Vyloženie dňa na zeleninu

pôst deň na zelenine - efektívne a veľmi populárny spôsob, ako schudnúť a účinne čistí črevá.Hlavnou výhodou tejto metódy je jej dostupnosť a jednoduchá prenositeľnosť.

pôst deň diéta na zelenine: prínos alebo ujmu ^

Po prvé, je potrebné poznamenať, že časté pôst dni nie je bezpečné pre telo a najviac maximálna doba vykladanie by nemala byť dlhšia ako 3 dni.

Takáto metóda je nielen účinná pre spaľovanie navyše kilogramov, ale aj pre zlepšenie zdravotného stavu, napr., Čistí krv, pečeň, obličky a žalúdok.

blahodarné účinky rastlinných pôstu dní na tele je vďaka unikátnej chemické zloženie a úžitkových vlastností zeleniny. Takže zeleniny:

• obsahujú veľa vlákniny, vďaka ktorému je možné stanoviť čreva, odstráni ju pred škodlivými látkami, absorbujúce je ako huba;
instagram viewer
• zlepšuje metabolické procesy;
• majú diuretické a choleretické vlastnosti;
• obsahuje veľké množstvo živín;
• sú nízkokalorické, takže pomôže spáliť nadbytočné kilogramy;
• pomôcť zbaviť sa bolesti v kĺboch, a pre prekonanie choroby urogenitálneho systému;
• zníženie hladiny cholesterolu a obohatené o vitamíny.

Napriek tomu, že má zjavné prospešné vlastnosti, je potrebné byť pripravený na to, že je vypúšťací rastlinný bude sprevádzaný nevoľnosť, závrat, veľkej únave a strate nálady. Okrem toho, strata hmotnosti je spôsobená odstránením z tela sodíka a vody, takže sa hmotnosť môže vrátiť, keď sa vracia do normálnej stravy.

Rovnako ako ostatné druhy výbojov, zelenina má rad kontraindikácií.Tieto zahŕňajú: chronickú gastritídu

• , vred;
• srdcové ochorenie;
• anémia;Infekcia
• ;Diabetes
• ;
• obdobie menštruácie.

zeleninový pôst deň: Odporúčania pre

• rovedeniya pre čistenie tela sú ideálne pre všetky zeleniny pestovanie v záhrade, okrem zemiakov. Pre efektívne vykladanie s výhodou volí uhorky, paradajky, odrody kapusta, zelené, cuketa, repy.
• deň pred vyložením telo by mal byť pripravený na stresové situácie. K tomu, predchádzajúci deň, je žiaduce používať iba ľahké jedlo a jesť jogurt a šalát.
• Počas pôstu dní zeleninu možno kombinovať s jogurtom, ovocím, pohánka, atď.Je tiež možné vykonať tepelné ošetrenie: povariť alebo variť, ale nie smažiť.
• Mali by ste jesť tento deň často, ale v malých porciách.
• Počas dňa musíte vypiť aspoň dva litre čistej vody.
• nestojí veľa soli dusené, varené alebo surovej zeleniny, pretože soľ zadržiava tekutiny v tele. Odporúča sa ich posypať citrónovou šťavou.

zeleninový pôst deň: obľúbené recepty, Menu ^

pôstu deň na surovej zeleniny

• potrebné prijať uhorky, paradajky a kapusta, na ich celkovú hmotnosť bola 1,5 kg.
• zelenina by mala byť rozdelená do 6 jedál a jesť po celý deň.
• Nezabudnite na používanie čistej vody.

Môžete si tiež pripraviť jednoduchý šalát a jesť miesto surovej zeleniny.

Pre jeho prípravu

• treba rošt mrkvu, repu surové a varené( 100 g), rezané zelenej cibule( 50 g).
• Potom pridajte zelený hrášok a jemne nakrájané cesnakové kebabky.Šalát
• by mal byť naplnený dvoma polievkovými lyžicami olivového oleja.

pôst deň na varenej zeleniny

najobľúbenejšie variantom je manipulácia s dennou vykladanie na kapustu. Po prvé, je nízkokalorický, a za druhé, môžete si vybrať kapusty pre všetky chute, ako je karfiol, brokolica, kapusta, atďV

• deň môže zjesť až 1,5 kg kapusty skôr vývary a rozdelí do 6 krokov.
• Aj odborníci odporúčajú, aby počas tohto pôstneho dňa piť bylinné čaje alebo vývar boky.

pôst deň na dusenú zeleninu

vykládke na dusenou zeleninou je považovaná za menej účinné pre chudnutie a čistenie žalúdka. V deň, kedy je možné jesť až 1,5 kg zeleninovej dušenky.

• Na prípravu pokrmov pre vykládku môže mať rovnaké množstvo špargľa, cuketa, papriky, kukurica, zelený hrášok.
• Komponenty sa musia odrezať a umiestniť do panvice.
• Môžu byť trochu soľ, pridajte olivový olej a pár minút naliať trochu vody a zakryte viečkom.
• Jedlo na desať minút, po celý deň jesť malé časti.

pôst deň na zeleninu a jogurt

pôstu deň so zeleninou a kefíru - skvelý spôsob, ako stratiť malú hmotnosť, pretože jedného dňa, sa obmedzovať len na jedenie je oveľa jednoduchšie, než sa držať pevnú stravu.

Menu kefír - zeleninový vykládka môže vyzerať nejako takto:

• Raňajky: pol pohára odtučneného jogurtu a dvoma varenými zemiakmi.
• Svačina: 200 g strúhaná mrkva a ½ šálky kefír.
• Obed: malá časť kapusty a jogurtu( 100 ml).
• Snack: šalát uhorky, hlávkový šalát a reďkovky( 100 g) a jogurt.
• Večera: strúhaná červená repa( 200 g) a kefír.

výboj deň pre zeleninu a ovocie

účinne čistí telo môže obsahovať ovocie a zeleniny pôst deň.Je dovolené jesť ovocie a zeleninu okrem banánov, hrozna a zemiakov.

• 1,5 kg suroviny by mala byť rozdelená do 6 častí a jesť každé tri hodiny.
• Počas prestávok medzi jedlami môžete piť harmančekový čaj alebo ružové boky.

pôst deň na zelenine a pohánka

Pohánka je jedným z najužitočnejších obilnín, tak to je často používaný pre manipuláciu dni. Po zasiahnutí pohánky v tele vzostupu hladiny glukózy v krvi a začína spaľovanie tukov.

• ráno by mal byť varené šálka pohánky kašu a deliť na 4 porcie.
• S každým jedlom môže spotrebovať 150 g čerstvých, varené alebo dusené zeleniny.

pôstu deň, zeleniny pre tehotné ženy počas tehotenstva

stráviť pôst dní by mali byť opatrní a pod dohľadom odborníka.

• potrebné vziať 1,5 kilogramov obľúbené zeleniny, ktoré môžu byť varené, dusené, alebo jesť surové.
• Budúca matka počas takého dňa pôstu by mala úplne opustiť soľ.
• Rastlinné šaláty môžu byť ochutený malým množstvom olív alebo iného rastlinného oleja.

pôst deň na zelenine: recenzie, výsledky skutočných príbehov výsledkov chudnutie ^

do zeleninových pôstu dňoch boli badateľné, že je žiaduce, aby im držať aspoň 1-2 krát týždenne po dobu jedného mesiaca, a v kombinácii so zásadami správnej výživy a fyzickej aktivity.

Pozitívna spätná väzba na výtlačnej dennej stravy na zelenine ukázať svoju výkonnosť a absolútnu bezpečnosť.Vydávame nejakú spätnú väzbu o vybavovanie týchto dňoch na zelenine našich pravidelných čitateľov:

Natalya, 25 rokov:

"Vždy bolo pre mňa psychologicky ťažké dodržiavať 7-dňovú stravu, preto som si vybral jednoduchšiu cestu - deň vykládky zeleniny. A nikdy som to ľutoval. Po prvom vykládke som cítil bezprecedentnú ľahkosť a energiu. "

Margarita, 28 rokov:

"Veľmi sa mi páči vyloženie pohánky a zeleniny. V lete všetok zeleninu, ktorá rastie na záhrade, a v zime radšej jesť kapustu, mrkvu a papriku. "

Evgenia, 34 rokov:

"Doteraz som bol skeptický voči tejto metóde chudnutia a čistenia tela. Teraz sa môj názor zmenil. Pri jednej vykládke stratím 1-2 kilogramy nadváhy a nevytočím ich, pretože sa pokúšam jesť správne av normálnom živote. "