Joga prehrana

Diet jogiji -poseben sistem moči, katerega namen je doseči duševno in telesno harmonijo, skupaj z dihalnimi vajami in meditacijskih vaj.

Značilnosti sistema oskrbe z električno energijo jogiji ^

Lifestyle joga je treba mirno in tiho, in moč je naraven, preprost in uporaben. Domneva se, da je človek, ki ne pozna omejitev hrane( mitahara) ne more doseči uspeh in samo povzroči poškodbe in bolezni.

Priporočeni izdelki:

• Zelenjava, sadje, jagode.
• Zelenjava, žita.
• Oreški, dragi.
• Mleko. Treba je opozoriti,

, da mora biti hrana veljajo le za minimalno toplotno obdelavo, kot jogiji priporočljivo jesti hrano, polno "prane", tjvitalna energija.

perutnina, ribe in meso - niso napolnjena z prane, zato recikliranje mrtvo tkivo, telo izgubi svojo vitalnost. Toda živalske beljakovine so polne in samo vsebujejo vse esencialne kisline. Rastlinska hrana vsebuje beljakovine, vendar ne vsebuje veliko esencialnih aminokislin.

Joga izločiti vse, kar potrebujete za zdravo življenjsko dejavnost mleka, ker je po njih, da ima veliko rezervo prane. V propagandistov jogijski nauki mleka in mlečnih izdelkov - vegetarijanska hrana je zelo priljubljena, čeprav nekateri od njih brez mleka, z vztrajanjem na povsem vegetarijansko prehrano. V obeh primerih pa je predlagana uporaba velikega števila orehov kot vir beljakovin.

Prepovedane izdelki - najmočnejše uničevalci prane:

• Vse vrste mesa, rib in jajc.
• V velikih količinah, kava in čaj. Vzbujajo živčni sistem in preprečujejo pravilno upravljanje čustev in misli.Čebulo in česen
• slabo prebavi v črevesju oddajajo pline, za odpravo učinkov porabi ogromno prane.
• droge, alkohol in nikotin - "strupi užitek", je strogo prepovedana.
• paprika in čili, je curry ni jedel, tako kot vsi zelo grenko, vroče in kislih živil. Negativno vpliva na zdravje prebavnega trakta.
• Ne segrevajte in ocvrtih jedi.
• Izdelki iz kvašenega testa vrenje in motijo ​​črevesno mikrofloro, slabi imunski sistem.
• Medu in sladko sadje nadomestijo sladkor.

osnovna pravila porabe hrane:

• jesti mora potekati v dobro voljo in razumeti kot dejanje enotnosti z naravo. Na večerji je treba
• četrtina želodec napolni z zrakom, četrtina - vode in pol - gosto hrano.
• Pred izvajanjem asan, se želodca ne sme napolniti.

Diet indijski jogiji: meni na 9 in 40 dni ^

^

devet-tehniko, katerih cilj je čiščenje telesa in se uporablja v joga razredov. Vendar pa se lahko učinkovito uporablja za hujšanje.

Meni 9 dni

• zajtrk pol grenivke, 1 skodelica "živi na pijačo."
• treba stisnite sok iz 5 korenja, 2 stebla zelene, peteršilja, pol pol-litrskih pločevink zdrobljenih solato. Sok razredčen v liter čistih voda.

• kosilo solata s sezonsko zelenjavo in pijača( 1 cup).Večerja

• Kuhane zelenjave 1 vrsto, število ni omejeno( razen krompirja), kozarec svežega soka, oranžna, piti živo 1 del.

V prigrizah lahko pojedete do 5 pomaranč.Limonski sok( eno in pol sadja) lahko napolnite solato in kuhano zelenjavo, dodajte v navadno vodo.

Čistilna prehrana jogij daje lahkotnost, jasnost uma, izboljša razpoloženje in ima pomlajevalni učinek. Koristno je preživeti čas na soncu in se kopati s soljo. Težko ga je vzdrževati, rezultat pa bo osupljiv.

Prehrana indijskega jogija je nastala že tisoče let in predstavlja določeno filozofijo prehrane, ki vodi osebo k zdravemu in srečanemu življenjskemu slogu. V prehrambeni verigi jogij rastlinska hrana, napolnjena z živo energijo sonca, je na samem vrhu in ima največjo vrednost.

Joga prehrana za hujšanje

Program prehrane se lahko uspešno prilagodi življenju osebe, ki ne izvaja joge. To bo pomagalo izgubiti težo in normalizirati telesno težo. Naredite lahko meni, ki temelji na lastnih okusnih navadah in upošteva osnovna pravila.

Tri obroke so oglaševane, saj traja do 6 ur, da jo v celoti prebavi. Hrana je temeljito žvečena. Večerja po 18.00 je prepovedana. Pitni režim 2-3 litre navadne vode.

• Zajtrk je priporočljivo, da jedo živila, ki vsebujejo škrob - nekvašenega kruha, žita kašo, pečen krompir. Polkrovne zelenjava in zelenjava.
• Kosilo za kosilo vključuje beljakovinsko hrano. Mlečni izdelki 2-krat na teden, v drugih dneh - oreški, semena, zelenjava in jedi iz njih.
• Večerja - jagode, zelenjava, suho sadje in sadje.

Hrana mora biti ločena, kot je navedeno v meniju, nemogoče je mešati beljakovine in škrobne hrane.

Yogi Dieta za 40 dni

Z meditacijo doma in zbudi posebno kundalini energije, izguba telesne teže je posledica posebno razpoloženje, ki pretrga povezavo med hrano in absorpcije užitek. Joga kundalini prehrana spremeni odnos do hrane - oseba jemlje hrano le, če je res lačna, in v količini, ki je potrebna za normalno delovanje telesa.

Kundalini joga in zelena prehrana sta dobro združena. Yogi Bhajan spodbuja prehranjevanje, ki vam omogoča, da jedo samo zeleno hrano znotraj ali zunaj. Pomaga pri čiščenju hujšanja, krvi in ​​jeter, izboljša stanje kože in odstrani strupeno sluz iz prebavnega trakta.

Trajanje programa prehrane je 40 dni, meni sestavljajo naslednji zeleni izdelki:

• Zelena leča in grah, zeleni fižol. Pistacije, bučna semena in maslo.
• Zeleni, zelena solata, zelena čebula in zelišča.
• kumare, bučke, papriko, vse sorte listov zelja in zelje, artičoke, zeleni paradižniki.
• Kiwi, zelena jabolka, grozdje, hruške, datume, lubenica, avokado, muškatni orešček in druge.

Joga riža prehrana

Yogic prehrana na rižu je zelo priljubljena in je že pomagal mnogim ljudem izgubiti težo. Rožna prehrana jogij, ki so pripadniki te kulture, se uporablja za čiščenje in odstranjevanje odpadkov in soli. Pomagajo mu, da občutijo lahkotnost v telesu, in navadni ljudje izgubijo težo.

• Riž je treba jedo za zajtrk.
• Številko pakiranja za riž( 4 kos) je potrebno navesti. Vsak dan morate nalijemo 2 žlici izprte riževe vode in očistiti v hladilniku.
• Dobite 4 kozarce, vsak dan spremenite vodo.
• Na peti dan v banki številka 1 je riž pripravljen, ga je treba kuhati in jesti za zajtrk. V tej kozarci postavite nov del in ga označite s številko 5.
• In tako naprej verige za dva tedna.

rezultati, priporočila in mnenja zdravnikov iz joge dieto za hujšanje ^ za katere

People je joga postala smisel življenja in je zadela njegove subtilnosti so na splošno zdravi, morajo biti stari prilagodljiv in vitki. Rezultati prehrane jogijev so protislovni. Nekateri prihajajo k njej zaradi bolezni in jim uspejo zdraviti. Toda to je celota filozofija, ki jo mnogi ne morejo razumeti. Komentarji zdravnikov o jogi prehrani so precej previdni - po njihovem mnenju lahko celo škoduje nepripravljeni osebi.

Nihče se ne strinja z vegetarijanstvom, a veliko priporočil, na primer temeljito žvečenje hrane, pozitiven odnos, resnično, bo pomagalo rešiti težave GIT in živčne motnje. Hrana, ki ne vsebuje holesterola, ščiti pred aterosklerozo in srčnožilnimi boleznimi.

Surova hrana v naših podnebnih razmerah je komaj razumna. Da, v zimskem času pa najdemo kakovostno živo hrano: zelenjavo, sadje, jagode, kot zahteva yoga, je skoraj nemogoče. Toda v sezoni žetve domačega sadja in zelenjave je mogoče uporabiti tehniko jogije in jo uporabiti za hujšanje. To bo pomagalo pri izgubi teže, čiščenju telesa in krepitvi zdravja. Posebne asane bodo prilagodljive, lahke in vitke. Navsezadnje lahko izberete vaje, namenjene določenemu področju telesa.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: