Meso Diet

prehrana meso danes velja za najbolj priljubljen med tistimi, ki želijo pridobiti vitko postavo. V središču prehrane je uporaba mesa brez maščobe, ki je kot nalašč za ljubitelje mesnih izdelkov.

Zakaj shujšati za mesne izdelke ^

beljakovine - pomemben element hrane, potrebne za zdravo delovanje človeškega organizma.najdemo v mesnih izdelkih beljakovin

živali, je potrebno za stabilno delovanje vseh sistemov za podporo življenju, in da se naučijo, morate porabiti več kalorij, kot je najdemo v mesu.

prehrana mesne beljakovine, temelji na dejstvu, da je zaradi takšnih prehrane beljakovin poveča zajetje in zmanjšuje količino ogljikovih hidratov, pri čemer se telo začne uporabljati kot vir energije telesne maščobe, ne hrane.

prednosti tega načina prehrane so:

• ne čutijo stalno lakoto.
• Kombiniranje fizičnih vaj krepi kosti in mišice.
• Telo je nasičeno s potrebno količino mineralov in vitaminov.
• V tej dieti želodec skrči zaradi uporabe majhno količino hranljivo hrano, in tudi v prihodnje ne bodo želeli jesti.

Poleg tega obstaja nekaj pomanjkljivosti. Leži v dejstvu, da je meso - to je težka obrok in ga prebaviti, morate porabiti veliko časa in truda. In to, po drugi strani, lahko negativno vpliva na gastro - prebavni trakt in povzroči težave s stola. Zaradi zmanjšanja ogljikovih hidratov se lahko počutijo tudi glavobol in utrujenost.

Ne pozabite, da obstaja nekaj kontraindikacije:

• starosti 18 let( v katerem raste organizem - vsaka kršitev v prehrani lahko vodi do bolezni endokrinega sistema).
• Starejša starost( v tem obdobju je aktivnost ledvic znatno zmanjšana).
• Bolezni ledvic.
• Prisotnost kroničnih bolezni.
• Tudi ta program za hujšanje ni zaželena uporaba v poletnih mesecih, kar lahko vodi do nižjih nivojih energije.

Zdravniki ne priporočajo, da se držijo z njim, za več kot 10 dni, saj bo telo začelo čutiti pomanjkanje maščob in ogljikovih hidratov, kar bo prišlo tudi do nezaželenih posledic.

Poleg tega lahko ta metoda prehrana koristi ne le ženske, je različica prehrane mesa za moške. Dieta je zelo podobna, razlika je v fizioloških značilnostih ženskega in moškega telesa.
Obstaja nekaj pravil, ki jih je treba dosledno upoštevati:

• Jejte majhne obroke mora biti vsaj 5-krat na dan in tik pred 8:00 zvečer.
• Tekočina s hrano in 30 minut po njem ni priporočljiva.
• Uporabljajte samo kuhano, pečeno hrano ali paro.
• Solate morajo biti napolnjene z olivnim oljem ali limoninim sokom.
• prepovedano uporabljati izdelke, narejene iz moke, žita, krompir, koruza, korenje, mlečnih izdelkov, sladkorja, alkohola in gaziranih brezalkoholnih pijač.

prehrana meso: meni na 7 do 10 dni ^

meso prehrana Program je zasnovan za teden dni in 10 dni. Dieta meso z zelenjavo, namenjeno za en teden in to ne more biti imenovan nizkokalorično, vendar je kombinacija rastlinskih in živalskih beljakovin lahko vodi do izgube dodatnih kilogramov. Meni je zasnovan posebej po dnevu.

meni za 7 dni

prvi dan

• zajtrk - lahka solata zelenice in kumare, svinjina 100 g;.
• Kosilo - kremna klobasa, jajce;
• Kosilo - prsi turške ali piščanca - 100 g;
• Snack - trdi sir 50 gramov in nekateri naravni jogurt z nizko vsebnostjo maščobe;Večerja - ribe - 100 g

Drugi dan

• Zajtrk - govedina ali teletina - 100 g;
• Kosilo - solata z zelišči - 50 g;
• Kosilo - paradižnik in teletina - 100 g;
• Klobase s kremami;
• Večerja - belo meso piščanec - 200 g

tretji dan

• Zajtrk - piščančje prsi - 100 g.
• Kosilo - kuhana klobasa, jajce;
• kosilo - Svinjska - 100 g, ajdovi, začinjene z olivnim oljem;
• Prigrizek - katera koli solata;
• Večerja - meso - 100 g

četrti dan

• Zajtrk - puste govedine - 100 g in zelenjave solata;
• Kosilo - paradižnik, kuhana klobasa;
• Kosilo - govedina - 100 g;
• Prigrizek - solata iz kumare in zelenjave - 50 g, jajce;
• Večerja - piščanec - 100 g

peti dan

• Zajtrk - Svinjina - 100 g.
• Kosilo - solata z kumaricami in zelišči - 100 g;
• kosilo - ribe - 50 g, ajda kaša, začinjene z olivnim oljem;
• Prigrizek - solata s peteršiljem;Večerja - kremna klobasa. Zajtrk - purana ali piščanca - 50 g;

;Kosilo - jajce;