Prísne diéty

Jeden z najrýchlejších spôsobov, ako schudnúť, je prísnu diétu: minimálny zoznam výrobkov, ktoré sú v jeho ponuke, ktoré pomáhajú znížiť hmotnosť a očistiť telo.

prísnu diétu pre rýchly úbytok hmotnosti: podstatou techniky, klady a zápory ^

podstatou diéty je, že po celú dobu je povolené používať iba nízkokalorické potraviny, ale často sa ponuka je obmedzená a jedlo. S tým sa začnú rozpadávať telesného tuku, pretože telo potrebuje získať dodávky energie je jedným z nich.

kalórií prísnu diétu závisí na konkrétnom variantom, ale vo všetkých prípadoch len zriedka jesť viac ako 1200 kalórií za deň.

prísnu diétu Pros:

• schopnosť rýchlo znížiť hmotnosť;
• Účinné čistiace črevo vďaka prospešným produktom.

nedostatky v tejto metóde je veľa: časté používanie existuje riziko ochorenia tráviaceho traktu, a je zakázané pre tehotné ženy a dojčiace matky, a za prítomnosti akéhokoľvek chronického ochorenia.

Koľko môžete stratiť na prísnu diétu, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia

Chudnutie sa stáva rýchlo sem a tento týždeň je možné schudnúť 7-9 kg. Takáto účinnosť prísnu diétu na chudnutie je to populárne, ale lekári sa neodporúča ho používať po dobu dlhšiu ako 10 dní.

Aké sú výrobky dovolené jesť:

• Mäso a ryby s nízkym obsahom tuku odrody;
• Varená, pečená alebo čerstvá zelenina a ovocie;
• Zelený čaj bez cukru;
• Výrobky z kyslého mlieka;
• Kompoty a šťavy bez cukru;
• Obilniny z obilnín;
• Seafood.

je zakázané jesť žiadny tuk, vyprážané, korenené, údené, sladké i slané pokrmy.

prísny diétny pravidlá:

• Aby nemuseli hladovať, je nutné zvýšiť počet jedál 5-6 krát, ale zároveň častiach by mali byť malé;
• Ak je iba jeden produkt používaný v menu, potom všetky ostatné jedlá sú zakázané;Pre urýchlenie
• prebytočného proces odobratie tekuté piť aspoň 1,5 litra vody za deň.

prísnu diétu schudnúť doma: položiek menu, pravidlá ^

najviac prísnu diétu na chudnutie

Existujú dva varianty tuhého ponuke, s ktorou môžete stratiť až 9 kg:

• piť denne po dobu1,5 litra kefíru na týždeň;Namiesto toho
• jogurtový nápoj iba voda( 1,5 I) a v deň nie viac ako 3 jesť jablká.

prísnu diétu počas 5 dní

Toto menu umožňuje, aby hodiť do 6 kg na takú dobu, a vyzval k jedlu na jednom z dvoch možností:

• Jeme Melón po celú dobu, v pomere 1 kg buničiny na 10 kg telesnej hmotnosti;
• jeme denne 1,5 kg jabĺk alebo čerstvo upečeného.

prísnu diétu po dobu 10 dní

Pomocou tejto ponuky, môžete prísť o 10 kg:

• Deň 1: jesť varené vajcia( 5 ks.);
• 2. deň: Jedzme 400 g varených rýb;
• Deň 3: namiesto rýb jeme kuracie prsia;Deň 4: variť 5 zemiakov;Deň 5: Jedzme varené teľacie mäso( 0,5 kg);
• 6. deň: ovocie v neobmedzenom množstve okrem banánov;
• 7. deň: jedzte 400 gramov zeleninového šalátu;
• Deň 8: jesť iba tvaroh( 500 g);9. deň: piť kefír( 1 liter);
• 10.deň: piť odvar zo šípok( 1,5-2 litrov).

Ctrogo strava pre mesiac

stratiť až 20 kg za mesiac, musíte jesť na ďalšie menu:

• Prvé tri týždne sme jesť zeleninové šaláty, polievky, varené kuracie mäso, zelenina a ovocie;
• Počnúc štvrtom týždni prvého dňa jesť 1,5 kg jabĺk, v druhej - rovnaké varené kura, tretí - rovnaké množstvo paradajok a uhoriek, štvrtý - varené mäso( 1 kg), v piatom - 500 g holandských syra a1 liter vody, v šiestom - kus varené ryby, pár vajec a 1 liter jogurtu, a siedmy - 1 kg nízkotučného syra a určité množstvo vody na 1 liter.

veľmi prísnu diétu mínus 10 kg týždenne

Táto diéta založená iba na použitie kvapaliny:

• Pondelok: voda( 2 litre);
• Utorok: kefír( 1,5 litra);
• Streda: zeleninová šťava( 1,5 litra);
• štvrtok: vývar zo zeleniny( 1,5 l);
• piatok: ovocné šťavy;
• Sobota a nedeľa: vyberte si menu akéhokoľvek dňa.

prísne diéty pre spaľovanie tukov

Tento variant je vhodná aj pre športovcov a môžu používať napríklad v ponuke nie je viac ako dva týždne:

• raňajkovať banán;
• Počas obeda pili kefír;
• Obedieme so zeleninovou dušou s mäsom;
• Občerstvujeme grapefruit;
• Máme večeru s ovsenými vločkami.

prísnu diétu pohánka

V tomto prípade je dovolené jesť v priebehu týždňa iba pohánka pripraveného takto:

• Pred nočným spánkom, 200 g obilnín variť v 400 g vriacej vody;
• Kryt s vekom a nechajte cez noc. Nasledujúci deň jeme, rozdelené na niekoľko častí.

prísnu diétu na Kefír

toto menu možno použiť po obdobie nie dlhšie ako 5 dní:

• každý deň vypiť 1,5 litra 1% kefír;
• Keď hlad povolenej maškrtenie jablko, ale nie viac ako 1 deň.

prísna vegetariánska strava

Technika je určená pre 5-7 dní, počas ktorých budú musieť jesť nasledujúce:

• jesť každý deň až 1,5 kg akéhokoľvek zeleniny;
• Môžete si pripraviť šaláty, ale naplniť nie s maslom, ale s citrónovou šťavou.

Strict ovsené vločky strava

jej len ovsenú kašu môžu byť nie viac ako 10 dní, a ona je pripravená ako kaša:

• 2 šálky obilnín variť 800 g vody;
• Do kaše môžete pridať štíhlový kefír alebo jogurt.

Prísna diéta ryže

Lepenie na takej diéty môžu byť nie viac ako 14 dní, a ako príklad použitia tohto menu:

• raňajkách 100 gramov varenej ryže a kiwi;
• Ryžeme len na obed;
• Obedová ryžová polievka bez zemiakov;
• Máme obed a večeru s kašou z ryže.

Strict britský strava

2 dni pred začatím takejto diéty mali piť len mlieko a jesť 2 plátky celozrnného chleba denne, a zvyšných 19 dní, použite nasledujúce približné menu:

• raňajkovať s jablkami( 2 ks.)
• Máme obed s polievkou a šalátom zo zeleniny bez zemiakov;
• Jedzme ovocie na občerstvenie;Večera so zeleninovým šalátom.

Strict japonská strava

Do 14 dní musíte jesť len varené vajcia, ryby, jogurt, ovocie, zelenina, morské plody a nízkym obsahom tuku mäso.

Ukážkové menu:

• Obedujeme s nesladenou čiernou kávou;
• Na obed jeme varené kapusta, 2 varené vajcia, piť paradajkový džús;Večera večera alebo varené ryby( 200 g).

najprísnejšie chudnutie diéta: hodnotenia lekárov výsledky chudnutia ^

odborníci na výživu sa domnievajú, že prísne diéty môžu poškodiť vaše zdravie, takže môžu byť použité iba tých, ktorí netrpia žiadnou chorobou. Nie zbierať dumpingové kg, pôst dni by mali byť pravidelne a dodržiavať správnu výživu: jesť len zdravé potraviny, obmedzenú ponuku a mastné vyprážané potraviny. Správna cesta z prísnej strave:

• Prvý týždeň jedíme len ľahké zeleninové alebo ovocné jedlá;
• Mäso sa zavádza až od druhého týždňa;
• každý deň zvýšiť množstvo kalorického príjmu o 150 kalórií.

Výsledky prísnu diétu pre rýchly úbytok hmotnosti:

• úbytok hmotnosti účinné;
• Vylepšená funkcia čriev.

Recenzia prísnu diétu na chudnutie naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Larisa, 30 rokov:

«Môj obľúbený spôsob, ako schudnúť - kefír: existuje takmer nechcú, a ak kilogramov lietať!Kopol som preč týždeň 6,5 kg, a teraz jednoducho týždenné Kefír vykladanie »

Žanna, 37 rokov:

« To bolo ťažké, ako schudnúť, som nesedel na žiadnom diétou! Rozhodol som sa, že sa pokúsim jesť len zeleninu a ukázalo sa to! Za 7 dní ľahko klesol 6 kg. Samozrejme, že som musel hladovať trochu, ale tam, kde sa bez neho »

Galina, 28 rokov:

« Pred šiestimi mesiacmi, klesol na 8 libier pomocou prísnu diétu na pohánky. Teraz som len jesť prírodné produkty, a to pôst dni - kg nevráti »