Podvržena hipertenzija - vzroki in simptomi

hipertenzija ali visok krvni tlak( BP) - je nesreča našega časa, katerega obseg raste ves čas.Če je na začetku visok krvni tlak večinoma prizadene starejše ljudi, zdaj pa je bolezen precej mlajši - v bolnišnico z diagnozo zvišanega krvnega tlaka dobi toliko mladih in celo študentov.

Glavni simptomi hipertenzijo ^

Zdravniki klic hipertenzije "tihi ubijalec", ki straši up tiho. Zato je zelo pomembno, da se čim prej odkrijejo prvi simptomi hipertenzije, da se prepreči njegov nadaljnji razvoj. Prvi in ​​najpomembnejši simptom je povečanje krvnega tlaka nad normalno.

Po podatkih WHO normalni krvni tlak ni višji od 140/90 mm Hg. Tlak nad 160/95 mm Hg se obravnava kot povišan in zahteva zdravljenje. Poleg tega je treba najpogostejši simptomi hipertenzije pozorni na utripajoča glavobolov v temenske regiji, bolečine v srce, omotica, motnje spanja in nihanje razpoloženja.

je treba opozoriti, da je, če je čas, da opazite prve simptome hipertenzije, odpraviti vzroke njegovega nastanka in pravočasno, v prvi korak za začetek zdravljenja, je zelo uspešno zdraviti. V nasprotnem primeru se bolezen napreduje in vodi v najhujših primerih hipertenzivnih kriz in možganskih kapi.

Povzroča Hipertenzija ^

Zdravniki pravijo, da je glavni vzrok za visok krvni tlak, kot tudi vse kardio -, je ožilja povečati telesno težo nad normalno, in tudi na svoji zgornji meji. Menijo, da vsak dodatni 5 kg poveča krvni tlak za 5 mm Hg in poveča tveganje za diabetes. Na primer, debelost prve stopnje tveganja za sladkorno bolezen povečala za trikrat, druga stopnja - v 5-krat, in v tretji stopnji - toliko kot 10-krat.

Obvezno izračunajte po formuli svojo normalno težo in poskušajte doseči njeno dobro delovanje. Indeks telesne mase( ITM) se izračuna zelo enostavno - zato si razdelite svojo težo glede na višino kvadratka. Nato na lestvici BMI ugotovite, ali je vaša telesna teža normalna. Normalno šteje BMI od 18,5 do 25, številka je več kot 25 pomeni, da imate prekomerno telesno težo ali debelost. V tem primeru morate nujno pregledati prehrano za zdravo in zdravo prehrano.

Kot je znano, pogosto vodi do hrane debelost hrane junk, večinoma polizdelki fastfoods, kolački in soda. Ta hrana je zelo škodljivo, saj vsebuje zelo malo beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in vlaknin, ki so potrebni za normalno delovanje telesa. Toda v tem odvečne maščobe, predvsem trans maščobe, ki štejejo v maščobi morilci oseba zaradi svoje skrajne hudobnosti, izzove kardiovaskularne bolezni in imenovani glavni krivci visokega krvnega tlaka.

Poleg tega, kot hrana vsebuje veliko škodljivega holesterola, katere presežek ima sposobnost, da bi nakazali na stenah arterij kot ploščo, zamašitev krvne žile in povzročajo kapi. Pomanjkanje vlaknin v živilih in ogljikovih hidratov daje občutek sitosti, tako da je oseba, ki poje veliko več, kot je potrebno, in jih jedo okusnega obroka hrane po nekaj časa počuti spet lačen. Zato, ko podhranjenost neizogibno poveča težo, da je debelost, ki je najpogostejši vzrok za hipertenzijo in drugih kardiovaskularnih obolenj.

je zelo koristno, da bi jedli kosmiče, veliko zelenjave in sadja, zelenjave in fermentiranih mlečnih izdelkov, ki ne le hitro privedejo do stopnje teže, ampak tudi zaradi prisotnosti v svoji sestavi celuloze, normalizira črevesje. To je zelo pomembno, saj deluje pravilno črevesje čas izhodi toksine, ki preprečuje njihovo ponovno absorpcijo in zastrupitev. To je eksperimentalno dokazali, da je samo eden izguba teže znatno zniža krvni tlak in holesterol brez tablet.

Zdravniki se imenuje tudi eden izmed glavnih vzrokov za visoke napetosti krvnega tlaka, zaradi česar v krvi je vrglo veliko količino adrenalina - stresni hormon. Vzpostavljena je neposredna zveza med stopnjo in pogostostjo živčnega napetosti ter razvojem hipertenzije. Zelo pogosto trajna negativna čustva, depresija in tesnoba igrajo vlogo sprožilnega mehanizma pri razvoju hipertenzivne bolezni. Poleg tega, je verjel, da so v ugodnejšem položaju ljudi, ki lahko jokajo in govorijo ven, doživljajo občutek olajšanja, kot tiste, ki skušajo skriti svoje reakcije in draženje, ki imajo vse v sebi - to je najbolj škodljiv za živčni sistem.

popolnoma preprečevanje stresa, seveda, ne more biti kdorkoli, vendar pa je v vaši moči, da se zmanjša telo psihičnega stresa.Če vas kaj moti in povzroči tesnobo, poskusite podrobneje razmisliti o tem, kako ga urediti na policah. Zelo pogosto se na podrobnem pregledu izkaže, da problem ni res vreden jajc. Včasih je dovolj, da naredimo prvi korak k reševanju konfliktnih razmer, da bi dobili olajšanje in mir.

napaka, ki jo ljudje, ki se trudijo, da se sprostite in de-stres s pomočjo cigaret in alkohola, saj to povečuje tveganje za nastanek hipertenzije. Nikotin prisotna v tobaku zmanjša dovod kisika do srca tkiv in tudi prispeva k uničenju arterij in žilnih celic. Eksperimentalno je potrjeno, da vsak kaditi cigaret takoj poveča tlak za 15-20 enot in ga polni uro;Vendar pa se to tveganje podvoji.

Zdravniki z alkoholom in hipertenzijo se imenujejo smrtonosni duet, ker se s pogostimi alkoholnimi pijačami pojavijo samo simptomi hipertenzije kot redne bolečine v srcu in zaostalih regijah. Raziskave, opravljene za več kot 20 let v Južni Koreji, so se izkazali tveganje za prezgodnjo smrt zaradi srčnega infarkta in možganske kapi pri ljudeh z visokim krvnim tlakom, ki redno opravili skodelico. In če je tedenski odmerek alkohola dosegel 120 gramov, se je tveganje smrti povečalo 12-krat.

Zelo redno na vsakih sprehodih.Šport, po mnenju strokovnjakov, je najboljši način fizičnega napora za bolne in oslabljene ljudi, pa tudi trenira srce in krvne žile ter zagotavlja zdrav in zdrav spanec, kar je bistveno za krepitev živčnega sistema in preprečevanje hipertenzije.