.

Pravila makrobiotika tehnika je zelo preprosta:

• Ne jesti;
• Jejte le celota in naravne hrane;
• dietni obrok na dan mora biti sestavljena iz 50% žit, 20% sezonske zelenjave( surove ali kuhane v parnik), 15% oreščkov, svežega sadja in 15% rib, morskih sadežev in zelenjave juhe in mesne juhe.

koristi makrobiotični prehrani, naslednje:

• znatno zmanjša raven v krvi "škodljivega" holesterola;
• popolnoma izgine tveganja za nastanek raka;
• Tveganje ožilja, srca in pojava raka.

Slabosti prehranskih metod je, da lahko zelo strogo dieto privede do pomanjkanja vitaminov in mineralov. Poleg tega je uporaba velikih količin vlaknin odstrani iz telesa, ne le škodljivi, ampak tudi koristne snovi. Makrobiotični prehranski sistem lahko izkoristijo vsakogar, ampak za ohranitev, da bo težko za ljubitelje športa.

makrobiotika za hujšanje: meni za en teden ^

makrobiotika traja 7 dni, v katerem je zmanjšanje prekomerne teže običajno približno 5-6 kg.

meni Vzorec predlaga štiri čas obroka:

• zajtrk: kaša, kuhana v vodi, tri žlice ovsenih kosmičev s suhim sadjem, skodelico čaja, majhno toast z rženim kruhom, tvorijo nalepke tanko plast svežega medu;
• kosilo: majhen delež rastlinskega brozge in vsak drobljenec polovica odsek kuhanega riža ali kos ribe z zelenjavo, oreški;
• Malica: srednje hruške ali jabolka;
• Večerja: del ajdovo kašo, solata iz sveže kumare, redkev in paprike z zelenice.
• med odmorom za kosilo, so dovoljena uporaba čiste pitne vode ni gazirana.

Kushi makrobiotika Diet Program

Michio Kushi zadnjih 7 dni, ki bodo zapustili okoli pet dodatnih kilogramov. Japonski prehrano razviti uravnotežen sistem oskrbe z električno energijo, ki je sestavljena iz zelenjave in žitaric, pripravljene izključno za par. V meniju na svoji metodologiji mora vsebovati:

• 50% celih zrn - koruza, ovseni kosmiči, ajda, proso in rjavi riž;
• 10% morskih sadežev in stročnic - grah, fižol, pusto ribe;
• 30% korenovk in zelenjava - kalčki( brokolija, cvetače in zelja), buče, repo in zeleno;
• 10% tekočine - čista voda in čaj.

makrobiotika Madonna

makrobiotichekoy velik oboževalec sistema oskrbe z električno energijo, je Madonna.teža možnost izgube iz Madonne jo omogoča 2 tedna, da se znebite odvečne teže 7 kg. Po njenem dieto programa, lahko dosežete odlične rezultate, če ne odmaknejo od nekaterih pravil:

• ne grize;
• jedo samo med lakoto;
• Izogibajte se alkoholu, kavi, mlečni izdelki, sladkor, sol, začimbe in paradižnik;
• meni mora biti sestavljena iz zrn - 50%, zelenjava - 25%, 10% - proteini in s 5% - sveže sadje, juhe, morski sadeži in orehi. Zaradi

makrobiotični Program prehrana Madonna ne more samo postane lastnik vitko postavo, ampak tudi ves čas biti v dobri fizični formi. Glavni vidik njene metodologije - jesti hrano šele, ko začenja čutiti lakoto.

makrobiotika za rak

makrobiotika se pogosto uporablja v prisotnosti malignosti, in pomeni tudi v dnevni prehrani velike količine vlaken in zelo nizko vsebnostjo maščob v prehrani bolnika. Meni mora vključevati: 60% žit, 30% zelenjave in 10% morske alge, stročnice in stročnice. To je to moč, v skladu z zdravniki, se lahko zmanjša ali prepreči razvoj raka.

makrobiotika na ajde kroglice

program hujšanja za ajde kroglice, izdelane posebej za zasedeno ljudi, ki želijo, da bi vrgel težo, saj je enostaven za uporabo, medtem ko na delovnem mestu. Glavna jed, ki se bodo morali jesti za tri dni, priprave na ta način: 200 g.stekla ali ajde vrenja in po ohladitvi na stanje raztezajo mesa.

Nato dodamo narezano papriko in korenje medij, opravili preko Rende. Po mešanju je potrebno iz majhne kroglice izvleči iz nastale sestavine. Ob pojavu lakote nekaj žog zelo počasi žvečiti. Po 5 minutah pijte kozarec vode ali čaja.

makrobiotični makrobiotični ovsena kaša so glavni obrok programa hranjenja, in jih lahko pripravimo kot sledi: cela žitna zrna ali olje žitni izperemo posušimo ne drži ponev, ki nadalje potiska v terilnici v prašek in suspendiramo podobno stanje s toplo vodo. S to metodo priprave vse uporabne snovi ostanejo v žitu.

rezultati, pravi tanke in zdravniki o načinu makrobiotika ^

Rezultati makrobiotika - za zmanjšanje na teden teže 5 kg ali več, raven škodljivega holesterola v krvi zmanjša. Poleg tega bo tako prehranski sistem služil kot odlično preprečevanje raka.

Od makrobiotični prehrani mora biti počasi, v sadju meniju postopoma povečuje, zelenjava, sokovi, zmanjšanje vnosa žitnih živil in uvedba bolj mesne in ribje izdelke, kakor tudi jedi iz njih. Ponovite tehniko izgube teže v nekaj mesecih.

ocene makrobiotika zdravniki - strokovnjaki za prehrano mešati. Ta vrsta prehrane je bogata z ogljikovimi hidrati in zmanjšano količino maščobe, ki je do neke mere in je dobro za zdravje. Vendar pa je prehrana, ki temelji na najbolj celih zrn, lahko povzroči pomanjkanje drugih hranilnih snovi, ki so v drugih proizvodih.Če smo pozorni, da pregledi dietetičen, ki se uporabljajo za makrobiotika v mestu, mnogi so bili zelo zadovoljni z rezultatom.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: