Kakšne so prednosti banan za naše telo?

Banane - je plod drevesa banan, ki raste v vročih državah podnebje, predvsem v Afriki, Aziji in Južni Ameriki. Banane so odlična prigrizek med obroki in okusen dodatek k sladicam. Vendar pa je to sadje kljub svojemu odličnemu okusu in koristnim lastnostim pogosto podcenjeno. Malo ljudi ve, da lahko z uporabo celuloze iz banano hitro lajšanje neprijetne bolečine po opeklinah. Poleg tega so banane skladišče vitaminov in mikroelementov.100 g kaše to rumeno sadje vsebuje samo 80 kalorij, in če ga porabijo v zmernih količinah, da ne bo predstavljala grožnje za naše osebnosti.

Koristne lastnosti banan Banane

- vir vitaminov in vlaknin
Banana je bogat vir vitamina C, ki spodbuja imunski sistem in pospešuje regeneracijo kože. B vitamini( vitamini B1, B2, B6), ki so bogate z bananami, podpirajo živčni sistem, izboljšanje spomina in koncentracije. Vitamin B6 uravnava nivo sladkorja v telesu. V bananah je vitamin A odgovoren za stanje naše kože. Ti rumeni plodovi vplivajo tudi na delo naših črevesja. Ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja, strokovnjaki Vse-Sekrety.ru priporočamo redno jedo banane. Tako kot jabolka vsebujejo vlakna, ki pomagajo urediti delo tega dela prebavnega sistema.

instagram viewer

so bogata z elementi v sledovih
Banane so velike količine magnezija. Odgovoren je za številne funkcije v našem telesu. Zlasti magnezija podpira delovanje živčnega in mišičnega sistema, in njegovo pomanjkanje v telesu lahko povzroči tako imenovane mišične krče. Prav tako preprečuje kopičenje holesterola v krvi. Banane vsebujejo veliko kalija, kar ima pozitiven učinek na naše telo. Kalij izboljšuje delovanje srčno-žilnega sistema in zmanjšuje tveganje za hipertenzijo. Po drugi strani pa, da se železo iz banane, spodbuja nastajanje trombocitov in preprečuje slabokrvnost. Vsebujejo majhno količino natrija, ki v nekaterih primerih lahko povzroči zadrževanje vode v telesu.

Serotonin in antioksidanti
Banane so tudi veliko triptofana, ki spodbuja nastajanje serotonina. Ta snov se proizvaja v možganih in pozitivno vpliva na celotno telo. Zlasti izboljšuje naše razpoloženje in daje energijo. Tako so banane dober nadomestek za čokolado, ki ima podobne lastnosti. Banane vsebujejo veliko naravnih antioksidantov iz fenolne skupine. Krepijo imunski sistem, čisti ledvice, krepi in obnavlja želodčno sluznico.

Redno uživanje banan, vam lahko pomagamo, da naše telo bogatijo številne pomembne vitamine in elemente v sledovih.