Oranžová: užitočné vlastnosti a kontraindikácie, ktoré sú užitočné pri strate hmotnosti

Orange je jedným z najobľúbenejších plodov na svete. Priťahuje svojou príjemnou vôňou a chuťou. A pomarančový džús je stále súčasťou raňajok v mnohých rodinách. To nie je prekvapujúce, pretože každý vie o výhodných vlastnostiach pomaranča.

Jedno ovocie obsahuje viac ako 70% kyseliny askorbovej a to je denná norma vitamínu C pre človeka. Okrem toho má: glukózu

• ;
• fruktóza;
• vláknina;Minerály
• ( meď, draslík, železo, vápnik, sodík, horčík);
• vitamíny A, D, P a skupina B. Tieto komponenty

vynikajúcu prácu s nedostatkom vitamínov, stresu, poskytujú silnú imunitu a omladenie organizmu. Aj tento bobule-plody sú užitočné pre prevenciu a liečbu ochorení kardiovaskulárneho a endokrinného systému, pomáha očistiť telo sa toxínov a znižuje hladinu cholesterolu. Okrem skôr uvedených zložiek ešte je: kyselina nikotínová( zodpovedné za hladiny cukru v krvi a metabolizmus), beta-karotén( vplyv na integritu a regeneráciu telesných tkanív), biotín( zodpovedný za produkciu inzulínu v pečeni), zinok( zlepšuje funkciu mozgu), jódu( dôležitý minerál pre štítnu žľazu).

Zvláštna pozornosť sa venuje používaniu oranžovej látky na chudnutie žien. Napriek tomu, že obsahuje fruktózu, výživcovia ju nikdy nevylučujú z výživy svojich pacientov. On, rovnako ako väčšina citrusov, začína metabolické procesy. Vo svojich bielych žilách a plášti obsahuje látku, ktorá vytvára pocit saturácie( pektín).A pre tých, ktorí si mysleli o tom, čo užitočné pomaranča diéta, držať tieto informácie: 100 gramov produktu je len 40 kalórií, 0,9% bielkovín, 0,2% tuku, 85% vody, 8,1% sacharidov a žiadny tuk kvapky. Obsah kalórií ani veľkého citrusu nepresahuje 70 kcal. Všetky kalórie pochádzajú z disacharidy a monosacharidy, sa rýchlo vstrebáva do krvného obehu a poskytujú energiu na celý deň.Oranžová zjemňuje pocit hladu a chráni vás pred smädom. Odborníci na výživu tvrdia, že v strave, diéta, ktorá má pomaranča a znížený príjem sacharidov, môžete hodiť 4 kg počas 3 týždňov.

užitočné vlastnosti a kontraindikácie pomaranča

Vzhľadom na počet a rozmanitosť ako vitamínov a minerálnych látok obsiahnutých v ovocí, je ťažké poprieť svoju užitočnosť.Ale ako obvykle je v masti nejaký druh múky. Výhody a nevýhody používania pomaranča nájdete nižšie. Užitočné vlastnosti

oranžovej a kontraindikácie jeho použitia:

• Výhody:
  • vysoký obsah kyseliny listovej, ktorá je zodpovedná za pružnosti ciev, tehotné zabraňuje vzniku chýb dieťaťa, rovnako ako antioxidant;
  • bojuje so vznikom a vývojom rakovinových nádorov( na tento účel látka limonoid);Prevencia
  • ochorenia ciev( Flavonoidy sú zodpovedné za to, výskumníci tvrdia, že ženy, ktoré používajú tieto plody na 19% menej pravdepodobné, že mohol zasiahnuť mŕtvice);
  • je diétny produkt a podporuje chudnutie;
  • znižuje hladinu cholesterolu;
  • zabraňuje tvorbe žalúdočné vredy( kvôli vlákniny znižuje riziko tvorby vredov na nulu);Vlákno
  • prispieva k normálnej funkcii čreva;
  • zabraňuje vzniku obličkových kameňov;
  • podporuje imunitu( prítomnosť rôznych vitamínov a antioxidantov pomáha telom bojovať proti vírusom);
  • šetrí pri artritíde( zníženie tuhosti kĺbov a svalov);
  • posilňuje zuby a kosti( kvôli veľkému obsahu vápnika);
  • uvoľňuje stres a považuje sa za antidepresívum;
  • je zodpovedný za zdravie pokožky( antioxidanty bojujú proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú starnutie).
• Nevýhody:
  • tento ovocný bobule zvyšuje kyslosť v žalúdku a dvanástniku;
  • kvôli obsahu fruktózy na ich využitie je treba dávať pozor, aby diabetikov, ale vybrať to perespevshie a žiaduce kyslé ovocie;
  • môže vyvolať alergiu u tých, ktorí sú na ňu naklonení.

Súvisiace videá článku