Obsah kalórií v pohánkovej kaše na mlieku a vode, s maslom a bez masla
Pohánka je považovaná za jednu z úžasných a populárnych obilnín, ktorá spája nízky obsah kalórií a vysokú nutričnú hodnotu produktu. Nepochybne, pokrmy vyrobené z pohánky sa budú páčiť tým, ktorí bojujú s nežiadúcou hmotnosťou. Napokon energetická hodnota výrobku nepresahuje 100 kcal.
Pohánka a jedlá z nej vyrobené sa môžu stať nepostrádateľným produktom pre každú osobu kvôli výžive a nedostatku kontraindikácií.Pohanka rýchlo nasýti telo pomocou "pomalých" sacharidov a stráviteľných bielkovín, ktoré v tomto produkte prevyšujú.
Ďalším prírastkom obilnín je úplná absencia "rýchlych sacharidov" vo výrobku, ktoré vyvolávajú chuť do jedla a nepriaznivo ovplyvňujú vaše zdravie. Okrem toho sa predpokladá, že sú to uhľohydráty, ktoré sú zodpovedné za rýchly odber nadbytočnej hmotnosti.
pohánka
kalórie počet kalórií v akomkoľvek výrobku, a to aj v pohánkovej krupice, závisí od metódy prípravy. Kaša na vode, 90 kcal. Obsah kalórií ovsenej kaše bude minimálny, ak bude varený do viskózneho stavu, ak to urobíte bez akýchkoľvek prísad. Ovocná kaša na mlieku, 150 kcal. Kalorický obsah pohánkovej kaše na mlieku bude prirodzene vyšší vďaka pridanému mlieku.
Hodnota
Pohánka je bohatá na rôznych užitočných zložiek: vlákniny, bielkovín a zdravých sacharidov, ktoré nie sú uchuvstvuyut v ukladanie tuku. Najmä pohánka je cenná v prítomnosti základných a užitočných aminokyselín, ktoré sú súčasťou proteínov.
Veľa porovnáva pohánkové krúpy s mäsovými výrobkami množstvom bielkovín v produkte. Podľa aminokyselín obsiahnutých v obilninách je pohánka na rovnakom mieste s výrobkami z bôbov.
Napriek pomerne vysokej výživovej hodnote si mnohí ľudia vyberajú pohánky ako produkt na chudnutie. Je to kvôli užitočnému zloženiu produktu, zrýchľujú sa metabolické procesy.
Ale na tejto dávke ovocná kaša na úbytok hmotnosti nekončí.Takže trávenie obilnín vyžaduje oveľa viac kalórií, ako samotná krupica dáva telo. Vzhľadom k veľkému množstvu vlákien a malé percento sacharidov, ktoré sú tiež absorbovaná v tele veľmi rýchlo, proces metabolizmu tukov po absorpcii pohánky zostáva minimálne.Ďalšou pozitívnou vlastnosťou výrobku je skutočnosť, že prakticky nezvyšuje hladinu cukru v tele.
V poľnej bielkovine existuje viac ako 15 rôznych aminokyselín.Štúdie ukázali, že proteín obilnín podľa kvalitatívneho zloženia sa dá porovnať s proteínmi zo sušeného mlieka a kuracích vajec. Okrem toho je schopný vyčistiť ľudské telo rádioaktívnych a nepotrebných látok a tiež zlepšuje funkciu čreva kvôli prospešným aminokyselinám.
Záver
Ovesná kaša z pohánky je veľmi populárna, veľa dávajú prednosť, vzhľadom na jednu z najchutnejších obilnín. Každý vie o prospešných vlastnostiach pohánky. Vzhľadom na vysoký obsah všetkých druhov vitamínov, aminokyselín a stopových prvkov sa odporúča konzumovať jedlá bez výnimky, pretože ovocná kaša nebude poškodená.Preto je najčastejšie pohánka zahrnutá v detskej strave av ponuke starších ľudí.
Pohánka obsahuje látku, ako je rutín, ktorý je silným antioxidantom, ktorý posilňuje krvné cievy a kapiláry. Pohánka nielen prináša do tela vitamíny, ale tiež zvyšuje pôsobenie ostatných.