Diet grenivk - grenivka Diet s jajci za hujšanje

Subtropske rastline, ki so zimzelena drevesa iz rodu citrusov, pa tudi njihova sadeža imenujemo grenivke. Botanik menih Griffiths Hughes prvi opisal to sadje leta 1750, kot "prepovedano sadje", kasneje pa je postal znan kot "mali sheddokom".Bilo je zelo podoben "sheddok" - tako takrat imenovano Grejpfrut, ki je uveden na otoku Barbados v 17. stoletju Captain Sheddok.

Njegovo pravo ime grenivke, prejetih od jamajških trgovcev leta 1814, uporabljati angleški grozdja besedo - vinske trte in sadje - sadje - v resnici so sadovi grenivke pogosto rastejo v grozdih, ki spominjajo na grozdje.

Po videzu je grenivka zelo podobna oranžni. Kljub dejstvu, da je njegovo meso z grenkim okusom, grenivka velja za prehransko sadje. Od kod je prišel? Gotovo, nihče ne ve, lahko pa bi rekli, da je grenivka plod naravne hibridizacije pomaranče in pomela. To sadje ima celo svoj praznik, ki se praznuje 2. februarja v državah, ki se ukvarjajo z industrijsko pridelavo grenivk.

Grenivka vsebuje veliko vitaminov( zlasti vitamina C), mineralov in vlaknin. To je zelo koristno, da jo uporabljajo za hrano spomladi in pozimi, ko se telo trpi zaradi mraza in dovzetni za prehlad - ker grenivke izboljšuje krvni obtok.

Obstaja mnenje, da grenivka opeče preveč maščob v telesu, vendar to ni povsem res. Pravzaprav grenivke preprosto počasi absorbira telo in ohranja občutek sitosti v daljšem časovnem obdobju. Zato strokovnjaki za prehrano pogosto priporočajo grenivke za hujšanje, ki jih uporabljajo v različnih dietah.

Druga izjemna lastnost grenivke je, da zmanjšuje vsebnost sladkorja v telesu in preprečuje razvoj diabetes mellitusa. Grenivka vsebuje veliko antioksidantov, znižuje raven holesterola v krvi, zlasti sadje z rdečo celulozo.

Egg-grenivke prehrana

prehrana grenivko Ta dieta je namenjen za 10 dni, vključno s 3 dni strogega in 7. zmerno strogi. Tako lahko izgubite težo za 3-5 kg.

Dieta jagode grenivke začne s tremi dnevi. Lahko jeste vsakih 3-4 ure, zadnji obrok naj bo do 19-00 ure. Dnevni meni je sestavljen iz polovice grenivke za prvi obrok in beljakovin iz dveh kuhanih jajc - za drugo.

Nadaljnje v 7 dneh je treba upoštevati naslednji obrok:

• zajtrk .Polovica povprečne velikosti grenivke in 2 kuhana jajca.
• Drugi zajtrk je .50 gramov nemastnega mesa, kuhano ali dimljeno( slanina) in kozarec grenivkinega soka.
• Kosilo. Polovica povprečnega grenivke, zelenjavne juhe, kos kruha z visoko vsebnostjo vlaken.
• Večerja. Polovica grenivke, 200 g kuhana v dvojnem kotlu ali piščančjih prsih.

Kot vse druge, dieta grenivke za zmanjšanje telesne mase zahteva uporabo zadostne količine tekočine. Lahko pijete nesladkan čaj in kavo ali mirno vodo.Čaj je najbolje piti zeleno, saj ima antioksidativne lastnosti, lahko dodate žličko medu.

Da bi zagotovili uravnoteženo prehrano, ne smemo uživati ​​nekaterih živil z dieto grenivk. Maslo kruh, zelje, zelena, korenje, zelena solata, kumare, paprika, krompir, grah, paradižnik, zelena čebula, stročji fižol, majonezo.

Če nimate določene naloge, da izgubite težo, in samo želite imeti wellness dieto, potem je dnevna prehrana lahko rahlo raznolika. V ta namen je dovoljeno vključiti dodatne izdelke. To so žita, testenine, kruh z otrobi, kafir z nizko vsebnostjo maščob, različno sadje in zelenjava - špinača, redkev in rdeča čebula. Rastlinske solate ni mogoče napolniti s kisom in rastlinskim oljem.Če želite to narediti, lahko uporabite le limonin sok.

Dieta grenivke ima lastne drogove in minuse, vendar kot katera koli druga.

Pros o dieti grenivke

• grenivke drugačen popolna odsotnost maščob, malo kalorij in bogat z vitaminom C. V
• roza grenivke vsebuje beta karoten, ki znižuje raven holesterola v krvi, s čimer se ohranja srce zdravo.
• Beli pulpi grenivke vsebujejo pektin in imajo odlične antioksidativne lastnosti.
• Po raziskavah ameriških znanstvenikov grenivke znižuje raven inzulina in preprečuje nastanek sladkorne bolezni.
• Encimi, ki jih vsebuje grenivka, pomagajo zmanjšati prekomerno telesno težo.
• Dieta, ki temelji na prehranjevanju grenivke, je enostavno opazovana, ne da bi pri tem povzročili lakote.
• Enostavnost in dostopnost prehrane zagotavlja njegovo skladnost brez kakršne koli dodatne priprave. Ni vam potrebno, oboroženo s kalorično mizo izdelkov, izračunati dovoljene kalorije in dnevno meni.

Proti

• grenivke Diet grenivke prehrana je v kalorij, da se jih lahko dobimo s hrano energije ne zadostuje za polno življenje tako nizka.
• Občasno ljudje, ki opazujejo to prehrano, so znaki vrtoglavice in črevesnih motenj.
• Grenivka ne vsebuje beljakovin in nekaterih mineralov, pomembnih za telo. Zato prehrana zagotavlja prehranjevanje mesa.
• Dieta je namenjena 10 dni, kar ne zagotavlja popolnega prestrukturiranja telesa, zato je izguba teže lahko začasna.
• Dieta lahko povzroči nastanek alergij na živalih v obliki urtikarije. Zato se pred začetkom prehrana je bolje opraviti krvni test na kliniki, ki bo pomagal ugotoviti, ali ste nagnjeni k alergijskih reakcij na citrusov.
• Prehrana je strogo prepovedana za bolnike z gastritisom in razjedami želodca. Jemanje grenivke lahko poslabša te bolezni.
• Prav tako prehrana ni priporočljiva za ljudi, ki so oslabljeni zaradi dolgotrajne bolezni ali kirurške operacije.

prehrana pravila

grenivke Diet Da ne pride dehidracijo in za večjo učinkovitost prehrane bi morali piti 1,5-2 litrov vode na dan. Uporaba grenivke

ne poveča ali zmanjša, saj deluje v telesu kot katalizator, in motnje v metabolizmu navzgor ali navzdol disbalansiruyut.

Ne zlorabljajte kave, en skodelica na dan je dovolj. Kava vpliva na ravnotežje insulina, ki je vključen v izgorevanje maščobe.

Med obroki ni mogoče "prigriziti", je mogoče le v strogo določenih urah.

Povečate lahko količino mesa in zelenjave, če se počutite lačne po jedi.

Ni mogoče odstraniti mesa ali slanine iz prehrane, pomanjkanje beljakovin v telesu bo negativno vplivalo na splošno dobro počutje.

Pri kuhanju lahko uporabljate rastlinsko olje, razen za solate.

Hrana navedena zgoraj, kot ni priporočljiva za dieto grenivke, je treba popolnoma izključiti iz prehrane.

Vadba pri izvajanju diete grenivke ni priporočljiva zaradi nizko kaloričnih živil.

Dieta je namenjena 10 dni.Če želite nadaljevati, potrebujete odmor v 3-4 dneh.

Dieta grenivke z jajci vam bo pomagala, da ne dramatično in lepo izgubi telesne teže, kožo poostri in izboljša polt. Rezultat prehrane za vas ne bo le lep videz, ampak tudi vaše dobro razpoloženje.