Masaža oči

1. Sedite za mizo in položite komolce na njo.

2. Povežite majhne prste in udarne dlani dlani. Spustite glavo tako, da njegove roke je šlo za njene oči zaprt spodnji del in spočije čelom na vrhu dlani in prstov.

3. Sprostite mišice vratu.Čelo postane točka podpore, spodnji del dlani pa se dotika oči.

4. Enostavno masirajte oči s spodnjim delom dlani. Nadomestno gnezdenje, vrtenje, stiskanje in vibracije za 1-2 minut. Znak, da pravilno delaš masažo, bo izgledal v očeh toplote.

5. Sprostite oči.

6. Dotaknite se ga s svojimi kazalcev in občutek v prstih toplih, se boste počutili kot na globoko Exhale je toplo in prana prst prenese na oko.

Druga pomembna tehnika:

Vzemite dve veliki prtički iz frotirnih tkanin. Ena od njih namakanje z vodo je tako vroča, da jo lahko stojiš;drugi -, ki predstavlja vodo iz ledenih kock( samo hladno vodo, ni dovolj, da je bolje uporabiti ledeno hladno vodo).Zložite brisačo z vročo prtiček in jo priprite očesom 2 minuti. Nato pritrdite prtiček z ledeno vodo 2 minuti. Ponovite trikrat, nato pa nežno, brez pritiska na oči, jih obrišite.

Večina ljudi, ko so povedali, da je ostalo ali sprostitev odpravi pomanjkljivosti njih, se sprašujete, zakaj to ne spi. Dejstvo je, da se oči redko popolnoma sprostijo med spanjem.Če so bili v negotovosti, ko je bila oseba, buden, ta napetost se bo verjetno še v večji ali manjši meri med spanjem, prav tako napete obstajajo tudi drugi deli telesa. Da bi to preprečili, in da se sanje lahko spopadanje s problemom, to traja pravilo storiti po spanjem potopno( oladonivanie).Takoj, ko so ugasnile luči, da se potopite za nekaj minut. To ne bo samo dal zagotovilo, da bodo vaše oči počitek, ampak tudi vam pomaga zaspite hitreje in daje vaše telo ustrezno razpoloženje za noč.

Ko je čas za spanje, nasmeh, nasmeh ne le ustnic, ampak tudi oči. Zjutraj bo vaš obraz izgledal mlajši in lepši. Prenehaj z delom in počakaj zgodaj po tej metodi spanja - to je najboljše zdravilo za utrujene oči. Presenečeni boste, kako pogosto vam ta preprost pripomoček osvobodi utrujenosti in glavobola.

Še en trik. so vsi smo videli medvedov v živalskem vrtu, sloni, levi in ​​opice, ritmično ziblje naprej in nazaj v kletkah. To ni čudnost ali igra. Za zapornika je to eden od učinkovitih načinov vzdrževanja sprostitve. Lahko poskusite storiti enako.