Deň vylodenia pre tehotné ženy
Pôst dni počas tehotenstva: menu opuch
nadváhou v priebehutehotenstva je známe, že opakovane zvyšuje zaťaženie na tele a môže spôsobiť bolesť v nohách a dolnej časti chrbta, kŕčové žily a opuchy.
Možno tie ženy robia správnu vec, ktorí sa starajú o svojej ponuke a neumožňujú výrazný prebytok kalorický príjem. V tomto prípade sa po narodení všetkých uskutočnených kilogramov vyparovať sa, a toto číslo je rovnaké pleť ako pred tehotenstvom.
Pôst dni počas tehotenstva: využívania alebo narúšania ^
Mnoho gynekológovia odporúčajú svojim pacientom, aby usporiadať jeden deň v týždni vykladanie, ktorý bude slúžiť ako pozoruhodný prevenciu edému a priberanie na váhe. Aby ste to urobili, je lepšie si vybrať jeden deň v týždni a jesť odporúčané jedlá.Nemali by sme očakávať výrazné chudnutie po celý deň pôstu, ale týmto spôsobom môžete schudnúť za mesiac za 500 gramov.
Obchodný deň výboje pre tehotné
- vykonávať jednodňové lehotu, ako je to možné po 28 týždňoch, keď sa plod orgány už vytvoril a nedostatok živín nebude mať vplyv na jej vývoj.
- Jedlo by malo byť malé porcie, a celý produkty denné sadzby sú najlepšie rozdelený do 5-6 recepcie.
- Dodržiavať pitný režim: počas dňa budete musieť vypiť 1,5 až 2 litre čistej vody. Ponuka
- Options, je žiaduce, aby každý druhý deň, aby sa telo dieťa malo dostatok vitamínov a minerálov.
V každom prípade by ste mali požiadať o povolenie od svojho lekára, a on tiež poradí najlepšie diétne jedlá.
Indikácie a kontraindikácie pôstu dní počas tehotenstva
Sú chvíle, kedy pôst dni menovaný pre terapeutické účely. Patria medzi ne: edém
- ;
- je nadváhou;
- príliš rýchle zvýšenie v kilogramoch;Gestóza
- tehotných žien;Hypertenzia
- .Kontraindikácie
štát, v ktorom si vyžaduje dôkladnú kontrolu príjmu kalórií, napríklad pri diabete. Je lepšie, aby sa vzdal vybavovania deň, ak existujú vážne choroby zažívacieho ústrojenstva, alergie na ktorúkoľvek zložku, chronické patológie vnútorných orgánov, alebo jednoducho pocit nevoľnosti.
Počas tehotenstva je lepšie zvoliť ľahké zeleninu, mliečne výrobky, obilniny pre menu jeden deň.Niektoré ženy nemôžu tolerovať ani mierny hlad, potom by sme mali uvažovať o kombináciu chudého mäsa a zeleniny, syrov a ovocia, ryže kašu a zeleniny. Táto strava je obmedzená na 1 až 1,5 tisíc kalórií a nedovoľuje vám cítiť hlad.
Pôst dni pre tehotné ženy: tie najlepšie recepty, menu ^
Pôst dni pre tehotné ženy: najlepších receptov, menu
počas dňa ľahké telo dokonale očistená od toxínov, zlepšuje metabolizmus, zažívacie orgány odpočinúť.
deň pôst počas tehotenstva ponuke opuch
znamenajú produkty s diuretickým účinkom. Ak chcete odstrániť nadbytočnú tekutinu z tela, pomôže vám tieto možnosti:
Deň vykládky uhorky. Pripravte 1,2 kg uhoriek a rozdeľte počet uhoriek na 3 jedlá.Ze zeleniny pripravte šaláty s prídavkom čerstvých bylín a kvapky rastlinného oleja. Aj za deň je možné piť 3 šálky kefír. Príjem zeleniny a kefíru by sa mal v pravidelných intervaloch striedať.Dobre pomôžte odstrániť prebytočnú infúziu z brusníc a čučoriedok, odvar od žalúdka. Takéto dni vylodenia pre tehotné ženy v treťom trimestri, keď dôjde k opuchu alebo poklesu, budú obzvlášť užitočné.
Pôst dni pre tehotné k zníženiu hmotnosti
Zvyčajne kíl, lekári sa odporúča, aby sa vzdali sladkosti, mastné a škrobnatých potravín, pripravené potraviny s konzervanty, kečupom a majonézou.
Ale niektoré ženy si sťažujú, že aj správna výživa nevedie k stabilizácii hmotnosti. Pri chudnutí je lepšie si vybrať zeleninu, tvaroh, ovocie "jednoduché" dni.
Deň vyloženia jabĺk počas tehotenstva
Odborníci odporúčajú výber sezónnych plodov, ktoré rastú v regióne, napríklad jablká.Používajú sa čerstvé alebo pečené, môžete variť kompót alebo posypeme hornou škoricou.
- Jeden deň jesť 1,5 kilogramu ovocia.
výboj deň pohánky v tehotenstve
Pohánka je jedným z najviac prospešné pre telo, pretože obsahuje veľa minerálov a lyzín - aminokyselinu, ktorá prispieva k lepšiemu vstrebávaniu vápnika. Počas tepelného spracovania pohánky sa zachová väčšina užitočných látok.
- Na úbytok hmotnosti a čistenie tela 250 g obilnín sa naleje do termosky, 500 ml vriacej vody sa vaje. Termos je zabalený do uteráka a zostáva do rána.
- Menu pohánky pomôže diverzifikovať kefír s nízkym obsahom tuku, ktorého pohár sa spotrebuje po konzumácii kaše.
- Ďalšia možnosť - alternatívna pohánka s jablkami.
pôst deň na kefíru s
tehotenstva týmto liekom by mali byť opatrní žien s chronickým ochorením tráviaceho systému.
- Ak žalúdok neobťažuje deň vypiť 1,5 litra kyslého mlieka nápoj, je tiež dovolené jesť 600 gramov tvarohu.
- Voda na pitie sa vyberá bez plynu.
Vykladací deň na tvaroh počas tehotenstva
- 600 - 700 gramov tvarohu je naplnený prírodným jogurtom alebo kefím.
- Môžete piť 2 šálky čaju denne, zvyšok tekutiny je voda.
Deň vykládky zeleniny počas tehotenstva
- Uprednostňuje sa cuketa, tekvica, kapusta.
- Jeden deň jesť pol kilogram čerstvej alebo varenej zeleniny bez soli.
- Sezóna s rastlinným olejom alebo jogurtom.
pôstu deň počas tehotenstva: názory lekárov, výsledky ^
Ako lekári hovoria, jednodňové diétne obmedzenia by nemalo nepriaznivý vplyv na dieťa, tak by ho vziať chýbajúcich prvkov v nasledujúcich dňoch. Vyhnúť chorobám, by mali vziať do úvahy pripomienky a odporúčania lekárov, že bude plniť dní gravidity:
- Ak máte zápal žalúdka, prekyslenie, peptickej vredovej choroby, je lepšie zvoliť uvoľniť obilniny deň.
- Dávajte pozor na menu zeleniny alebo ovocia pre črevné poruchy, nadúvanie.
- Výsledky dní vykládky pre tehotné ženy by mali byť opravené pomocou dobre organizovaného menu v nasledujúcich dňoch. Odporúča sa jesť jedlo ako ľahké jedlo. Vhodné pre takú stravu: ovocná kaša s jablkami na raňajky, nízkotučná zeleninová polievka a kuracie mäso na obed. Takže postupne môžete prejsť na zdravú výživu.
Recenzie vykladanie dní pre tehotné ženy, musí byť zaslaná redakcii nášho stáleho čitateľa:
Lydia, 25 rokov:
«Tu je môj pôst deň - tvaroh s mliekom.Účinok je pozoruhodný, ale je ťažké jesť každé 2 hodiny tvaroh. Ale čo môžete urobiť, a preto je nutné »
Elena, 27 rokov:
« sa mi doktor povedal, že v žiadnom prípade nemožno vyhladovať.Je lepšie jesť správne, ale tam je trochu ovocia. Z veľkého množstva glukózy je jednoduché priberanie na váhe »
Kateřina, 30 rokov:
« Použila Kefír stravu pre vykládku, ten deň sa podarilo prísť až o 500 gramov hmotnosti »