Simptomi pomanjkanja vitamina - znaki pomanjkanja vitamina

Prehrana sodobnih ljudi je zelo težko imenovati uravnoteženo. To je posledica dejstva, da so številni proizvodi močno nasičeno s toplotno obdelavo in umetnih sestavin, ki pomagajo povečati rok uporabnosti. Tako so po vseh postopkih v proizvodnem procesu praktično vsi izdelki popolnoma prikrajšani za koristne snovi in ​​vitamine. Po mnenju strokovnjakov je to dejstvo prispevalo k dejstvu, da se z vsakim naslednjim letom pojavnost odraslega in otroškega prebivalstva povečuje za približno eno in pol do dvakrat.

Ponavadi, mnogi ljudje ne povezujejo svoje bolezni s pomanjkanjem vitamina, ker menijo, da je njihovo nelagodje zaradi banalnega utrujenosti, stresa in drugih dejavnikov. Vendar pa je treba opozoriti, da je pomanjkanje ustrezne količine koristnih snovi, ki negativno vpliva na splošno stanje osebe in njegove latentne kronične bolezni.

zelo redko človeško telo trpi zaradi pomanjkanja en vitamin, saj se vse življenjske procese, povezane med seboj, in, posledično, potrebne sestavine vplivajo na celični sistem izključno v kompleksu. Torej, če je oseba, ki je očitno pomanjkanje vitamina A, je zelo verjetno, da organ potrebuje več in vitamine, kot so D in E.

ugotoviti, ali je vaše telo čuti potrebo, da napolni le koristne snovi.Če želite to narediti, morate opazovati zunanje spremembe v telesu in pripraviti ustrezne zaključke.

Torej, poglejmo nekatere simptome pomanjkanja vitamina, ki jih je mogoče zaznati s preprostim zunanjim pregledom.

koža

Koža je največji človeški organ, spremembe, ki jih je precej težko opaziti. Praviloma primanjkljaj prihajajočih vitaminov vpliva na zunanjo kritino na najboljši način. Koža v tem primeru lahko pogosto odlepite ali preprosto preveč posušite. Poleg tega se lahko zaradi pomanjkanja hranilnih snovi na človeškem telesu pojavijo tudi grobe luske povrhnjice, ki takoj izginejo po česanju.

Posebno je treba posvetiti pozornost stanju vaših ustnic.Če so ves čas razpoke in nerazumno lomili, potem najverjetneje telo ni dovolj hranil.

Poleg tega mnogi ljudje imajo simptome pomanjkanja vitamina A lahko kaže kot nenadne akne, rane in razpoke v kotičkih ust, kožne vnetij v nekaterih delih telesa, nenavadne reakcije na kovinski nakit in oblačila iz naravnih materialov, kot tudi pojavljanja velikih modrice, čeprav z malo učinka.

Običajno se verjame, da s takšnimi simptomi osebi manjkajo vitamini A, B2, B6 in B1. Te komponente so na voljo v izdelkih, kot so ribe, meso, jajca, skuta, jetra, žita itd.

Zagotovo mnogi od primera pošteno spola, kot razmere, v katerih njihovi nohti vedno brez denarja in jim ni dal nobene možnosti, da bi lepo manikuro. Vendar mora to dejstvo služiti kot prvi poziv, da v telesu ženske ali moškega obstaja očiten primanjkljaj vitaminov in elementov v sledovih.

Poleg krhkost, pomanjkanje hranil simptom štrli bledico in omadežujejo nohte plošče, kot tudi nastanek bele lise na njih, trakove ali majhne udrtine.

las

skoraj vedno s pomanjkanjem vitamina lasnih mešičkov izgubijo hrano, ki jo potrebujejo, kar nadalje vodi do delne izgube luksuznih pramena. Vendar pa to ni edini znak pomanjkanja vitaminov, saj so simptomi, kot so krhke, delu vse, pojav prhljaja in bogat zgodnje sivih las in mozolji, razjede in neznosno srbenje lasišča.

Prav tako je treba omeniti, da so vse navedene znake dodatno poslabšale dejstvo, da mnoge ženske redno izpostavljajo svoje lase kemičnim madežem. To je razlog, zakaj so pomembne spremembe, da se pravočasno ustaviti te postopke in ga uporabi za obnovitev vseh vrst hranljiva maske kodre in vitaminskih kompleksov.

Ko ti simptomi oseba, ki je se prepričajte, da bodite pozorni na živila, ki so bogata z vitamini A, E in D.

oči

Težave

najbolj pomembna in bistvena značilnost pomanjkanja vitaminov v telesu je znatno zmanjšanje pogleda, predvsem v mraku. Poleg tega je pomanjkanje hranil, so skoraj vedno spremlja oteklina in rdečina stoletja, stalno srbenje, odvajanje gnojnega in pogoste vnetne bolezni.

Precej pogosto posledica pomanjkanja vitamina v telesu postane neznosna blesk močni svetlobi, po delih podoba v očeh, in tudi začetna faza katarakte.

S takšnimi simptomi telo še posebej potrebuje vitamin E .To je mogoče najti v izdelkih, kot so rastlinsko olje, semena, oreški, različna žita, pražena pšenica itd.

ust

znaki pomanjkanja hranil v človeškem telesu včasih simptomi, kot so povečane dlesni krvavitvah, razjede( stomatitis) na peresa in licih, občutljivih zob, ki so nagnjeni k odvijanju in posledično izgubo. Poleg tega se s primanjkljajem vitaminov veliko ljudi pritožuje nad otekel jezik, pokrito s patino ali spremembe barve.

je omeniti tudi, da skoraj vedno spremlja pomanjkanje vitaminov ostro zmanjšanje imunosti in vnetja povzročajo v telesu. V tem obdobju bolnik lahko v grlu pojavi neprijeten občutek( večinoma zjutraj).

Praviloma ti simptomi oseba, ki je v hudi stiski dodatnih prehrana vitaminov kot B2, B12, C in B9 .Te snovi so vsebovane v žita, ribe, jetra, jajca, sir, skuto in citrusi.

trupa

posebej pozorni oseba naj bi dejstvo, da je občasno pojavi otečene roke, obraz in spodnjih okončin. Seveda morajo biti takšni znaki nenadni in ne smejo biti posledica uporabe alkohola, marinade in slanih. Poleg tega je pogosto pomanjkanje vitaminov kaže kot nenadno otekanje sklepov, odrevenelost prstov, krči, bolečine v mišicah in slabo koordinacijo motorja.

Pogosto ti znaki kažejo, da v človeškem telesu primanjkuje vitamina B1 .Lahko ga prevzamemo iz žitaric, svinjine in izdelkov iz grobe moke.Živčni sistem

Praksa kaže, da so skoraj vsi ljudje, ki čutijo pomanjkanje hranil psihološke spremembe, kot so vztrajno nespečnost, apatija, depresija, razdražljivost in nezmožnost osredotočiti na določeno dejavnost.

Poleg tega je ta seznam včasih dopolniti z znatnim zmanjšanjem apetita, pomanjkanje energije, delni izgubi vonj in okus, kot tudi popolno pomanjkanje seksualne želje.

Kdaj naj ti simptomi bodite pozorni na živila, ki so bogata z vitamini B12, B2, B6, C in B1 .

Zaužitje

posebej svetel reagirajo na napačno hrano na prebavila. V takih časih, lahko oseba pride do zaprtja, nerazumno telesne mase, spremembe v nastavitvah okus, slabost, bruhanje, povečanje vrednosti holesterola v krvi in ​​slabo absorpcijo hranil v črevesju.

Kot je znano, se lahko ti neprijetne simptomi pojavijo pri pomanjkanju vitamina E ozadja , D in C , pa tudi vlakna in druge komponente, ki prispevajo k normalizaciji mikroflore v črevesju.

Tako je videti vsaj nekaj od zgoraj naštetih simptomov, ki jih je treba takoj sprejeti vrsto ukrepov za njihovo odpravo.Če želite to narediti, mora običajno prehrano je treba nujno spremeniti v prehransko in zdravo hrano, bogato z vseh naštetih vitaminov.

Na splošno velja, da je za obnovitev telesa dovolj, da začnete uporabljati vitaminski kompleksi, kupljeni v lekarni. Vendar za dosego želenega učinka ni dovolj sintetičnih drog. Treba jih je dopolniti z zdravo prehrano in redno vadbo. Le na ta način se lahko znebite vseh simptomov pomanjkanja vitamina in za vedno pozabite na svoje bolezni.