pohánka sa považuje za najužitočnejšie obilnín, obsahuje veľa potrebných mikroelementov pre telo. Okrem toho má vitamín B, ktorý prispieva k stresovej odolnosti tela a zlepšuje stav organizmu a jeho jednotlivých častí.Preto nie je prekvapujúce, že pohánková kaša sa stala tak populárnou medzi chudnutím.

Na základe pohánky sa vyvinula veľa účinných a bezpečných diét. Najčastejšie používajte tvrdú verziu podobnej stravy, keď je dovolené jesť len v pare a čistú vodu.

Ako variť

Mnohí tvrdia, že pohánka diétne menu pre chudnutie môže ušetriť 5 alebo dokonca 8 kíl za týždeň.A to všetko vďaka závažnosti tejto diéty, ktorá vám neumožňuje používať niečo nadbytočné.Pri príprave ovocia nemôžete používať korenie a soľ.Len malá sójová omáčka je povolená.

Hlavnou vecou monodédií pohánky je správna príprava výrobku na tento deň.Ak chcete dosiahnuť maximálny výsledok, odporúčame jednoducho naplniť pohánku horúcou vodou a trvať na tom, aby ste pokračovali pod vekom až do rána. Táto možnosť je dobrá, pretože v nej zostávajú užitočné vlastnosti obilnín.

Jednoduché menu pohánkovej stravy na týždeň

Za deň potrebujete 200 gramov vypraných pohánkových obilnín na vyprážanie 0,5 litra vriacej vody. Ak chcete pohánka dobre v pare, kapacita s krupiénami by mala byť umiestnená na teplom mieste alebo pokrytá látkou a nechala sa tak celú noc. Do rána sa získa drobivá, chuťovka, pretože bola pripravená bez soli.

Pripravená ovocná kaša by mala byť jedená za jeden deň, vypláchnutá bežnou alebo minerálnou vodou bez plynu. Posledné jedlo sa môže urobiť niekoľko hodín pred spaním.

Zvláštnosťou takejto stravy je, že existuje toľko kaše, koľko si želáš, hlavnou vecou je umývanie sa veľkým množstvom vody alebo nesladeného zeleného čaju. Za jeden deň potrebujete piť približne dva litre pitnej vody.

Diéta pohánky po týždni je veľmi jednoduchá a jednoduchá.Každý deň to isté jedlo: pohánková kaša a voda.

Menu:

1. Po rannom prebudení na prázdny žalúdok je vhodné piť trochu teplej čistej vody s pridaním jednej alebo dvoch polievkových lyžíc medu a niekoľkých kvapiek citróna.
2. Na raňajky potrebujete jesť tretinu celých hotových cereálií, ktoré môžete piť vodou alebo zeleným čajom.
3. Polovica zostávajúcich nesolených obilnín je ponúkaná na obed, ktorý je tiež potrebné dobre vyprať.
4. Večera pozostáva z obilnín, ktoré zostali v čase emu.

Ako sa dostať von zo stravy

Diéta vedie k dobrému výsledku. Je veľmi užitočné, preto sa podobná strava môže vykonávať niekoľkokrát do roka. A je najlepšie robiť niekoľkokrát denne na pohánkovej kaše každý mesiac. Ak chcete jesť len pohánka nemôže viac ako 10 dní, pretože telo začne veľmi potrebovať vitamíny, ktoré nie sú v jedlej krupici.

Na konci stravovania je dôležité dôkladne prejsť na bežné potraviny. Nechcem okamžite mať všetko, čo chcete. To môže viesť k návratu strateného kilogramu.

Nevýhody stravy

Napriek užitočnej strane pohánkovej stravy nie je ani dobrá stránka. Okrem látok obsiahnutých v pohánke a vode, telo nedostáva nič viac. Vrátane soli a cukru.

Nedostatok soli ovplyvňuje rýchle vylučovanie tekutiny z tela. Kvôli nedostatku soli môže dôjsť k bolesti hlavy alebo k poklesu tlaku. A kvôli stálemu nedostatku glukózy môže mozog začať pracovať pomalšie. Aby nedošlo k zhoršeniu situácie, pri strave je prísne zakázané ťažké fyzické námahy.

Preto je veľmi dôležité predtým, než sedíte na monodédiu, navštívte lekára, ktorý vám povie, či môžete jesť len pohánky alebo nie.

Súvisiace videá článku