Lepa slika doma - kako narediti čudovito sliko v domu

Sprašujem se, ali obstajajo takšne ženske, ki ne sanjajo, da imajo lepo in vitko figuro? Verjetno je malo verjetno. Navsezadnje je to prava želja ženske, ki želi zadovoljiti sebe in tiste, ki so okoli nje. Ampak kako doseči čudovito podobo, ne da bi škodila telesu? Konec koncev, skoraj vse najljubše metode tistih, ki želijo izgubiti težo: prehrana, stradanje, uporaba nerazumljivih tablet, ki naj bi pomagali izgubiti težo - nič drugega kot škoduje telesu žensk ne prinese. Da, morda po lakoti boste dosegli želeni rezultat, vendar po kakšni ceni. ..

Vsaka od žensk želi, da ji bo številka navdušila vse s svojo ideologijo. Najverjetneje, niste nobena izjema. Ta članek razkriva skrivnosti, kako narediti lepo sliko iz udobja vašega doma( ali skoraj brez odhoda).

Da bi naredili čudovito sliko doma, morate izboljšati takšne sestavne dele svojega življenja kot: moč

• ;
• šport;Zunanji vplivi
• .

Zdaj si oglejte vse elemente v redu.

Naučite se, kako pravilno jesti

Mnoge ženske na poti do čudovite figure želijo prenehati jesti kruha. Zavrnitev belega kruha in testenin, seveda, bo pozitivno vplivala na proces izgube teže, vendar še vedno ni treba popolnoma odstraniti kruha iz prehrane. Bolje je, da uporabite samo druge manj kalorične vrste: črno in rž.

Za vedno pozabite na hrano iz restavracij s hitro hrano!

Če želite dobiti čudovito sliko, morate vsekakor prenehati uporabljati vse pijače s plinom. Zamenjajte jih z zelenim čajem. Pitje je zelo koristno, saj odlično odstrani toksine in toksine iz telesa ter normalizira izmenjavo.

Sveže sadje je nekaj, kar mora biti prisotno v vaši prehrani, le da jih morate pojesti po glavnem obroku, sicer bo želodec začel proces fermentacije, kar vodi v prekomerno proizvodnjo plina. Poskusite popolnoma izključiti sladkor iz vaše hrane, ga nadomestite z nič manj okusnimi in veliko bolj uporabnim medom.

Prav tako je bolje zmanjšati količino porabljenih mlečnih izdelkov. Ko jih odstranite iz prehrane, se bodo takoj pojavili rezultati - pas bo tanjši.

Kaj pa ovsena kaša? Ali jeste? Ne, in zelo zaman. Navsezadnje je izjemno sposoben "upočasniti" apetit. Enako velja in pšenični otrobi. Torej zaradi sorte lahko kupite obe.

Dodaj v svoj življenje šport

Sanje ogromnega števila žensk različnih starosti je bilo in ostaja ravno stomak.Če imate dobro razvite mišice stiskalnice, se pas pojavlja tanjši in stegna so tanjša. Ampak nerazvita tiska vodi v videz takšnega neudeleženega izboklina ali še slabše napihnjenega trebuha. In to ni dovolj za vsakogar!

Kaj lahko storim, da se to ne bi zgodilo? Izvajate le vaje, ki bodo okrepile mišice tiska. Ali se vključite v tiste športe, ki v tonus ne prenašajo samo trebuha, temveč celotno telo. Na primer, plavanje, kolesarjenje - vse to odlično opeče dodatne kalorije.

Nisem prepričan, če se lahko izkaže lepa slika doma? Izkazalo se je, da morate kupiti športno opremo in izbrati vaje, ki vam ustrezajo. Trgovine

ponujajo širok izbor vseh vrst simulatorjev za dom, vsaj iste hlačke - so precej poceni in učinek je preprosto velikan. Izberite, kaj potrebujete in naprej, za vaše idealno telo!

Ko izberete vaje, izberite, kateri del telesa želite popraviti. Ali pa je morda vaša želja preprosto tonirati celotno telo? Potem boste uživali v vseh vrstah tečajev pripravljenosti. Zdaj jih ni težko najti.

Tukaj so trije preprosti vaj, ki vam bodo pomagali boriti za čudovito sliko:

Vaja 1 : vzemite začetni položaj - ležite na želodcu in potegnite roke naprej. Začnite dvigati roke in torzo, počasi upognite. Poskusite dvigniti noge tako visoko, kot lahko. Skupaj morate storiti 10-krat, zato se 5 pristopov.

Vaja 2 : ležati morate na tleh, upogniti kolena v naročju in spustiti roke po telesu. Dvignite medenico in nato dvignite obe nogi. Poskusite narediti 10-krat v treh pristopih.

Vaja 3 : tudi na vašem trebuhu, morate noge z rokami in roke priti noge. Potem, ko ste se upognili, jih potegnite sami. Ponovite vadbo 10-krat. Nato upognite kolena v naročju, napenjanje želodca in zadnjice. Počasi dvignite kolena s tal približno nekaj centimetrov. Naredite 5-krat, torej 3 pristopa.

Zunanji pomeni

Zelo koristen za lepoto kože je peeling kandiranega medu. Popolnoma očisti pore in popolnoma odstrani odmrle kožne sloje. Po takem pilingu bo vaša koža postala sevana in zdrava, izboljšana slika pa bo vidna precej več.Lahko greš še dlje in pripravi mlečno-bakreno kopel. Naredite naslednje: dodajte v liter mleka 3 žlice medu, vse to prelijemo v kopalnico. Verjemite mi, ta "koktajl" lahko ustvari prave čudeže, zlasti s suho kožo.

Še eno čudovito orodje za lepo in strojeno kožo je krtačo kave. In ko to storite, sploh ne boste imeli nobenih težav, kajti vse, kar potrebujete, je preprosto vzeti kavo ali kavo in temeljito masirati vaše telo.

Če ima telo izrazit celulit, se prepričajte, da si za to kupite dobro zdravilo. Samo, seveda, ne upam, da ne delaš ničesar, ampak samo zmehčaš na problematična mesta, kjer se znebiš "pomarančne lupine".To ni tako, ne pričakujte od pravega sredstva za čudež.Kreme in mazila iz celulita sami po sebi ne dajejo nobenega izrazitega učinka, toda ko jih kombiniramo s športom in pravilno prehrano, bodo rezultati kmalu prišli.

Vzemite kontrastno prho. To ni samo odlično orožje proti stresu, ampak tudi čudovito sredstvo za preprečevanje istega celulita.

Vaš zdrav in športen videz mora pritegniti veliko pozornosti moškega. In poleg tega bo pametna številka in čudovito razpoloženje dalo resnično bojno razpoloženje in samozavest. Oboževalci ne bodo prenehali!