Strava z pečenia

hrachová hrášok diéta - to je celkom uspokojujúce a účinné metódy chudnutia, čo je veľmi populárny diéta ľudia, ktorí chcú schudnúť bez pocitu hladu.

Diéta hrách na chudnutie: esencie, výhody a vlastnosti ^

Hlavným rysom hrachu diét na chudnutie je prítomnosť vo výrobku veľké množstvo bielkovín, takže použitie nízkokalorické športovci môžu dokonca režim. Tiež

hrachu obsahujú vitamíny, vápnik, draslík a fosfor, aminokyseliny, zinok, horčík a mangán, a spoločne všetky látky pôsobia na telo po pozitívnom:

• zlepšenie metabolizmu a metabolické procesy;
• Normalizuje trávenie;
• Odstráňte toxíny a toxíny, očistite črevá.

Touto žalobou tukové bunky spaľujú veľmi rýchlo a za týždeň stravy môže schudnúť 3-5 kg.

diéta na hrách zakázané iba tým, ktorí porušili metabolizmus, tam sú časté hnačky, astento výrobok môže spôsobiť, že sa stanú častejšie.

výhody hrášok diéta sú nesporné:

• Nedostatok konštantný pocit hladu;
• Účinné čistenie tela;
• Nákladovo efektívne: všetky výrobky v obchode sú lacné.

Z nevýhody len to, že dlhodobé užívanie jedál hrachu môžu byť identifikované, môže viesť k vzniku plynu v čreve.

Čo umožnilo hrachu stravy:

• Kasha obilnín;Ovocie
• ;
• Zeleninové a zeleninové polievky;
• Kyselé nápoje.

je zakázané jesť len múku, sladký, vyprážané a údené potraviny a piť alkohol.

Koľko kíl lístie na hrášku diéta

kalórií denne strava nie je viac než 1.300 - 15.500 kcal, takže tento týždeň môžete stratiť 3 až 10 kilogramov - to všetko závisí na ponuke a individuálnych charakteristík tela chudnutie.

Pea strava: jesť pravidlá, menu, obľúbené recepty ^

sú jednoduché a jasné:

• Denne sa odporúča vypiť 1,5 až 2 litre čistej neperlivej malým množstvom vody;
• Mali by ste tiež venovať pozornosť športu alebo aspoň minimálne fyzické cvičenia;
• Neobsahuje žiadne zakázané potraviny.

Pea Diéta: mínus 10 kg týždenne

Táto voľba na hrášok stravy je určený pre tých, ktorí sú zvyknutí na tri jedlá denne, ale tu porcie by mal byť malý.Celý týždeň budú musieť dodržiavať rovnaký typ jedla, ale váha sa zníži o 7-10 kg.

Denné menu na celý týždeň:

• raňajkovať kašu, varené vo vode a v zmesi s nastrúhaným jablkom;
• Stávame so hráškovou kašou, polievkou alebo ragú zo zeleniny;
• večera Hrach( 200 g), a to aj jesť varené kuracie mäso alebo ryby kus.

Diet hrachová kaša

Táto diéta netrvá dlhšie ako týždeň - počas tejto doby môžete schudnúť o 3-5 kg. Ak chcete používať povolenej nejaké zeleniny a ovocia, polievky, džúsy, atď, ale na večeru sa určite jesť 200 gramov hrachová kaša.

Ponuka Sample:

• Na raňajky jeme tvaroh s ovocím, pitie čaju alebo kávy;
• Snack s jablkami, hruškou alebo pomarančom;
• Na obed jeme kašu z hrášku a varenej zeleniny;
• Ponoríme ovocnú šťavu;
• Varenie ragú na zeleninu na večeru, jesť s rybami.

Diéta na pyré z hrachovej polievky

Tento režim je analogický s predchádzajúcim, ale namiesto kaše je potrebné jesť polievku. Trvá to viac ako týždeň, ukazovatele stratu hmotnosti zostávajú rovnaké - 3-5 kilogramov.

Približné menu pre každý deň:

• Ráno pijeme čaj, jesť ovocie;
• Vezmite občerstvenie so zeleninou;
• Máme obed s polievkou a zeleninovým šalátom;Máme večeru s kúskom varených kuracie prsia.

Recept na hrachovú polievku:

• Vložte do hrnca 400 g zmrazeného hrášku, 1 lyžičku.cukor a nasekaná petržlenová vňať;
• Solim a nalejte 400 ml vody;
• Priveďte do varu, potom varte ďalších 15 minút;
• Všetko miešajte pomocou mixéra, pridajte 100 ml nízkotučného krému;
• Čakanie na varenie zmesi;
• Vypnite sporák.

Diéta na zelený hrášok

Nemôžete jesť pre takýto systém viac ako týždeň - za toto obdobie sa hmotnosť zníži o 3-4 kilogramy.

Rovnaké menu pre všetky dni:

• Máme raňajky obilnín( 30 g), jesť jablko, piť pohár mlieka s otruby bun,
• Obed hrachová polievka, miešané vajíčka z dvoch vajec a čerstvého hrachu, polievka, zemiaková kaša alebo šalátu z kukurice a hlavného produktu - jedna miska na výber;
• Ponoríme hrozno( 100 g), hrušku, slivky alebo pohár kefíru;
• Jedláme s večerou, alebo jeme 50 g syra s plátkom chleba.

Diet

varený hrach varený hrach 1 možno usporiadať raz za deň mesiac pôstu, počas ktorého je hmotnosť znížená o 1-1,5 kg. Spodná línia je použitie hlavného jedla - varený hrášok, rovnako ako zelenina.

Celodenné menu:

• Ráno jesť svetlý zeleninový šalát, piť čaj;
• Snacking po 2 hodinách s vareným hráškom;
• obed šalát s vareným hráškom;
• Držíme kefír na poludňajšie občerstvenie;
• Máme večeru s vareným hráškom.

Diéta na hrášku a kukurici

Tento režim je možné dodržiavať najviac tri dni. On trpí ťažko, ale znižuje hmotnosť o 3-5 kilogramov. Všetko, čo je možné zjediť, je varená alebo konzervovaná kukurica, hrach a ryžová kaša s nimi, a keď je pocit hladu - mať občerstvenie so zeleninou.

Menu na 3 dni:

• Ráno jeseme 2 klasy varenej kukurice, pijeme čaj;
• Po 2 hodinách jeme uhorky a paradajky;
• Jedláme ryžovú kašu s hráškom a kukuricou;
• Na večeru - 100 g vareného hrášku.

Diet na hrach a fazuľa

diétu s strukoviny( fazuľa a šošovica) je určený pre 14 dní, počas ktorých môžete použiť zeleninu, ovocie, cereálie, syry a mliečne výrobky. Hmotnosť je znížená o 5-7 kg.

Ukážkové menu:

• Obed s toastom, syrom( 50 g) a šálkou kávy;
• Pri obede jeme pomaranč, jablko alebo iné ovocie;
• Obed porcie varených rýb, 100 g vareného fazule a rovnakého množstva zeleninového šalátu;
• Na večeru jeme varené teľacie mäso( 100 g) a hráškovú kašu, pijeme zelený čaj.

Diéta hrášok a pohánka

odporúča na výrobky, ako pôstu dni 2-3 krát za mesiac, aby očistil svoje telo a schudnúť 1,5-2 kg.

Menu pôstu na hrášku:

• Máme raňajky so 100 g pohrovej kaše na vode;
• Máme občerstvenie s hrstkou vareného hrášku;
• Na obed jeme pohánka s hráškom( 200 g porcie);
• Ponoríme zeleninu( 1 ks);
• Večer opakujeme dávku raňajok, vypijeme pohár kefíru.

Pea stravy na chudnutie: recenzie, výsledky, skutočné príbehy chudnutie ^

výživu neodporúčame často diétu o hrách, pretožemôže to spôsobiť časté záchvaty plynatosti a zhoršovanie blahobytu. Ak používate jeden z diéty nie sú viac ako 1 krát za rok( s výnimkou pôstu dní), bude dosiahnutie týchto pozoruhodných výsledkov stravy na chudnutie v hrachovej kaše:

• Zlepšuje trávenie;
• Znižuje pravdepodobnosť ochorení gastrointestinálneho traktu;
• Nadmerná hmotnosť je uvoľnená;
• posilňuje imunitu;
• Celé telo je vyčistené.

Exit hrášok strava nie je príliš ťažké, takže po poslednom dni obmedzenou dodávkou je treba postupne zavádzať viac mäsa a zeleniny v ponuke, s nárastom kalórií denných by nemala presiahnuť 200 kalórií.

recenzie hrášok diéta chudnutie naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Natalya, 28 rokov:

«Rozhodol som sa vyložiť na varených hrášku - už veľmi zamilovaný do neho. Po celý deň jesť ako normálny plné jedla, ale vydržal a teraz váži 1,5 kilogramov menej. Samozrejme, že to nie je ukazovateľom, ale po strave, myslím, že bude cast dlhšie »

Irina, 38 rokov:

« Páčilo sa mi diétu na hrachová polievka pyré: a chutné jedlo, a mučiť sa hladom nemal, zároveň tenké som na nej4 kg veľmi ľahko »

Galina, 53 rokov:!

« vždy som bol trápi problém nadváhy, a tak som sa rozhodol na diéte s hrach a fazuľa sedel na ňom každé 2 týždne bez problémov, k jedlu nie je príliš žiaduce, a tenké aj 5, 5 kg »