Kaj ne morete jesti, ko izgubite težo - živila, ki vplivajo na izgubo teže

Mnoge deklice, ki so se odločile, da se bodo borile z dodatnimi kilogrami, nujno idejo, da obstajajo izdelki, ki zagotovo vplivajo na ta proces.

Ta strah ni neutemeljen, saj lahko celo zelo skromna prehrana vsebuje "sovražnika" izguba teže.

O prepovedanih izdelkih

Mnoge deklice želijo izgubiti težo, vendar vsi ne vedo, da ne morete jesti, ko izgubite težo.

Seznam visokokaloričnih živil:

1. Sladkor je proizvod, ki je najhitreje pretvorjen v maščobo. Uporaba sladkorja nikoli ne bo omogočila takšnega rezultata kot tanek pas.
2. Sokovi in ​​sladke gazirane pijače. Ta tekočina je visoko kalorična in zaradi porabe ni gnusa lakote, t.j.preprosto povečate dnevno število kalorij.
3. Mlečni izdelki, za katere je značilna visoka vsebnost maščob. Kefir ali mleko, v katerem je skrita vsebnost standardne maščobe, je treba zamenjati za en odstotek ali brez maščobe.
4. Meso maščobnih sort. Meso je nepogrešljiv vir beljakovin, vendar je pri izgubi teže bolje jesti piščančje prsi kot noga ali pusto govedino kot svinjska maščoba.
instagram viewer
5. Sladka hrana s čajem. Mnoge ženske pijejo čaj z nekaj sladkosti, kar lahko zmanjša vse poskuse, da izgubijo težo na nič, ker vsak pojeden vafelj ali sladkarije vsebuje veliko kalorij.
6. Majoneza, ketchup ali druga visoko kalorična omaka ima tudi visoko vsebnost maščob in visoko vsebnost kalorij. Njihova uporaba se strogo ne priporoča v boju proti presežnim kilogramom.
7. Hitra hrana Hitra hrana. En hamburger lahko vsebuje do 700 kalorij, kar je več kot polovica vsakodnevne prehrane deklice, ki se je odločila izgubiti težo.
8. Različne matice. Seveda so za telo zelo koristni, vendar so poleg tega zelo maščobni produkti, ki znatno upočasnijo ali ustavijo proces izgube teže.
9. Suho sadje je zelo koristno, temveč tudi visoko kalorično sredstvo, ki ga je mogoče prehranjevati med prehrano, vendar je zelo omejeno.
10. Različni izdelki iz moke. Pri palačinkih, pecivih, kruhu in drugih podobnih izdelkih v velikih količinah so preprosti ogljikovi hidrati, ki se hitro pretvorijo v maščobne nanose.
11. Živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, saj njihova predelava povzroči sladkor. Ko ta odmerek prejema, telo poskuša proizvajati več insulina, tako da ostane krvni sladkor v mejah normalne vrednosti. Po kratkem času telo začne zahtevati nov delež ogljikovih hidratov in posledično začarani krog.
12. Zamrznjene zelenjavo Izdelki, ki so bili zamrznjeni. Za ohranitev svežine zamrznjenih živil za daljši čas, proizvajalci pogosto uporabljajo naravni konzervans, kot je natrij, za katerega je značilno zadrževanje tekočine v telesu, kar neizogibno vodi do otekline. Zato se presnovni procesi upočasnijo, kar znatno zamuja z želenim rezultatom.
13. Normalno delo prebavnega trakta je brez vlaken, na katerem je odvisno doseganje občutka sitosti, kar je še posebej potrebno pri vzdrževanju nizkokaloričnih diet. Ampak na kovancu je negativna: absorpcija vlaken je zelo dolgotrajen proces, zato lahko pretirana uporaba povzroči zdravstvene težave.
14. Nizko-maščobna hrana. Za uporabo takšnih izdelkov se skoraj vsa dekleta želi znebiti več kilogramov. Toda, ko se vsebnost maščobe zmanjša, se okus proizvoda običajno poslabša, zato proizvajalec začne z dodajanjem sladkorja za izboljšanje okusa.
15. Alkohol. Priporočila kateregakoli strokovnjaka za prehrano nikoli ne vključujejo alkohola, saj pijača ali koktajl "z diplomo" nosi le preveč sladkorja. V alkoholu ni nobenega hranila. Poleg tega je za take pijače značilno zmanjšanje volje, zato je namesto lahke solate lahko pojedo visoko kalorično pico. Vsak alkohol je toksin, kar pomeni, da jetra ne bo predelalo maščobe, ker se bo ukvarjalo z razstrupljanjem. Na splošno, če se odločite doseči idealne oblike, nato vroče pijače in hrupne zabave - to ni tisto, kar potrebujete!

In katera živila se lahko vključijo v prehrano? Za doseganje želenih rezultatov bo pomagalo:

• posneto mleko;
• meso brez maščobe;
• katero koli zelenjavo kuhano na kakršenkoli način( razen cvrtja);Črni kruh
• v omejenih količinah;
• žita;
• sadje.

Če želite doseči idealno vrednost, morate osebno poznati samo "sovražnika", upoštevati pa tudi količino porabljene hrane in redno izpostavljati telo telesni napori.

Video

Kaj lahko jeste, kaj ne morete jesti in kako uporabljati prepovedana živila za izgubo teže, glejte spodaj: