Vitamíny pre deti s vápnikom: denná norma a príznaky nedostatku, aké sú najlepšie multivitamíny, ktoré sa dajú

Všetci dospelí vedia o potrebe vitamínov pre zdravý vývoj tela dieťaťa. Poskytujú srdcovú aktivitu, podporujú hormonálne pozadie, posilňujú imunitu, zlepšujú zrážanlivosť krvi, pomáhajú rozkladať mikroelementy. A vitamíny pre deti s vápnikom hrajú obrovskú úlohu pri formovaní tela a posilňovaní kostí.

Vápnik je potrebný pre: zubné a kostné tkanivá na vytvorenie:

;
na stabilizáciu tlaku;
normalizuje srdcovú frekvenciu;
na zlepšenie zrážania krvi;
posilňuje steny nádob;
na urýchlenie a normalizáciu metabolizmu;
upravte rovnováhu medzi kyselinou a zásadou;
posilňuje imunitu;
zmierňuje stres;
odoláva infekciám;
očisťuje telo nahromadených škodlivých látok.

Okrem toho môže vápnik čiastočne zablokovať vstrebávanie tuku gastrointestinálnym traktom a znížiť množstvo cholesterolu.

Tento minerál by mal byť prítomný v strave dospelých i detí.Denný príjem vápnika priamo závisí od veku osôb:

pre osoby staršie ako 10 rokov je normou 1200 mg;

instagram viewer

pre deti od 1 roka do 10 rokov je potrebné 800 mg;
pre malé deti od 6 mesiacov do 1 roka potrebujete 600 mg;
a pre dojčatá, ktoré ešte nie sú šesť mesiacov, dosť a 400 mg.

Ak vápnik nie je dostatočný

Nasledujúce sú príznaky nedostatku vápnika u dieťaťa:

dieťa sa stáva podráždeným;
je rýchlo unavený;
často plače;Mikroskopické mikroskopy
sa objavujú v rohoch úst;
nechty sú krehké;
potenie, keď dieťa spí;
vlasy oslabuje;
sa objaví zubný kaz;
koža začína odlupovať;
môžu deti zaznamenať necitlivosť končatiny;
s ťažkým minerálnym nedostatkom sú kŕče.

Ak sa pozriete na tieto príznaky, rozvinie sa osteoporóza a zlyhanie srdca, často zdurajú ďasná, zrak sa zníži a imunita sa zníži. Akonáhle sú príznaky nedostatku minerálov, musíte ísť na lekára, preskúmať dieťa a predpísať dávku vápnika, ktorú potrebuje.

Minerál sa dá získať z prírodných produktov. Nachádza sa v sezame, otruby, mliečne výrobky, orechy, fazuľa.

Pre tých, ktorí sa nemôžu rozhodnúť, aký druh vápnika je pre deti najlepšie - lekáreň alebo prírodné, lekári radia niekoľkokrát do roka, aby skombinovali dve možnosti. Pretože v niektorých ročných obdobiach nie je dostatok vápnika z prírodných produktov a telo je oslabené avitaminózou, potom sa na záchranu dostanú rôzne multivitamíny.

Takže minerál je trávený, musí sa užívať s vitamínom D3, sú vzájomne prepojené.

Moderné vitamínové prípravky sú prezentované v širokom rozsahu. Medzi nimi môžete nájsť tie, ktoré obsahujú citrát alebo uhličitan vápenatý, hovorí, že v takých prípravkoch asi 40% vápnika.

Je tiež potrebné venovať pozornosť jeho dávkovanie, lekári odporúčajú ľuďom vybrať si 80 rokov, liek, v ktorom 500 mg vápnika je 200 IU D3, starší potrebujú zvýšiť množstvo vitamínu až na 800 mg.

Skutočnosť, že uhličitan vápenatý je pomaly trávený, neznamená, že je menej užitočný, ale ako žiadny iný minerál chráni telo a je prevenciou osteoporózy. Ale to bude prospešné len vtedy, ak bude vyrobené správne. Ak chcete určiť kvalitu lieku, postačí nasledujúca kontrola: skontrolujte tabletku v pohári s ocotom, ak sa nerozpustí do 1 hodiny, potom je liek vysokej kvality.

Ako bolo uvedené vyššie, najefektívnejšie tablety sú tie, ktoré obsahujú vitamín D3, napríklad "Natekal D3" a "Calcium D3 Nycomed".Existujú tiež bežné doplnky stravy.