Dieta fižola

fižol prehrana za izgubo telesne teže, je zelohranljivo dieto in koristne tehnike, kot fižol je dragocen vir rastlinskih beljakovin, ki se lahko zazna človeško telo, ki ni beljakovine iz mesa in mlečnih izdelkov.

Značilnosti in prednosti prehrane na fižol lahko ^

• Ta izdelek se imenuje dragocene dobavitelja za naše telo maščobnih kislin, koristnih ogljikovih hidratov, pektin in organske kisline. Sestava
• fižol predstavila številne minerale( kalcij, kalij, železo, natrij, itd), vitaminov( C, B, E, PP).
• To blagodejno vpliva na presnovo, ki je zelo pomembna za hujšanje.
• Poleg tega lahko ta proizvod zniža krvni sladkor, da se metoda fižol za hujšanje opazovati tudi diabetiki.

prehrana, ki temelji na fižol je zelo učinkovita, saj je rezana svoje prehrane razvrščen kot koristno in nizko kaloričnih živil, daje občutek sitosti, ki trajajo dlje časa. Ob programu fižola je zelo pomembno, da se soli, sladkorja, bonbone, pekovskih izdelkov, kot tudi alkohol, ocvrte in mastne hrane. Sol, če je želeno, lahko nadomesti začimbe, čebula, česen in zelišča. Prehranska

prehrana, je treba zagotoviti fermentirano mleko, čisto brez gazirano vodo ali nesladkan čaj naravne kave, zelenjavo, sadje in jagode, pa tudi fižol. Nutricionisti svetujejo, da hujšanje zaželena uporaba belo različne fižola. Za izboljšanje pozitiven učinek ohranitve programa prehrane, kar potrebujete za začetek športu. Pluse

skladnost fižol prehrana:

• fižol je odličen prehranskih izdelkov( 102 kcal na 100 g proizvoda);
• vir velikih količin koristne snovi, ki omogoča podporo telesu med Beriberi;
• ne stane veliko;
• na voljo skozi vse leto;
• hujšanje oseba ne trpi lakoto.

slabosti fižol prehrana:

• je mogoče opazovati, ne vsakdo ven - za kontraindikacije;
• v hujšanje obdobju zahteva uporabo velikih količin tekočine, v nasprotnem primeru ne bi se izognili težavam, kot so pogosto zaprtje;
• Pravila so stroga prehransko programa. Takoj po prenehanju ne more biti nenadna prehod na običajno hrano. Dnevna potreba po zamenjavi Okrasimo fižol jed je.

Kar kontraindikacije za uskladitev fižol prehrane, osumljenci so:

• bolezni, povezanih z krvnih žil in srca;Težave
• s trebušne slinavke;
• želodcu, žolčnika in črevesja;
• protin in ledvični kamni.

tudi o skladnosti s fižolovo dieto dati tistim, ki imajo individualno nestrpnosti glavne sestavine. Ponovno bo mogoče vrniti ne prej kot po 3 - 4 tednih prehrane. Ker je prehrana fižol v svojem članstvu tudi nekaj bistvenih elementov, lahko fižol prehrana pravilno, da se šteje, da je najbolj varen način za izgubo teže.

Diet na fižol: meni za 7 dni ^

Kot smo že omenili, fižol prehrana mora slediti optimalno za en teden. Tukaj je podroben meni za 7 dni.

ponedeljek

• prvem zajtrk: pol skodelice jogurta ali kisle smetane, rezino posušene kruh, sir;
• Drugi zajtrk: malo sadje, suho sadje in jagode;
• kosilo: polstakana fižol kuhana ali v pločevinkah oblika, 250 g zelenjave solata z dodatkom oljčnega olja, skodelico čaja ali soka;
• Večerja: fižol kuhana ali v pločevinkah oblika, krožnik solata z zelenjavo, sok.

Torek

• Prvi zajtrk: jogurt / skuta / kisla smetana( ? Skodelica), nesladkanega kave;
• Drugi zajtrk: nekaj sadja, suhega sadja ali jagodičja;
• Kosilo: pol skodelice kuhanih fižolov, solate iz zelenjave ali kisle kisline, nesladkanega čaja;
• Večerja: vreli fižol, 100 gramov kuhanih rib, zamrznjenih ali pečenih, sok.

sreda

• Prvi zajtrk: kozarec kefirja ali pol skodelice kisle smetane, posušenega kruha in rezine sira;
• Drugi zajtrk: nekaj sadja, suhega sadja ali jagodičja;
• Kosilo: konzervirani fižol, krožnik solate zelenjave, skodelica nesladkanega čaja;
• Večerja: kuhani fižol, krožnik solate zelenjave, paradižnikov sok.

Četrtek

• Prvi zajtrk:? kozarec kisle smetane ali skuta, skodelice nesladkanega kave;
• Drugi zajtrk: nekaj sadja, suhega sadja ali jagodičja;
• Kosilo: krožnik sadne solate in 100 g fižola;
• Večerja: 50 gramov riža, 100 gramov pečenega ali kuhanega mesa, sok.

Petek

• Prvi zajtrk: jogurt, skuta ali kisla smetana -?skodelica, skodelica nesladkanega čaja;
• Drugi zajtrk: nekaj sadja, suhega sadja ali jagodičja;
• Kosilo: kuhani fižol, krožnik solate iz zelenjave ali kisle kisline, sok;
• Večerja: konzervirani fižol, zelenjavna solata, 2 kuhana krompirja, paradižnikov sok.

Sobota

• Prvi zajtrk: rezina posušenega kruha, 35 g sira, kave;
• Drugi zajtrk:? kozarec kefira ali kisle smetane;
• Kosilo: pol skodelice skute, krožnik solate zelenjave, čaj;
• Večerja: sadje in 150 g fižola.

Nedelja

• Prvi zajtrk: skuta ali jogurt, kozarec nepraznane kave;
• Drugi zajtrk: nekaj sadja, suhega sadja ali jagodičja;
• Kosilo: zelenjavna solata in 1/2 tbsp.fižol v konzervah;
• Večerja: zelenjavna juha, fižol, pomarančni sok.

Mnenja, rezultati in uporabne nasvete za fižol prehrane ^ meni

je strukturiran tako, da izgubi teže ljudi, lahko izberete eno od več predlaganih proizvoda( na primer, v prvem in drugem zajtrk).Treba je omeniti, da vsebnost maščobe kisle smetane med izgubo telesne teže ne sme presegati 5%.

Dietetski program zagotavlja štiri obroke na dan, vendar pred spanjem priporočamo, da pijete kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščobe, ki ga lahko zamenjate s kefirjem. Kljub pomanjkanju raznovrstnih izdelkov je prehrana prehrana popolnoma uravnotežena, kar pomeni, da ne bo škodovalo človeškemu telesu.

Glede na preglede tistih ljudi, ki so poskušali na dieti fižola, lahko z zaupanjem poveste, da je zelo učinkovit in precej enostavno prenaša.7 dni po spoštovanju lahko izgubimo težo za 3 do 5 kilogramov. Poleg tega je preprostost menija in pomanjkanje dragih izdelkov v prehrani še posebej privlačna za tiste, ki izgubijo težo.Če želite shraniti rezultate se priporoča, naj izvede temeljito izhod iz programov hujšanje. Hkrati je treba kalorično vsebnost živil povečati razumno in postopno.
Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: