Kateri izdelki pomagajo izgubiti telesno težo - izdelki za hujšanje

Že stoletja v Rusiji žensko popolnost ni veljala za prikrajšanost, temveč vrlina. In da bi se prepričali o tem, je dovolj spomniti na ljudsko modrost: »Bog bi moral biti korpulenten, a za lepoto ne bo!«.Toda čas se je spremenil, z njimi pa so se spremenili tudi ideali lepote.

Od takrat, kot popolno žensko parametri telesa mode "pravno" zavarovana razmerje 90-60-90, so pošteno sex izgubil prespala, zmedo, saj tako hkrati izgubili tudi apetit.Čas, ki je danes popoln, sploh ni moden, vprašanje, kateri izdelki prispevajo k izgubi teže, je še vedno pomemben.

Popolnoma ali ne?

Dejstvo, da je škodljivo, da je preveč dobro hranjena - vsi vedo. In problem ni le, da hkrati trpi denarnica, saj je zelo težko pridobiti primerna, a lepa oblačila. Prekomerna teža pogosto postane vzrok za številne bolezni, ki segajo od poslabšanja revmatoidnega artritisa in diabetesa, do zvišanja krvnega tlaka in ateroskleroze. Ni za nič, da so vsa medicinska učenja od Hipokrata do sedanje države, da je prejedanje škodljivo za telo. Poleg tega so nekateri raziskovalci menijo, da je prekomerno uživanje hrane danes je razlog, da ne bomo dobili skupaj, in polovica obdobja dodeljenega nam po naravi: pretirana polnost vodi k večji razvoj "staranja hormonov" in ne prispeva k pomlajevanju našega telesa.

Vendar pa ne smemo zamenjati polnosti in normalne fizike, kadar posameznik, bolj pogosto gensko podedovane lastnosti ne dovoljujejo, da bi dekle ali ženska izgledala kot top model. Poleg tega je "idealna teža" na splošno zelo relativni izraz, in skoraj vsak zdravnik ima svojo lastno. Tukaj je eden izmed najbolj priljubljenih formule za izračun te teže: razdeliti svojo trenutno težo( v kg) s kvadratom svoje višine( v metrih) - če je kot posledica teh preprostih izračunov, imaš številko od 19 do 26, potem imate "idealno težo".Z indikatorjem 30 ali več, ste očitno debeli, in s številko 18 ali manj - nasprotno, pod težo.

Lose težo, prehranjevanje pravilno

Če je vaša telesna teža ni preveč drugačna od idealne, ne poskušajo izgubiti težo, ki sedi na dieti. Večja je verjetnost povečanja telesne aktivnosti. Prijavite se za fitnes ali jogo, hodite več ali začnite delati zjutraj. Nekoliko

polne ženske, namesto meni drastično prilagoditev naj bi preprosto zmanjšali količino zaužitih sladkih živil( sladkor, pecivo, sladkarije, sladoled), kot tudi odpravo bel kruh in testenine.Če želite narediti kaj od zgoraj, jejte majhen delež, na primer enega ali dva čokoladna čaša. In po takem visokokaloričnem obroku za vas ne ležite na kavču, bolje je iti na sprehod 45-60 minut.

Zdaj, katera hrana k izgubi teže:

• prvič, da je malo maščob skuto( približno 100 g) z enim jabolkom, če jih zamenjati vsaj enkrat na teden, zajtrk in večerjo;
• drugič, ovseni kosmiči, ki jih lahko dodamo naribano jabolko in korenje in 1 čajno žličko medu in tri ali štiri kapljice limoninega soka, če njihova večerja za dva ali tri dni na teden;
• tretji, korenje, banane in ribe prispevajo tudi k izgubi teže, če z istim imenom dni naprave razrešnice enkrat na teden, vedno izmenično. To pomeni, da ves dan jeste samo eden od katerega koli od teh izdelkov, s pitno vodo v neomejenih količinah, da korenje, lahko dodate malo medu, in ribe - kuhana brez soli, vendar dodamo, da je sveže solate z rastlinsko olje;
• četrti, nič manj učinkovita kratkoročna dieta( en do dva dni na mesec), riž( 250 g na dan) s paradižnikom in krompirjem v oblicah brez nafte, vendar s kumino semen.

Poleg tega spodbujati hujšanje:

• grenivke - saj vsebuje vitamine, eterična olja, vlaknine, minerale in organske kisline, grenivka ima sposobnost, da pospeši metabolizem, hkrati pa izboljšuje prebavo in povečanje umik odvečno tekočino iz telesa, jesti več stroka vsak dan pol ure pred obrokom, vendar le, čeniste alergični na citruse;
• ananas - njegov sestavni bromelin( encimski kompleks) pospešuje razkroj in razgradnjo proteinov, da se doseže učinek, jesti košček ananasa pred kosilo in večerjo;
• zeleni čaj - spodbuja učinkovito izgorevanje maščob, vendar le, če pijete več kot štiri skodelice na dan, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko zeleni čaj vpliva na tlačnih nihanj;
• vroče začimbe( hren, gorčica) tudi pospešiti proces kurjenja maščobe, vendar lahko vplivajo na prebavila, če bi jih vzeli v prevelikih količinah.