Tibetanska prehrana

tibetanskega prehrana je eden od glavnih sestavnih delov življenjskega sloga tibetanskih menihovin jim pomaga, da se ne le v dobrem fizičnem stanju, ampak tudi nenehno pomladiti in očisti telo.

hranjenje navade tibetanskih menihov ^

Osnova moči Tibetu menihi režim je prepoved sprejem mesnih izdelkov in vsakodnevno uporabo zgolj rastlinske hrane, ki jim omogoča, da ne pridobijo dodatnih kilogramov.

Ko je treba prehrana tibetanskih lam ravna po nekaterih glavnih pravil za hujšanje:

• Hrana je razdeljena na več manjših delov, skrbno in zelo počasi prežvečenih;
• Med vsako uporabo prigrizek prepovedano hrano, vendar dovoli še mineralno ali izvirsko vodo;
• hrane je treba povezati z dihalnimi vajami ali telesni aktivnosti, prednostno na prostem;
instagram viewer
• izdelki morajo biti zelo svež;
• od mlečnih izdelkov lahko nizko vsebnostjo maščob mleko, jogurt, kefir in jogurt. Skuta in sir je treba dodati le za solate iz zelenjave ali sadja;
• pijače kot je treba čaj in sokovi jesti po nekaj ur po obroku ali pol ure pred njo.

na prednosti in slabosti prehrani programa tibetanske nanaša le na prepoved mesnih izdelkov. Izključitev hrane mesa maščob zmanjšuje tudi druge izdelke, ki so prisotni v prehrani, kar je pozitiven vidik pri izgubi teže. Vendar pa tisti, ki morajo biti v stalni fizični obliki, kar se mesa ni dovoljeno.

Tibetanski prehrana za hujšanje: meni za teden ^

Tibetanski prehrana Diet je namenjen za teden dni, na koncu katerega je mogoče ponastaviti v 5 kg odvečne teže.
Meni prehranski sistem tibetanskih menihov je sestavljena iz naslednjih izdelkov:

• ponedeljek dopoldne: posušenih krekerji ali toast, skodelico mleka;
• kosilo: pomaranča ali jabolko majhnost, kuhan fižol - 150 g, solata peteršilja, zelena čebula, paradižnik in paprika Bolgarščina - 200 g;
• večer: kozarec mineralne vode, nekaj koli sadja, zelja, drobno sesekljane in začinjena z limoninim sokom - 200 g

• torek dopoldne: ena velika pomaranča ali jabolko, kozarec vode;
• kosilo: ena pomaranča, solata marelice, banane, jabolka, hruške in slive dodajanje skuta - 200 g, parne kuhan ribje kose;
• večer: bučke, dušene rastlinsko olje - 250 g paradižnikove pijača - 200 g, parni in toast srednje paradižnik.

• sredo dopoldne: parni krekerji, 200 g jogurta;
• Kosilo: 200 g kuhanega stročnic, fižola, kumar, solate, sir, zeleno čebulo, sesekljan česen, klinčki in paradižnikovo rastlinskega olja 200 g u;
• Večer: oranžno, nekaj srednje velikih jabolk, paradižnika, rezino kruha, v srednjem delu kuhanega solate pese, paradižnika pijačo - 200g

• četrtek zjutraj: majhna bun, skodelica pitne vode;
• Kosilo: jabolčni sok - 200 g solata iz paprike, zeleno čebulo, kumare in zeleno - 200 g kuhane ribe - 250 g;
• Večer: toast, skodelica, solata iz kuhanega stročjega fižola, česen, klinčki in surovega korenja, začinjene z maslom - 300 g

• petek dopoldne: jogurt pokal, bun majhne velikosti;
• Kosilo: zeleno jabolko, jogurt pitje - 200 g skodelica rdeče zelje, drobno sesekljan in začinjeno z oljem;
• večer: dušena jajčevca s korenja - 200 g, kosa črnega kruha, kozarec vode.

sobota

• Jutro: velika pomaranča ali 4 mandarine, jabolčni napitek - 200 g;
• Kosilo: 200 g vode, solate, zelena, komarčka, paprika, paradižnik, sir in čebulo - 200 g, povprečni delež fino naribanega korenja, zmešano z olivnim oljem;
• Večer: 2 skodelice pitnega jogurta, jagode ali jagode - 150 gramov, rezina sira, nekaj toast.

Nedelja

• Jutro: jogurt ali mleko - 250 g, par krekerjev;
• kosilo: kozarec mineralne vode, skodelice zelja, fino sesekljanega in okusom limoninega soka, kuhan rib - 200 g;
• večer: kozarec soka, rezino sira, kuhan fižol z olivnim oljem, nekaj sadja( hruške, banane, jabolka in breskve).

V sedmih dietnih dnevih je treba zvečer obedeti ob 18 - 19 urah.

Tibetanski prehrana Christina Aguilera

Tibetanski prehrana Christina Aguilera pogosto pomaga ji umakniti nakopičene strupe iz telesa in odstranite dodatnih nekaj kilogramov. V osrčju njenega programa izgube teže je enaka prehrana, ki jo je treba upoštevati v sedemdnevni metodi tibetanskih lam.

Tibetanski prehrana za čiščenje vlažno riž

tibetansko prehrane za čiščenje vlažno riž nanaša na eno izmed najbolj učinkovitih načinov za čiščenje telesa. Bistvo tehnike je, da:

• vzame okroglozrnat riž in šteje toliko žličk menz, kot polna leta.
• Potem se riž opere, vlije v kozarec, vlije s kuhano hladno vodo in postavi v hladilnik.
• Zjutraj se voda izliva iz kozarec, en st.žlico žit in kuhamo brez soli približno 4 minute.

Glavni pogoj - kuhan riž je treba vzeti zgodaj zjutraj, po možnosti do pol sedmih. Preostali riž se ponovno napolni z vodo in postavi v hladilnik do naslednjega jutra. Dneva je dnevna prehrana dovoljena.

Tibetanski prehrana na porridges

tibetansko prehrane tehnike za žita traja 10 dni, in ne spodbuja le hitro izgubo teže, ampak tudi osvobaja telo strupov, konzervansov, umetnih depoziti hrane in učinkov kemoterapije. Osnova tega sistema hujšanje je sestavljen v uporabi žit proso, oves, ajda, ječmen in riž zrn kuhanega na vodi in brez soli.

Med prehrambenim desetim dnevom je priporočljivo delati gimnastiko in biti bolj prisoten na svežem zraku. V tekočini je dovoljena le pitna voda, vendar v omejenih količinah.

Tibetanski prehrana zeliščni prehrana

Tibetanski zelišča traja približno mesec dni, v katerem ne le postopoma zmanjšali težo, temveč tudi čistijo telo, izboljšanje zdravja, vizijo in zunanje stanje kože. V središču tega prehranskega sistema je uporaba po večerji in večerji čaja iz immortelle, kamilice, šentjanževke in ledvic breze.

Recept za pripravo čaja: 100 g vsakega imena trava se zmeša, nato zbirka zelišč - 1 sekundo.l., nalijte pol kozarec vrele vode, vztrajati 25-35 minut, nato napolnite in dodajte žličko medu.

realni tanek in zdravniki tibetanske metode rezultatov hujšanje ^

tibetanski prehrana izjemen: zmanjšanje

• teža 7 dni do 5 kg;
• Izboljšanje prebavnega sistema in splošne blaginje;
• Pospešek presnove;
• Obnova telesa metabolizma in popolno čiščenje.

Tibetanski prehrana je uravnotežena prehrana in enostavno prevažati, in ga zapuščajo predvideva postopno uvajanje v prehrani mesnih jedi, juhe in porridges. Tibetanski način prehranjevanja lahko ponovite čez mesec. Pregledi tibetanske prehrane žensk so precej odobreni. To sedemdnevno obdobje jim ni prineslo nobenih težav, rezultat pa je bil zelo vesel.

Nutricionisti imajo tudi pozitivno mnenje tibetanske prehrane, saj ta metoda hujšanja ni stroga, ampak uravnotežen meni, da ne bo povzročil škode.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: