Týždeň na vykládku( na základe polievky na spaľovanie tukov)

Varianty vypúšťanie týždňa, na základe - diétu vyvinuté na Mayo Clinic( Minnesota, USA).

Proti tejto diéte nie je možné piť žiadne alkoholické nápoje, ktoré preruší proces odstraňovania tuku z tela. Odstráňte stravu aspoň 24 hodín pred použitím alkoholu. A predsa: žiadna z predpísaných liekov nepoškodí pozadie tejto stravy. Kľúčom k nej je "základná polievka na spálenie tukov".Je to každý deň, a to tak často, ako len chcete.Čím viac budete jesť, tým väčšia váha stratíte. Ak prísne dodržiavate stravu na týždeň, mali by ste stratiť 10 až 17 libier( 1 libra - 0,4635 kg).

Je dôležité, aby výrobky, ktoré sú odporúčané diétu, ste jedli to bolo v tých dňoch, v ktorých je potrebné, aby sa tam. Ak v priebehu týždňa ste stratili 15 alebo viac libier, musíte prestať dieta po dobu 2 dní.Môžete to kedykoľvek pokračovať.Ale nejedzte polievku mimo stravy.

Môžete sa uchýliť k sedemdňovej strave tak často, ako budete chcieť.Ak ste ho prerušili, začnite znova od prvého dňa.

Iba sedem dní tohto procesu, a bude jednoduchšie, najmenej 10 libier, a možno - a 17 sa budete cítiť výbuch energie a zdravie. Pokračujte v sledovaní navrhovaného plánu tak dlho, kým budete cítiť pozitívnu dynamiku vášho stavu na fyzickej a duševnej úrovni.

spaľovanie tukov polievka recept:

6 sekundárnych folikulov, niekoľko( podľa chuti), rajčiny( pre konzervy), 1 malá kapusta, 2 zelené papriky, 1 zväzok zeleru, 1 kocka zeleninový vývar.

Rozstrihnite zeleninu na malé alebo stredne veľké kusy a naplňte vodou. Ochutnajte soľou, korením a, ak chcete, karí alebo pikantnou omáčkou. Varíme 10 minút na vysokej teplote, potom urobíme malý oheň a pokračujeme varením, kým sa zelenina nestane mäkkou.

Táto polievka sa môže jesť kedykoľvek, keď máte hlad. Jedzte to tak, ako chcete, a potom, keď chcete - polievka nepridáva kalórie. Naplňte termosku ráno, aby ste sa s nimi, ak v priebehu dňa ste mimo domu alebo ísť na výlet.

Avšak, nejedzte výlučne túto polievku.Časť je potrebné doplniť ďalšími zložkami.

Prvý deň.

Polievka a ovocie. Môžete jesť akékoľvek ovocie okrem banánov. Melóny a vodné melóny majú menej kalórií ako väčšina ostatných druhov ovocia. Jedzte len polievku a ovocie. Ako nápoj môžete použiť nesladený čaj, brusnicovú šťavu, nesladenú kávu alebo vodu. Nepridávajte mlieko do čaju alebo kávy. Pite veľa vody.

Druhý deň.

Polievka a zelenina. Môžete jesť všetku zeleninu, ktorú chcete. Jedzte, kým nebudete spokojní.Môžete jesť surovú, čerstvú alebo konzervovanú zeleninu. Prípustné zelené listy. Jedzte to všetko s polievkou. Drž sa ďalej od sušených strukovín, zeleného hrášku a kukurice. Počas večere sa môžete v tento deň odmeniť zapečené zemiaky s maslom. Nejedz ovocie. Pite vodu.

Tretí deň.Polievka, ovocie a zelenina. Jedzte polievku a všetku zeleninu a ovocie, ktoré chcete, ale dnes bez pečených zemiakov. Ak ste naozaj na tri dni úplne dodržiavali strava, mohlo by to stratiť v tejto dobe od 5 do 7 libier. Pite vodu.4. deň.

Polievka, ovocie a zelenina vrátane banánov a odstredeného mlieka. Môžete jesť 3 banány a piť toľko pohárov vody, ako môžete, spolu s polievkou. Jedzte toľko polievok, čerstvej zeleniny a ovocia, ako chcete, ale iba banány 3.

Deň päť.Hovädzie a paradajky s polievkou. Dnes môžete jesť hovädzie mäso a paradajky. Môžete jesť 10-20 unca( 1 unca - 28,35 gramov v anglickom systém meria hmotnosť) hovädzieho alebo jar konzervovaných paradajok alebo toľko, koľko chcete. Pokúste sa piť 6-8 pohárov vody v tento deň.Aspoň raz denne jesť polievku.

Šiesty deň.Hovädzie a zeleninové( najmä listové) plus polievka. Hovädzie mäso a zelenina jesť dosť, koľko sa pýta duša

.Ak máte túžbu, môžete jesť 2 alebo 3 steaky a zelenú listovú zeleninu, ktorú chcete, ale žiadne pečené zemiaky. Nezabudnite jesť polievku aspoň raz za deň.Pite vodu.

Siedmy deň.

Hnedá ryža, ovocná šťava, zelenina a polievka. Dnes môžete jesť hnedú( nevyrábanú) ryžu, nesladenú ovocnú šťavu a zeleninu. Už ste plný.Nezabudnite jesť polievku aspoň raz za deň.Ryža sa dá pridávať do polievky alebo zelenina sa môže uvariť a pridať do ryže. Môžete pridať nakrájanú cibuľu alebo paradajky, karfiol. Nie je zakázané variť zeleninu s kari. Pite vodu.

Do konca siedmeho dňa, ak prísne dodržiavate diétu, stratíte 10 až 17 libier.

Ak ste stratili viac ako 15 libier, urobte prestávku 2 dni pred opakovaním stravy. Nejedzte polievku v dňoch, keď nie ste na strave.

Kategoricky zakázané: chlieb, alkohol, šumivé( šumivé) nápoje. Nemôžete smažiť nič alebo variť s pridaním tuku.

Všeobecné pokyny

Dodržujte odporúčania pre každý deň.Nedovoľte žiadne odchýlky a fantázie.

Odvážte sa ráno.

Jedzte polievku vždy, keď začnete cítiť hlad.

Dávajte pozor na olej. Len raz týždenne s pečenými zemiakmi.

Dôkladne odstráňte všetok tuk z mäsa. Odstráňte kožu od vtáka.