Kako izgubiti težo z menopavzo - pravila in priporočila za zmanjšanje telesne mase
Kako izgubiti težo z menopavzo ni znana vsaki ženski, vendar nihče ne bo vedel za skrivnost!
V mladosti je vse tako tanko kot trst, po starosti pa je prešla znamenje 50 let, tanjši pas pogosto ostane le v spomin, lahkotnost in mobilnost pa postanejo sanje.
Težje spremembe se lahko začnejo veliko prej, toda s pojavom te fatalne starosti nehajo pomagati metode, kot so prehrana, fitnes, stradanje in celo posebna zdravila.
Nekateri nasveti in priporočila
Zakaj mlado dekle zlahka izgubi vse, kar je odveč?Zakaj se po novoletnih praznikih zberejo 2-3 kilograma, ki jih lahko preprosto zapustijo po sami prehrani, tudi kratkoročnem? In v 50 letih nič ne pomaga!
Lepa in vitka, ki jo želite vedno biti, zato:
- povečuje raven estrogenov v krvi, ker se med menopavzo zelo zmanjša. V tem primeru je najbolje uporabiti fitoestrogene, pa tudi očistiti jetra in aktivirati ščitnico;
- upoštevajte pravilen način napajanja;
- vodi aktiven življenjski slog;
- aktivno uporablja tradicionalno medicino za zagotovitev normalizacije metabolizma ogljikovih hidratov v telesu;
- ne izčrpa telesa z dietami;
- zmanjša količino porabljene hrane na čas( po možnosti jesti bolj pogosto).Samo tako se lahko doseže, da bo celotna količina hrane, ki jo jedo, porabljena za ustvarjanje energije in zagotavljanje vitalne aktivnosti za organizem. Ob pasu in straneh ne bo utrpel hkrati;
- odpravi vsak opomnik pri prigrizku. Oreščki, čokolada, sušenje in piškoti ne smejo biti prisotni zunaj glavnega obroka;
- razkropite vsak kos hrane temeljito in počasi mešate;
- Najpomembnejša stvar je, da ima zajtrk dober zajtrk, saj je ta obrok sposobna zagotoviti telo energijo;
- med kosilom odmor, jedo zelenjavo, oreščki in sadje. Vedno se spomnite na vodo, kot dan morate piti vsaj 2 litra vode;
- , če imate priložnost, da jeste doma, je popolnoma sprejemljivo, da uporabite juho ali borsht kot prvo posodo. In na drugi lahko jedo zelenjavno solato in kuhano piščanec ali ribe. Izogibamo se posebni porabi maščob, dovolj je, da so prisotni v solati;
- nikoli ne jesti pred spanjem. Ponoči se takšni fiziološki procesi, kot je prebava, znatno upočasnijo, to pomeni, da se živilo, porabljeno v poznem večeru, najverjetneje ne more prebaviti. Poleg tega se bo okrepila proces fermentacije, ki se sprošča, in se bo dodatno kopičilo škodljive neoksidirane izdelke;
- je iz prehrane treba izključiti tiste izdelke, ki so edinstveno razvrščeni kot škodljivi. To so različni kečapi, majoneza, sol, pepsi-cola in kupljeni sadni sok. Koristi v njih ne, prispevajo le k povečanju holesterola in povzročajo krvavitev metabolizma maščob;
- kot tekočina uporablja čisto vodo in pripravi zeliščne čaje.
Motorna aktivnost pri izgubi teže
Hitro izgubi težo z menopavzo s pravim prehranjevanjem, verjetno ne bo delovala, morate pozornost in telesno aktivnost.Če živite v večnadstropni stavbi in ne v pritličju, potem ne uporabljajte dvigala - veliko bolj koristno je, da plezate in iti po stopnicah. Na dan morata biti vsaj 5 km peš, pa tudi čas za različne športne aktivnosti, fitnes, bazen ali telovadnico. Priporočeno je tudi tedensko obiskati savno ali savno.
Če bo omejitev v hrani spremljala širitev motornega režima, se bo telo moralo znebiti dela zaloge maščob energije!
Folk sredstva za zmanjšanje telesne mase
Mnoge ženske se pritožujejo nad takšnim neprijetnim pojavom kot zaprtje, ki mimogrede ne bo omogočilo doseganja želenega učinka. Sokovi in mehka odvajalna zelišča lahko pomagajo: bukev, rabarbara, rafinerije, kamilice, regruma, kopra itd.
Odpad iz katere koli od zgoraj navedenih trav se lahko pripravi samostojno ali kupi zdravila v lekarni.
Glavne pozitivne lastnosti folk zdravil vključujejo:
- čiščenje črevesne stene;
- zmanjšal apetit;
- pospešek metabolizma ogljikovih hidratov in maščob;
- izboljšanje jeter.
Na primer, sveže stisnjeno sadje, jagodičja ali zelenjavni sok lahko povzroči neprimeren kompleksen učinek na celoten proces prebave. In različna zelišča, za katera je značilen choleretski učinek, lahko očistijo jetra.