Barvna prehrana - izgubi težo po barvni kodi

prehrana je bila razvita ne tako dolgo nazaj,pred približno petimi leti. Toda v tem času ji je uspelo osvojiti kar veliko popularnost, ne samo med običajne uporabnike, temveč številne znane osebnosti. To je pojasnil pomen tega sistema njena moč polne in ni bilo treba izračunati v času njegovega trajanja kalorij.

Essence in značilnosti moč barvno oznako ^

dejstvo, da lahko barve vplivajo na duševno in čustveno stanje, je že dolgo znano. Na podlagi tega znanja je bila razvita tudi taka smer v psihologiji kot barvna terapija.

aktivno uporabo barv psihologijo v notranje opreme. In kasneje so ameriški dietetiki razvili posebno prehrano, ki temelji na učinkoviti uporabi izdelkov nekaterih barv.

pigmentne snovi, ki so odgovorni za barvanje hrane, imajo različne učinke in izmenične izdelke pravilno, lahko zaženete aktivni mehanizem hujšanje. S pomočjo različnih barv dogaja regulacijo apetita in vnosa hrane celo okus. Barvanje

rastlinskega izvora omogoča tako imenovani phytonutrients - naravna barvila. Ne le ugotoviti barvo bioloških rastlinskih vrst, ampak tudi telo terapevtski učinek.

se vsi fitonutrienti lahko razdelimo na "toplo" in "hladno»:

• prvi( ti vključujejo odtenke rumene in rdeče), za spodbujanje in toplo.
• drugi, na primer, modra, modro, vijolično, spodbujanje hlajenje in pomirjujoče.
• Zeleni odtenki prispevajo k harmoniji in ravnovesju.

Tako je barva prehrana je zelo sposoben izraziti določene energetske valove na vse notranje organe in telesa, zdrave, ki jih hrani. V središču tega živilskega sistema je načelo mono-prehrane. V določenih dnevih v tednu morate porabiti izdelke strogo določene barve. Prejemanje hrana paketov različnih barv, ni veljaven, ker je njihova zmeda začne znižati telo zmeden. Najbolj

prebava spodbuja tudi stanje sproščenosti, ki zagotavlja barvno enotnost. Vsi ti dejavniki vodijo k izgubi teže in izboljšanje telo kot celoto. Ni omejitve količine obrokov ni, in prehrana lahko po svojih željah.

Ob barva prehrana mora biti v skladu tudi z nekaterimi osnovnimi pravili:

• barva posoda je zelo pomembno tudi, da če je mogoče, je priporočljivo, da poberem plošče podobno barvno paleto dovoljeno na ta dan izdelkov;
• čeprav to dieto programa in ne nalaga togih prehranskih omejitev, vendar pa ne smejo uživati ​​enostavnih ogljikovih hidratov, maščob, ocvrti, hitro hrano, sladkarije in alkohol;
• barva hrana mora biti naravna, saj je barvilo, ki je znano v prisotnosti sadja ali zelenjave določene skupine vitaminov in mineralov. Torej bela čokolada ali rdeče sadje žele na vaši sliki pozitiven vpliv, žal, ni pričakovati;
• dan bi moral biti 4 - 5 obrokov( vedno z zajtrkom), slednji najpozneje dve uri pred spanjem. Do konca dneva mora biti vsaka nadaljnja postrežba hrane lažja;
• vsa hrana je parova ali kuhana;
• za hrano ne sme biti moteči dejavniki - knjige ali televizija;
• bo pospešil proces izgube teže zmerne fizične aktivnosti.

velik plus prehrana, ki temelji na barvno kodo je, da je v odsotnosti medicinskih kontraindikacij, lahko držijo za dolgo časa. To ni priporočljivo, da se držijo te prehrane za ljudi z boleznimi želodčno - črevesnega trakta, kronična bolezen jeter ali ledvične bolezni in alergije hrane na posameznih komponent prehranske programa.

Barva Prehrana: recepti in jedilniki za 7 dni ^

Barvni meni dieta za teden dni bo, kot sledi.

"Beli" ponedeljek

Ta dan je posvečen snežno beli, polni telo z energijo in pomaga očistiti pljuča in debelo črevo. Bela barva je prav tako zelo koristna za depresijo.

• dovoljeno jesti riž, mleko in vse mlečne izdelke, banane, sir, piščanec, skuto, jajčni beljak, beli fižol, zelje ali cvetačo, bele ribe, testenine iz durum pšenice, beli hruške. Krompir pa je bolje izključiti.
• pijačo lahko negazirane mineralne vode ali beli čaj - pijača vsebuje največje število zdravilne lastnosti. Dobro zaslužen priljubljenost med dietetičen imajo čaji, kot Pai Mu Tan( ali bele potonike) in Bai Hao Inchzhen( Silver Needle).
• Treba je omeniti, da je večina belih hrana vsebuje veliko ogljikovih hidratov, tako da bi se izognili prenajedanje.

«Red» torek

hrane, da barva stimulira krvni obtok in izboljša tonus mišic, ki prispeva k intenzivno izgubo kalorij. Zelo bogata z antioksidanti rdečih živil, povečuje imuniteto. Rdeča barva stimulira spolno sfero, zmanjšuje stresne razmere.

• Poleg tega, v torek je najbolj okusna v popoldanskih urah, saj ima velik seznam dovoljenih prehranskih skupin: meso, paradižnik, stročji fižol, rdeča paprika, pesa, brusnice, rdeče grozdje, rdeči kaviar, rdeče jagode, rdeče vino, granatna jabolka, jabolka.
• pijačo lahko navadne vode, brusnični sok ali čaj Hibiscus( in druge pijače, dopolnjen z hibiskusa) - odlično orodje za ločitev z "slabega" holesterola in preprečevanje zdravje jeter.

"Green" okolje

To je barva sproščanja in sprostitve. Poleg tega zelena hrana pomaga ohranjati hormonsko ravnovesje in očistiti telo toksinov in toksinov.

• dovoljeno jesti: listnata zelenjava, vse vrste zelja, kivi, zeleno jabolko, meta, kumare, grah, zelena paprika, zeleni stročji fižol.
• Pijača voda, pijača iz mete ali zeleni čaj - vir mladosti in zdravja.
• Če pride do težav z prebavnim traktom, se ne znebi z zeljem.

"Orange" četrtek

Dan Rainbow razpoloženja. Ta barva dviguje razpoloženje in preprečuje razvoj prehladov.

• meni lahko vključujejo mango, pomaranče, melone, marelice, buče, breskve, korenje, medu, Rakitovec, lososa ribe. Orange izdelki prispevajo k večji apetit, vendar ne more biti nobenih omejitev - ne motijo ​​hujšanje.
• Oranžni odtenki prav tako povečujejo ustvarjalnost, izboljšajo duševni in fizični razvoj. Dajo osebi optimizem in družabnost.

«Purple» petek

prehrana, ki dan pospešuje metabolizem upočasni, poleg tega pa je bogata z antioksidanti. Purple hrana je dobra za krvni obtok in nespečnost, saj tudi pomirja živčni sistem.

• Lahko jesti: jajčevce, črni ribez, borovnice, črni grozdje, slive, robide, borovnice. Za pijačo je dovoljen čebelji čaj ali kompot iz sliv.

"Yellow" sobota

Polni telo energija stimulira možgane, prebavila, jetra, vranica, trebušne slinavke. Rumena hrana tudi dvigne razpoloženje in odvrne od misli o hrani.

• lahko jedo marelice, ananas, breskve, koruze, bučke, rumena paprika, bučke, jajčni rumenjak( ne več kot dva), rumena jabolka, sir, med in limona.
• Pijte vodo z dodanim medom ali rumenim čajem, v zelenih pa zapišemo zdravilne lastnosti.

"Brezbarvna" nedelja

• dan razkladanja. Na ta dan nič ne jedo, ampak pije samo mineralna voda brez plina.Če je težko prenašati, lahko kupite skuto.

Če želite, lahko po akvazrazgruzki ponovite prehrano. Barvo dni lahko spremenite sami. Poleg tega ima barvna prehrana še en izvirni pristop, ki ne nasprotuje prvemu. Glede na to, da imajo različne barve različne učinke na telo, lahko v različnih časih dneva pojedete določene barve. Na primer, zeleno in rumeno hrano najbolje porabijo zjutraj, oranžno in rdeče popoldne, vijolično zvečer.
Druga prednost tega živilskega sistema je, da se recepti za jedi za barvno prehrano lahko izvedejo neodvisno, glede na niz izdelkov določene barve. Veliko različnih solat lahko izmenično do neskončnosti, bodo druge barve jedi je zgornji del kulinarične umetnosti in sladica se lahko napaja z mešanico jagod in sadja kosov.

, priporočila zdravnikov in pregled izgubljene teže ^

barva prehrana menijev je dokaj uravnotežena, zato je mogoče opazovati do 6 zaporednih tednov.14 dni na takšni prehrani lahko spustite 5 do 6 kg. Verjetno se bo takšna učinkovitost nekome zdela dovolj nizka, vendar bo rezultat, glede na izgubo teže, zelo obstojen.

Barvita prehrana je uspešno uporabljala tako slavne kot Mariah Carey, Demi Moore, Sarah Michelle Gellar. Na njej so tudi aktivno degenerirali Christina Aguilera in Anna Khilkevich. Postenje o tem sistemu hrane skoraj ni potrebno, seznam omejitev pa je majhen. Poleg tega, ko opazite, lahko dobro očistite in izboljšate svoje telo.

Nutricionisti priporočajo uporabo izmenično dvotedensko dieto z barvno kodo dva tedna normalno prehrano.Če želite doseči večjo učinkovitost, nato pa dva tedna kasneje, barva prehrana lahko gredo na sedemdnevno programa za izgubo teže na jogurt z nizko vsebnostjo maščob in sokov.
Glej informativni video posnetek o edinstvenih lastnosti stročjega fižola - realno tolažbo v črevesju in odličen način, da izgubijo težo: