Vyloženie dní a kontrast potravín
Na zníženie telesnej hmotnosti doma 1-2 krát týždenne môžete stráviť dni vykládky, počas ktorých budete jesť výrazne menej energie. V tomto prípade, v strave, spravidla, zaviesť monotónne produkty.
Dni vykládky chemickým zložením sú rozdelené na uhľohydráty( jablko, melón, uhorky atď.);tučná( smotana alebo smotana);bielkoviny( mäso, tvaroh, kefír, ryby);kombinované( komplexné).
Pri výbere pôstny deň, aby zvážila vkus a zvyklosti pacienta, ale začať liečbu obezity je najlepšie s mäsom, syrom alebo kyslou smotanou dňa, pretože sú ľahšie tolerované v tele, ale v skutočnosti nie sú horší ako ostatní.Ak je pacient dobre tolerovaný hladom, pocit na deň pôstu, aby sa zvýšil terapeutický účinok, odporúča sa vykonať dvojité dni vykládky.
sacharidov založený na princípe vykládky obmedzenie dní v potrave tukov a bielkovín, keď podávané prípravky, ktoré obsahujú komplexné sacharidy, vlákninu, vitamíny, minerálne soli. Za týmto účelom, nesladené jablčnej odrody sú najčastejšie používané, uhorky, melóny, paradajky, slivky, čerešne, ríbezle a ďalšie ovocie a zeleninu.
Počas jedného dňa v pravidelných intervaloch pacient spotrebuje 1500 gramov ktoréhokoľvek z týchto produktov v surovej forme pre 5 dávok. Prijatie dodatočnej tekutiny počas dní vypúšťania sa zvyčajne neodporúča, pretože použité výrobky obsahujú dostatočné množstvo vody.
Fat pôst dni stimulujú aktivitu enzýmov, ktoré štiepia tuky, inhibujú prechodové sacharidov na tuk a vytvoriť pokojný prebudenia ostrovné aparátu slinivky brušnej u pacientov s obezitou. V tento deň sa 500 g 20% kyslej smotany alebo smotany spotrebuje v 5 rovnakých dávkach v rovnakých intervaloch. Dvakrát denne môžete vypiť 1 šálku kávy s mliekom bez cukru alebo bokom.
Doba vylodenia bielkovín obéznymi pacientmi ľahko toleruje. Zlepšujú metabolizmus a zvyšujú aktivitu enzýmov, ktoré ničia tuk.
Na dni vypúšťania bielkovín je možné použiť tvaroh, ktorý sa spotrebuje 150 gramov 4 krát denne s 15 gramami kyslej smotany. Dva krát môžete piť 1 pohár kávy s mliekom( 50 g) bez cukru alebo so sorbitolom. Den Kefir sa uskutočňuje s použitím 1500 ml kefíru, ktorý sa delí na 6 recepcií s objemom 250 ml.
Dni vykládky mäsa sú dosť účinné.Celý deň sa odporúča 450 gramov vareného nízkotučného mäsa( zvyčajne zo 600 gramov surového mäsa), ktoré je rozdelené na 5 častí.Ak je tento vykladacie povolené používať 3 šálky kávy s mliečneho cukru( k dispozícii od sorbitol alebo xylitol), a 2 šálky infúznych boky.
Odporúča sa používať rôzne kombinácie produktov v kombinovaných dňoch vykládky. Tak, v deň vypúšťací ryže-jablko pacient dostane tri porcie varenej ryže( 25 g ryže a 150 ml mlieka v jednej porcii) a 800-1000 g surových alebo pečených jabĺk.
V kombinácii s tvarohom tvaroh tvaroh sa 3 porcie 150 g( ktorý možno pripraviť tvaroh) a 3 časti kyslé 200-250 kombinácia s výhodou podobné chemické zloženie produktov( mäso, ryby, zeleniny a ovocia, zeleniny a plodov, a tak ďalej.f.).
Ak sa používajú 2 po sebe idúce dni, potom je prvé lepšie na vykonávanie mäsa, potom kyslé alebo zeleninové.V dôsledku týchto 2 dní vykládky môže byť telesná hmotnosť znížená o 2 až 2,5 kg.
Počas vykladania sa, aby sa zapojili do normálnej telesnej alebo duševnej práci, ktorá odvádza pozornosť od premýšľania o jedle. Jedlo by malo byť oddelené od ostatných členov rodiny.
Účinnosť dňa nalačno je žiaduca, aby bola kontrolovaná vážením. Nočný spánok počas vyprázdňovania je predĺžený na 9 hodín.
Kotviace dni sa používajú na liečenie nielen obezity, ale aj ďalších ochorení: nefritída, dni, chronické zlyhanie obličiek, atď
na rozdiel diétne terapia sa úspešne používa silu, pri ktorej každý ďalší deň diéta je výrazne odlišný od predchádzajúceho stravy. .Kontrast potravín aktivuje metabolické procesy, umožňuje diverzifikáciu potravín a ich zložiek.
na liečbu obezity môžu používať diétu, z ktorých každá zo 6 dní v týždni ponúka rôzne menu: zelenina, mäso, vajcia, mlieko, ryby, ovocie.
Na siedmy deň je pacientovi dovolené jesť podľa vlastného uváženia. Táto strava sa vyrába s miernym obmedzením energetickej hodnoty potravy s častými jedlami v malých porciách.