Po mnenju znanstvenikov, na prvem mestu naslov "najbolj uporabne izdelke" zaslužijo jagode. Raziskovalci poudarjajo lastnosti borovnic in borovnic. Te zdrave hrane vsebujejo največjo količino antioksidantov. Poleg tega antocijanska iz teh jagod, pomaga upočasniti proces staranja človeškega živčnega sistema. Borovnice in borovnice - zelo koristno živilo za tiste, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja in prebavnega sistema, rakavih bolezni. Nepogrešljiv to koristno živilo za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti in sladkorne bolezni, saj lahko zmanjša raven holesterola in krvnega sladkorja.
Matice
seznam najbolj koristnih hit hrane in oreški, s je nekaj svojih pogledov na znanstveniki niso osamljeni - uporabno vse. Matice so vir velikega števila vitaminov, mineralov, beljakovin, zdravih maščob. Ti zdrava hrana za dnevno porabo od njih so dobri za preprečevanje bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, slabokrvnost, težave s potenco vizijo, menstrualnega ciklusa. Dokazano je tudi, da so orehi koristna hrana za stres, depresijo, izgubo moči, splošnim tonom telesa.
Čebula in česen Čebula in česen - seveda, zdrava hrana, in znanstveniki potrditi. Prava zakladnica vitaminov, mineralov, elementov v sledovih, mineralnih olj, ta živila imajo pozitiven vpliv na celotno človeško telo. Presodite sami: Čebulo in česen so dobre za bolezni jeter, bolezni srca in endokrinega sistema, zmanjšati raven holesterola v krvi, krepijo imunski sistem. In, seveda, vsi vedo, da sta čebula in česen najbolj uporabna pri prehladu. Olja in fintotsidy iz čebule in česna, preprečevanje širjenja mikrobov in ubiti.
Beans
Naslednji na seznamu "Najbolj uporabni izdelki" so stročnice. Vsebujejo v njih velike količine dragocenih beljakovin in grobih vlaken, da so ti proizvodi resnično edinstveni v svoji vrsti. Soja, fižol in grah - uporabne izdelke za diabetike, ateroskleroza, debelih ljudi, motnje prebavnega sistema, ledvic in jeter, imajo šibek imunski sistem. Stročnice - to je najbolj koristna hrana za vegetarijance, saj so sposobni dobavljati telesnih proteinov človeške mladoletnik brez maščob( kar je mogoče z uporabo živalskih beljakovin).Poleg tega vsebuje beljakovine v beljakovinah( rastlinski proteini), ki spodbujajo regeneracijo celic. Tudi stročnice - je zdrava hrana v motenj živčnega sistema, ker vsebujejo aminokisline zagotavljajo mirno, uravnotežena oseba.
Sadje - seveda, ne da bi seznam najbolj uporabnih živil bi bila nepopolna. Najprej so to jabolka. Seznam bolezni, za katere je preprečevanje in zdravljenje še posebej koristno, je precej široko. Ta zdrava hrana za bolezni srca, prebavnega, urinske, imunskega sistema, bolezni kože in mišično-skeletnega sistema. Zniževanje ravni holesterola in sladkorja v krvi, ki upočasnjuje rast rakavih celic, upravičeno lahko jabolka se imenuje najbolj koristno sadje. Na seznamu "najbolj uporabnih izdelkov," prav tako prizadela in drugega sadja: kivija in kakija, ananas, granatno jabolko, marelic, banan, avokada in mango. Tako je bolj raznolik vaš "sadni meni", tem bolje.
Zelenjava
Na seznamu najbolj uporabnih izdelkov smo našli zelenjavo. Glavno tukaj so zelene listnate vrtnine: špinača in zelena solata. Ti produkti so uporabni multivitamine so dobre za črevesje upočasniti rast tumorjev( predvsem prostate), imajo diuretik učinek, uporaben v hipertenzija, debelost, tuberkuloza, ateroskleroza. Med zelenjavo, zelje in korenje zahtevajo tudi naslov "najbolj uporabne izdelke".Torej, zelje( zlasti belo-glava) ima visoko hranilno vrednost in je uporabno tako v svežem kot v klobasah. Zelje bogatijo črevesno mikrofloro, izločajo holesterol iz telesa. To je še posebej koristna hrana za bolnike z gastritisom z nizko kislostjo, peptično razjedo, trpijo zaradi hemoroide in zaprtje, debelost. Korenje ne zaostaja za zelje glede količine uporabnih snovi v njej. To krepi imunski sistem, izboljša delovanje črevesja, ima pozitiven učinek na mrežnico, ki se uporablja za preprečevanje bolezni srca, ledvic in jeter, ima celjenje-ran in protivnetni učinek. Zlasti dobri so ti koristni izdelki v kombinaciji, na primer v solatah.
Seafood Seafood
Seafood je zagotovo zdravo hrano. Prvo mesto med njimi je ribe. Najbolj uporabni izdelki iz rib so mastne sorte: losos, tuna, sardele. Ugodno vplivanje na kardiovaskularni sistem, ribe znatno zmanjša možnost pojava različnih bolezni srca( vključno z aritmijo in ishemijo), srčnih napadov in kapi. Prav tako je priporočljivo jesti te koristne hrane ljudem, ki imajo težave z želodcem, ščitnico, prekomerno telesno težo. Ribe prispevajo k aktiviranju možganov, hitrozdravljenje ran, preprečuje nastanek rakavih celic.
Jajca
Naslednja na seznamu najbolj uporabnih izdelkov so jajca. Te zdrave hrane priporočamo za prehrano v količini petih na teden. Vsebuje okoli sto hranila, jajca so sposobni očistiti človeško telo, da izpeljemo iz njega holesterola in drugih škodljivih snovi za razgradnjo maščob, in jajčni beljak je najboljši "gradniki" za mišice. Jajca - še posebej koristna hrana za peptični ulkus želodca in dvanajstnika, kronični pankreatitis, motnje živčnega sistema. Znanstveniki so dokazali tudi vlogo jajc pri preprečevanju nastanka rakavih celic in v prihodnosti morda bodo jajca uporabljena kot eden izmed učinkovitih načinov za boj proti raku.
Izdelki iz zrnca
Proizvodi iz žitaric so prav tako koristni prehrambeni izdelki. Visoka vsebnost vitaminov, mineralov, elementov v sledeh in biološko aktivnih snovi - to je tisto, kar daje vse razloge, ki bi zapolnil svoj seznam "najbolj uporabnih izdelkov."Nepogrešljivi so za vsako osebo, vendar so še posebej pomembni pri diabetesu, srčnih boleznih, šibkem imunskem sistemu, težavah s črevesjem. Izdelki iz polnozrnate moke pozitivno vplivajo na kožo, preprečujejo njeno staranje, vnetje, alergične reakcije. To je še posebej koristna hrana za ljudi, ki se ukvarjajo s športom in vodijo zdrav način življenja.
Mleko
Mleko in fermentirani mlečni izdelki so bili vključeni tudi v seznam "Najbolj uporabni izdelki".Kalcij, vsebovan v mleku, krepi kosti, zobe in dlake. Poleg tega je mleko priporočljivo za bolezni srca in ožilja, anemija, edem, različne bolezni prebavil( gastritis, peptični ulkus, gastrična nevroze).Mleko se je izkazalo z različnimi zastrupitvami in ni brez razloga, da se uporablja za preprečevanje različnih bolezni v "škodljivem delu".Kot kisli mlečni izdelki so med njimi najbolj uporabni jogurt in skuto. Ugodno vplivajo na delo črevesja in prebavnega sistema kot celote zaradi bakterij, ki jih vsebujejo. Tudi ta zdravo hrano povzroča apetit, spodbuja izločanje želodčnega soka, ima protimikrobni učinek.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je še ena zdravo hrano, pravijo znanstveniki. Dolgo se je iz eksotične pijače preoblikovala v vsakdanje življenje, njene medicinske lastnosti pa so znane skoraj vsem. Zeleni čaj pomaga okrepiti krvne žile, znižuje krvni tlak, holesterol in sladkor v krvi. Snovi v zelenem čaju škodljivo vplivajo na različne viruse in mikrobe.
Zeleni čaj - odličen antioksidant, ter prikazuje telo toksinov in strupov, upočasnjuje rast rakavih celic. Seznam bolezni, za katere je treba zaužiti to čudovito pijačo je zelo širok: ateroskleroza, diabetes, visok krvni tlak, bolezni ščitnice, težave z očmi, imunski sistem. Končno, povečuje splošno ton telesa in upočasni proces staranja, zeleni čaj je dober razlog, da bi povišal na seznam "najbolj uporabne izdelke."
Torej, ta živila so trenutno najbolj uporaben, je po mnenju znanstvenikov. In da bi dobili največ koristi od njih je to mogoče, če združiti vse sestavine v vaši dnevni prehrani. Ostanite zdravi in jedo samo najbolj uporabne izdelke!
Nutricionisti po vsem svetu trdno trdijo, katera živila so najbolj uporabna za ljudi. Nedavna številka zdravega načina življenja še dodatno spodbuja znanstvenike, da opravljajo raziskave na tem področju. Ta člen ni v vseh primerih primeren, temveč le poskus povzetka rezultatov študij v preteklem letu, zasnovan za odgovor na vprašanje: " Kateri izdelki so uporabni? »
jagodičja
