Diéta paradajky a uhorky na chudnutie a zlepšenie zdravia: hrubý ponuka

využitie zeleniny v ponuke sa pohybuje od nepamäti. Každá osoba používa v ich strave, pretože v nich veľké množstvo prospešných vitamínov a minerálov, zatiaľ čo v rovnakej dobe, pomáhajú zachovať tvar. A ako pekné jesť šalát v lete, rozpadáva sa čerstvé uhorky a paradajky!

Ale nie každý vie, že kvôli svojmu jedinečnému zloženiu táto zelenina dokonale pomôže zbaviť sa ďalších kilogramov. Aká je výhoda stravy na uhorky a paradajky na chudnutie?

potrebné informácie

Uhorka prakticky zložený z vody, malé množstvo kalórií.Prítomnosť veľkého množstva vlákniny pomáha pri práci s žalúdkom a vytvára cholesterol. A organické látky prítomné v nej vo veľkých množstvách, hrá dôležitú úlohu v metabolizme, zvýšenie tráviaci proces.

Draslík obsiahnutý v uhorkách, pomáha srdce, obličky a ďalšie orgány. Prítomnosť kyselinu tartronovou, ktorý sa neotáča tuky na sacharidy, je tento rastlinný naipolezneyshim a populárne v mnohých diét.

Paradajky sú veľmi užitočné pre telo a úspešne sa používajú ako diétny výrobok. Obsahujú veľa užitočných organických kyselín, minerálnych solí a vitamínov. V rajskej ovocie obsahuje pektín, ktorý sa podieľa na vylučovanie toxických produktov látkovej výmeny, toxíny a cholesterol. Uplatňovanie tohto rastlinného

odstraňuje opuchy, pretože má močopudné účinky na organizmus, prinášať všetky stagnujúci tekutiny z buniek, pomáha k ich aktualizáciu. Lykopén, ktorý je v paradajkách, chráni telo pred rakovinou, a je silný antioxidant, ktorý znižuje rozvoj kardiovaskulárnych ochorení.

Najväčšia absorpcia lykopénu sa vyskytuje pri použití rastlinných olejov v šalátoch s paradajkami. Ich užitočné vlastnosti sú skvelé, sú vynikajúce antidepresíva, prítomnosť serotonínu pomáha zlepšovať náladu. Paradajky sú vo všeobecnosti skladom vitamínov.

Funkcia

strava stojí za zmienku, že kalorický obsah uhorky a paradajky je veľmi nízka, takže sú ideálne pre diéty. A ich kombinácia zvyšuje užitočné vlastnosti tejto stravy. Počas diéty je potrebné odmietnuť z mastné, škrobové potraviny, sladké, s výnimkou perlivých aj alkoholických nápojov a iných "zlé" potraviny.

Napájanie by malo byť zlomkové, päť-šesťkrát. Používanie vody alebo čaju, najlepšie bylinné alebo zelené, je povinné.

Počet dní stravy určuje sám seba pre svoju pohodu a túžbu. V tomto článku navrhujeme stravu počas 3-5 dní, jedná sa o krátkodobý voľba pri chudnutí až 4 kg. Ak je to potrebné a potrebné, diéta sa môže predĺžiť na sedem až desať dní.

Okurky a rajčiaky je možné konzumovať samostatne alebo varený šalát z nich.

Diétne Raňajky formou menu: nakrájame šalát uhorky a paradajky, pridajte petržlen a kôpor, všetko sypané s kvapkou olivového oleja, prípitkom ražného chleba, čaj.

Druhé raňajky: čerstvá uhorka.

Obed: uhorky a paradajky šalát s pridanou kôprom, skúseného olejové kvapky, 150 ° C.Turecké prsia, v pare, čaj alebo šťava zo zeleniny.

Svačina: čerstvé paradajky.

Večera: vajce, uhorka( môžete z týchto zložiek, aby sa šalát, zastrčil jeho nízkym obsahom tuku kyslou smotanou), bylinný čaj.

Pred jedlom si môžete vypiť pohár kefíru( bez tukov).

Nepochybne polzaot táto strava je vysoká, telo zbaví nadváhy. Ale hlavná vec je, že je naplnená rôzne vitamíny a minerály, očistená od nežiaducich látok, čím sa zlepší pleť, energia bude.

Okrem diéty, dobre zariadiť pôst dni na uhorky alebo paradajky, bude podporovať telo v dobrej kondícii, a navyše pomôže zbaviť o pár kíl navyše.

Video materiál na tému využitia článku