, ktorá je základom jogurt a surové pohánka, možno nazvať jedným z najúčinnejších. Má charitatívny vplyv na čistenie tela a pomáha týždeň stratiť až 10 kilogramov zbytočnej hmotnosti. Samostatne každý výrobok je veľmi užitočný a spoločne kefír a pohánka prinesú tela ešte väčší úžitok.

Menu

Pohánková strava s kefírom, ktorého menu je jednoduché, je vhodné pre takmer všetkých. Počas celej stravy môžete jesť neobmedzené množstvo pohánky. Vďaka tomu pocit hladu nikdy neprekvapí.

Aj keď existuje malá nevýhoda: pridávanie rôznych omáčok a korenín do pripravenej kaše je vysoko zakázané.Okrem toho nemôžete jesť ovocie pred spaním, je lepšie to urobiť niekoľko hodín pred spaním. Nie je zakázané piť trochu kefír každú noc pred spaním.

Na pohánky sa nezdá, že je čerstvé, je zvyčajné riediť kefír. Je žiaduce, aby kyslý mliečny výrobok nebol veľmi mastný.Na jeden deň môžete jesť len jeden liter kefír. Pite sa odporúča 20-40 minút pred jedlom alebo po jedle. Ale ak čerstvá kaša neprispieva k chuti do jedla, potom bude pohánka, nasiaknutá v kefíre, najlepšou voľbou pre stravu.

Počas strávenia hmotnosti nie je potrebné zabudnúť na správne a dostatočné pitie. Za deň sa odporúča piť aspoň jeden liter obyčajnej vody. Bez správnej vodnej bilancie nemožno účinok zníženia hmotnosti dosiahnuť v plnom rozsahu. Okrem vody môžete piť malé množstvo zeleného alebo bylinného čaju s plátkom citróna alebo lyžičkou medu.

Nezabudnite, že v čaji nemôžete pridávať cukor, ktorý môže znížiť celú stravu na nič.A aby ste necítili slabosť kvôli nedostatku glukózy, musíte užívať vitamíny, ktoré naplnia nedostatok živín v tele.

Efficiency

Diet na pohánkou a kefír - užitočný a ľahká varianta tvrdý pohánka diéta. Nie všetci môžu jesť len s pohankou. Preto pohánková kaša s jogurtom je najlepším jedlom pre šetriacu a účinnú stravu. Kefír, ako pohánka, je veľmi užitočný produkt, ktorý zlepšuje trávenie a uspokojuje hlad.

Väčšina odborníkov na výživu odporúča túto diétu každému, kto sa chce zbaviť viac ako 8 kilogramov za týždeň.

Pohanka - jedna z obilnín, ktorý obsahuje minimálne množstvo sacharidov, ale je bohatá na proteíny, aminokyseliny a vitamíny. Pohánka má liečivé vlastnosti, toľko lekárov odporúča jesť ovocie z tejto obilniny s anémiou a hypertenziou. Okrem toho pohánka čistí gastrointestinálny trakt a pečeň a pomáha redukovať edém.

Properties fermentovaný mliečny výrobok je známe, že všetko, takže nie je divu, že je diéta, kde jogurt je hlavnou zložkou. Prírodný nápoj je bohatý na vápnik, bielkoviny a všetky druhy vitamínov. Spolu s pohankou, kefír čistí telo zbytočných látok. Tiež zlepšuje trávenie a bojuje so zápchou.

Kto sa neodporúča

diétu, aj keď máte veľa užitočných vlastností, kefír pohánka diétu, než začnete schudnúť, mali by ste sa poradiť s lekárom. Po konzultácii lekár povie, či je alebo nie je vystaviť také shake-up telo alebo zvoliť inú diétu alebo odporúčam úplne opustiť tieto metódy chudnutia.

Kontraindikácie:

1. Tehotenstvo.
2. Doba dojčenia.
3. Prítomnosť hypertenzie.
4. Choroby žalúdka a čriev.
5. Akékoľvek štádiá a formy cukrovky.
6. Ťažká fyzická aktivita.
7. Závažná depresia.
8. Znížená imunita.
9. Srdcová alebo renálna insuficiencia.
10. Prítomnosť operácií v brušnej dutine.