Diet na suho sadje

prehrane do suhega sadjase šteje, da je zelo koristno in okusno sistemi za ravnanje s hrano, katerih vloga bo pomagal odstraniti nekaj dodatnih kilogramov v nekaj dneh in tako nasičena telo z bistvenimi vitamini inminerali.

prednosti hujšanje in čiščenje s pomočjo suhega sadja ^

temelj prehranskih tehnik, ki uporabljajo suho sadje, da različne suhega sadja in oreščkov, za katere koristi v telesu je zelo velik:

• suhe marelice - dragocen izdelek, ki krepi imunski sistem, preprečuje slabokrvnost in blagodejno vpliva na krvne žile in srce. Poleg tega je sestavek suhe marelice vsebujejo vitamin A, kalcij, magnezij, kalij, zaradi česar krepi lase, izboljšuje ten in popolnoma očisti črevesje.
instagram viewer
• Slivov vsebuje vitamine E, C, skupina B, celuloza, organske kisline, minerali množica ima choleretic, diuretik in antibakterijske lastnosti. Poleg tega, suhe slive sadje stabilizira presnovo, lajšanje utrujenost, izboljša strukturno stanje kože in odstranjevanje ostankov iz telesa.
• Fige popolnoma zmanjšuje lakoto, izboljšuje prebavo in znižuje raven holesterola v krvi. Vključuje glukozo, fruktozo, pektin in množico mineralov in vitaminov.
• rozin krepi in daje lesk las, nasičena telo z jodom in očisti črevesje.
• Posušena jabolka, breskve, hruške - nizkokalorično produkt A, ki prinaša težke kovine in radionuklide iz telesa.
• oreh in lešniki, mandlji, indijski oreščki, pistacije poveča odpornost telesa z vitamini, razstruplja jetra in pomaga v boju proti debelosti. To je prepovedano v meniju slanih, sladkih oreščkov, prevlečeni ali prekriti s čokolado ali zaledenitve vključujejo. Dietetična

tehnika na suho sadje ima naslednje jasne prednosti:

• omogoča ponastavitev kilogram dnevno do bilančne izgube teže;
• zdravi telo zaradi odstranitve iz nje holesterola, strupi, toksini in druge snovi strupenih;
• Izboljša strukturno stanje kože, las, zaradi vitaminov, ki jih vsebuje suho sadje.

Glavna pomanjkljivost prehrambenega programa suhega sadja je neuravnoteženo meni in kontraindikacije, med njimi - diabetes in bolezni gastrointestinalnega - intestinalnega trakta.

Da bi dosegli viden pozitiven rezultat, mora biti zelo skrbno izbrane suho sadje za hujšanje. Glavni pogoj za pravilno izbiro - ohraniti celovitost embalaže in pomanjkanje vina vonj.

nezaželene pridobijo posušimo v razsutem stanju, saj jih je mogoče obdelati z reagentom ali škodljivcev okuženo. Poleg tega ne smejo biti preveč mehke in sijoče po videzu.

prehrana suhega sadja: meni in različne ^

prehrana za suho sadje in oreščki

svoji čas prevladujoča je 5 dni, dnevna prehrana, ki vsebuje suho sadje z oreščki - v višini 500 gramov za ženske in 700 moških in 2 litra tekočine(zeleni in zeliščni nesladki čaji, mirna voda).

Vzorčne metode meni prehrana iz suhega sadja in oreškov, kot sledi:

prvi, tretji dni

• zajtrk.'50 suhe marelice, jabolka '40, '20 pistacije;
• Kosilo.'30 suhe marelice, jabolka '20, '10 mandlji;
• Kosilo.70 gr.suhe marelice, 30 gr.jabolka, 20 gr.pistacije;
• Snack.50 gr.suhe marelice, 30 gr.jabolka, 10 gr.mandlji;
• Večerja.50 gr.posušene marelice, 50 gr.jabolka, 20 gr.pistacije z mandlji.

Drugi, četrti dneve

• zajtrk.50 g rozin s suhimi slivami, 40 g Kruh, 20 g Oreh;
• Kosilo.30 gr.rozine s suhimi slivami, 20 gr.banane, 10 gr.oreh;
• kosilo.70 gr.rozine s suhimi slivami, 30 gr.hruške, 20 gr.oreh;
• Snack.40 gr.rozine s suhimi slivami, 30 gr.banane, 10 gr.oreh;
• Večerja.60 gr.rozine s suhimi slivami, 50 gr.hruške, 20 gr.oreh.5. dan
  • zajtrk.80 g Slivovke, suhe marelice in suhe slive, 40 g Keshews z lešnikom;
  • Kosilo.30 gramov fige, suhe marelice in suhe slive, 20 gramov indijskega oreha;
  • Kosilo.100 g sliv, suhe marelice in suhe slive, 20 g lešnik;
  • Snack.50 gramov fige, suhe marelice in suhe slive, 20 gramov lešnika;
  • Večerja.100 gramov fige, suhe marelice in suhe slive, 30 gramov indijskega oreha.

  Diet za suho sadje in jogurt

  Uporaba prehranskih metodo, suho sadje in jogurt, lahko učinkovito izgubiti do 3 - 4 kg, za 3 dni in popolnoma čistih črevesju. Bistvo kefirskega programa sadnega programa izgube teže je tridnevna uporaba različnih sušenih sadežev in kefirja.

  Odmik hrane za dan je:

  • 1 liter 1% kefir;
  • in 400-500 g. Suho sadje, ki ga je treba razdeliti na želene dele in porabiti 10-12 krat na uro.

  Diet za suho sadje in ajdovimi

  Varianta te tehnike je odlična za hujšanje in čiščenje, pozitivno stran, da je pomanjkanje razdražljivost, šibkost in utrujenost.Čeprav prehrana na ajdo s suhim sadjem, je bolj uravnotežena kot nekaj suhega sadja, v skladu z zdravniki, dlje kot en teden ni treba držati.

  dnevno prehrano med 5 - 7 dni je:

  • ajdova kaša, brez soli, mleko, maslo in sladkor,
  • 100 g suhega sadja,
  • 2 litra čiste vode.

  Približna dnevna obroka je naslednja:

  • Jutro: del kašice, 20 gramov posušenih marelic;
  • Kosilo: 4 kos.fige;
  • Kosilo: serviranje kaše, 20 g suhih sliv;
  • Prigrizek: datumi;
  • Večer: del kaše z rozinami.
  Priporočamo tudi, da preberete članek Psihološka prehrana. Rezultati

  , pravi tanki in zdravniki o prehrani do suhega sadja ^

  prehrana rezultatov v suho sadje je zelo pozitivno, ker takrat, ko je mogoče doseči skladnosti z naslednjimi pozitiven razvoj:

  • Zmanjšanje teže do petih dodatnih kilogramov za 5 - 7 dni;
  • Želodina se zmanjšuje po velikosti;
  • Pomembno izboljšanje izgleda( kože, las, nohtov) zaradi čiščenja telesa;
  • Normalizacija črevesja.

  Odlične okusne lastnosti suhega sadja omogočajo enostavno, sladko in ustno vodo. Vendar bi moral biti pravilen način za to prehransko tehniko postopen, saj bo oster prehod na običajno prehrano povzročil hiter skok v kilogramih navzgor.

  Priporočljivo je, da prvič jedite samo oves, riž ali ajdove kaše z dodatkom vašega najljubšega suhega ali svežega sadja. Potem morate pazljivo vstopiti v pusto juho brez mesa in solat. Po dveh tednih lahko jedo pusto ribe in meso.Če želite, tako dolgo, kot je mogoče, da je v najboljši formi po dieti suhega sadja, naj se izogibajo gaziranih sladkih pijač, prekajene, sladko in pecivo.

  Pregledi prehrane na suho sadje, med tistimi, ki s tem izgubijo težo, so večinoma pozitivni. Za nekatere ženske je ta možnost postala ena najbolj učinkovitih tehnik za izboljšanje številke. Kljub odobreni izgubi teže se mnenje dietetikov o prehrani na suho sadje razlikuje.

  Nekateri od njih ne odobrijo dolgoročne različice neuravnoteženega sistema za hrano na suhem sadju, saj menijo, da bo namesto koristi telesa povzročil znatno škodo. Drugi sprejeti drugačen pogled, je dejstvo, da je, v nasprotju s tem je prehrana za suho sadje zelo koristno, saj odlično zapolnjuje pomanjkanje vitaminov in vlaknin v telesu in izboljša delovanje črevesja.

  Priporočamo vam tudi, da gledate videoposnetek s koristnimi nasveti strokovnjakov s področja dietetike o treh najboljših dnevih sproščanja, ki vam pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: