Pohanka Pohánka - veľmi uspokojujúce obilnín, ale zároveň je považovaný za diétny výrobok. Obsahuje veľké množstvo dôležitých stopových prvkov, rovnako ako bohaté na vlákninu a rôzne živiny. Práve tieto vlastnosti robili tento výrobok populárny v oblasti chudnutia. Pohánka je súčasťou rôznych diét.

Efficiency

Ak chcete naozaj znížiť svoju váhu na pohánkovú kašu, budete musieť schudnúť, nie je kratšia ako jeden týždeň.Faktom je, že proces spaľovania tuku nezačína prvý alebo druhý deň.Preto pohánková strava po dobu 7 dní je účinnejšia ako akákoľvek iná strata hmotnosti na tejto plodine. Nezostávajte na váhe každý deň, cítite výsledok a uvidíte to na konci týždňa.

Je možné, že chuťovka z pohánky bez chuti sa už niekedy stane nudným. Preto môžete mierne diverzifikovať svoju skromnú stravu s lyžicou sójovej omáčky alebo hrstkou sušeného ovocia.Škody z týchto dodatočných produktov nebudú, ale nálada chudnutia bude určite stúpať.Hlavnou vecou nie je, aby ste sa utrhli, inak účinok stravy bude horší, než sa plánovalo.

Menu pre týždeň

Diéta pohánky vyzerá veľmi jednoducho: pohánka krémy a voda. Pripravená ovocná kaša nemôže byť ochutený cukrom alebo soľou, alebo akékoľvek aromatické prísady.

Existuje až 6 krát počas dňa, to všetko závisí od porcií jedených. Ale je lepšie, aby sa prejedanie. Aby ste počas chudnutia necítili slabosť, odporúča sa užívať množstvo multivitamínov.

pohánka diétne menu pre tento týždeň je nasledovné:

• pohánka, varené v akomkoľvek množstve, naliatím vriacej vody;
• nie menej ako 1,5 - 2 litre kvapalnej minerálnej vody bez plynu, čistej vody alebo fytotézy.

Základné pravidlá poľskej chudnutie

Ako schudnúť v pohánke na týždeň?Na túto otázku už blysol v mojej hlave, čo potrebujete, aby ste sa zoznámili s niektorými dôležitými nuansami do gréckeho jedálnička:

1. Od týždňa strave je nutné odstrániť všetky chute.
2. Pohánka sa nemusí uvariť.
3. Nikdy nevkladajte olej.
4. Počas dňa vypite aspoň jeden liter čistej vody.
5. Nejeďte neskôr ako o 18:00.
6. Nemôžete preexponovať.

Exit diéta

Week ľudské telo zvykne na nové krmivo, takže sa z jedálnička musí byť starostlivo. Odporúča sa zvyknúť si na normálnu diétu po dobu najmenej jedného týždňa. Hlavná vec tu nie je zlomiť a nie jesť všetko, čo si tak veľmi želáte. Každý deň musíte postupne zvyšovať spotrebu kalórií, bez toho, aby ste zabudli niekedy jesť pohánku pridaním oleja a soli.

Počas adaptačného obdobia musíte konzumovať čo najviac ovocia a zeleniny.

Potravinová strava by sa nemala vykonávať viac ako raz za 2 mesiace, aby sa zabránilo vyčerpaniu vitamínov.

Záver

Napriek určitému tvrdosti stravy pohanky je také jedlo šetrné.Zvláštnosť stravy spočíva v neprimeranom množstve jedla a tiež v neprítomnosti časového rámca na jedenie. Prvý deň sa odporúča jesť nie viac ako 700 gramov hotovej kaše, aby sa predišlo prejedaniu. Mnoho

monotónna jedlá z pohánky môžu nudiť, pre týchto ľudí, je pohánka, kefír stravy po dobu 7 dní.Kefír sa v tomto prípade odporúča piť na chvíľu pred jedlom alebo po jedle. A môžete len umyť pohánkovej kaše.

Niektorí dávajú prednosť zlepšeniu chuti tým, že miešajú pohánkovú pohánku s nízkotučným kefírom. Tento neporiadok a pitie nie je potrebné.Ako každá iná, diéta s jogurtom a pohánkou preberá hojný nápoj( deň na pol litra čerstvej teplej vody).Je to spôsobené veľkým prítokom tekutiny do tela, že tukové bunky sa štiepia zrýchlenou rýchlosťou.