Kako nadomestiti sladkor z izgubo teže?

Ali želite zadovoljiti vaše želje za sladkarije in še ne zbirati praznih kalorij, ne da bi dodali kemikalije v vašo prehrano?Če je vaš odgovor pritrdilen, potem lahko poskusite naravna sladila.Če imate radi okus sladkorja, so študije pokazale, da lahko njegovo veliko število privede do povečanja telesne mase, sladkorne bolezni in kardiovaskularnih bolezni. To še zlasti velja, če sladkor ni njihov naravni vir prehrane, kot je sadje. Kakšne so druge možnosti?

5 izdelkov, ki bodo nadomestili sladkor

Z jemanjem naravnih sladil, boste dobili več hranil in manj umetnih snovi v vaši prehrani.

Med. Naravni med je zelo uporaben izdelek, vključuje uporabne vitamine in minerale. Honey pomaga v boju proti prehladi, zmanjša anksioznost in pozdravi želodčne težave. In hkrati je med eno izmed najboljših sladil, ki se uporabljajo v receptih za kruh in piškote, zaradi česar je njegova vsebnost ogljikovih hidratov idealna. Agave nektar. Eno najbolj priljubljenih naravnih sladil. Agaktni nektar se pridobiva iz kaktusa. Njegov odličen učinek je mogoče doživeti v zeliščnih čajevih ali domačih limonadah in se lahko uporablja tudi kot sirup za zajtrk. Nektar ne povzroči strmega zvišanja sladkorja v krvi, vendar ga je treba uporabljati previdno, ker vsebuje visoko raven fruktoze, ki je lahko povezana s povišanimi koncentracijami sladkorja v krvi ali z drugimi besedami s sladkorno boleznijo 2. stopnje. Bolje je uporabljati z drugimi naravnimi sladili.
instagram viewer

Kokosov sladkor. Kokosov sladkor se pridobiva iz kokosovega sokovega palmovega soka. Aroma se pogosto primerja z rjavim sladkorjem, ki ima karamelno barvo, zato deluje tudi kot nadomestek sladkorja v sladicah. Ima tudi visoko vsebnost glutamina, kar po mnenju znanstvenikov ima protivnetni učinek.

Javorjev sirup. Ta sirup se pridobiva neposredno iz javorjevega soka. Vsebuje cink, magnezij, železo in pomaga stimulirati imunski sistem. Vsebuje tudi antioksidante, ki imajo proti raku, antibakterijske in anti-diabetične lastnosti. Javorjev sirup se lahko uporablja kot kapljica za pečenje in sladka ovsena kaša. Ampak bodite previdni pri nakupu, saj cenejše znamke dodajo koruzni sirup, ki ima visoko vsebnost fruktoze. Preverite nalepko, da zagotovite 100% čist javorjev sirup.

Stevia. Stevia je ena izmed več predpakiranih alternativnih sladkorjev. Dobi se iz listov stevije in se prodaja v obliki prahu ali v tekoči obliki. Okus stevije je bolj sladek kot sladkor, zato lahko tudi majhna količina sladka kakšna dolgočasna hrana ali prigrizek. Stevia ni visoko kalorična hrana, to pa je alternativa naravnemu sladkorju. Od vseh razpoložljivih naravnih sladil, bo Stevia najboljša možnost za vas, če gledate svoj pas.

Naravna sladila vam lahko pomagajo dobiti sladkarije in popraviti vaše zdravje. Umetne kemikalije vam ne bodo dale užitka, ki ga bo proizvedel naravni izdelek. Sladki užitki!