Diéta na kyslá kapusta: obsah kalórií kyslá kapusta, menu pre 14-dňovú stravu
Diéta kapusta, ktoré je ľahké sa rozlúčiť s pomocou nadváhy
Ktorá metóda sa uchyľuje len krásne mladé dámy v snahe o dokonalú postavu, ktorá práve nesnaží: zámoria čaj, zelená káva a iné tablety. Ale je to oveľa jednoduchšie použiť naše ľudové prostriedky, ktoré sú vynikajúce v tomto!
Jedným z mnohých spôsobov odstránenia prebytočných centimetrov je kyslá strava. To je skvelý produkt, ktorý je k dispozícii všetkým a je široko používaný ako šaláty a prílohy. Okrem toho je dôležitou súčasťou stravovacieho menu.
Obsah kalórií z kapusty je 100 gramov len asi 18-26 kalórií.Preto naše telo na udržanie účinnosti bude musieť použiť vnútorné rezervy - nadbytočné tukové usadeniny, ktoré sa však očakávajú od použitia stravy.
Výhody stravy na kyslá kapusta
Pomocou denných 100 gramov kysnutých kapsúl získava telo vitamín C, ktorý je potrebný na jeden deň.Je to silný antioxidant, ochranca proti stresovým následkom a vírusovým infekciám. Preto sa kapusta odporúča jesť v zimných a jarných obdobiach, keď v iných zeleninách vitamíny výrazne klesli.
Okrem toho obsahuje vitamíny A, B6, K, PP, kyselina listová, a dokonca aj železo, zinok, meď, kremík a mnoho ďalších stopových prvkov v slovách, sada užitočných látok.
Prítomnosť veľkého množstva vlákniny pomáha pri práci v črevách, bude to fungovať ako "hodiny".V procese čistenia sa všetky produkty rozpadu odoberajú z tela a krásna a dobre upravená pleť priamo závisí od toho, ako je telo čisté.Kyslá kapusta má pozoruhodnú vlastnosť - s jej pomocou, zbaviť sa škodlivého cholesterolu.
výhody kapusta je vysoká, ale v prítomnosti gastritídy, žalúdočných vredov, ochorenia pankreasu a zlyhanie obličiek, by mala byť použitá s opatrnosťou.
Rôzne typy diét na kapustu
Existuje mnoho diét na báze kyslej kapusty, ktoré sa líšia v počte dní zložení výrobkov. Preto si každý môže vybrať pre seba "svoje" v závislosti od požadovaného cieľa.
- Ľudia, ktorí majú malé problémy s gastrointestinálnym traktom: plynatosť, gastritída, strava je vhodná po dobu dvoch dní.Jedlo v tomto režime sa užíva štyri až šesťkrát denne. Hlavný výrobok - kyslá kapusta s hmotnosťou 1,5 kg bez nálevu a pšenice z ražnej pšenice. Povinné pitie vody a čaju.
- Strava pre tri dni pozostáva len z jedál s kyslou kapustou, v nej sa nepoužívajú bielkoviny a sacharidy. Množstvo tejto zeleniny nie je obmedzený, ale odporúča sa meniť stravy ovocie s nízkym obsahom cukru, tj. E. Banány a hrozno sú kontraindikované, pretože vysoký obsah kalórií.Soľ, cukor, pečivo, párky a údené produkty sú úplne vylúčené.Pri tejto strave je povinná voda, čaj( najlepšie zelená), ovocné a zeleninové šťavy.
- K dispozícii je strava na sedem dní, v ktorej hlavným chodom je kapustová polievka, je jesť toľko, koľko chcete. Pripravuje sa z 0,5 kg kapusty, 5-hlavy kvaka cibule, papriky pár, 0,5 šálky ryža, mrkva, petržlen a kôpor, pár paradajok. Táto miska môže byť doplnené o chudé mäso, rôzne druhy zeleniny a ovocia nebudú nadbytočné.Pitný režim ako v prvej stravy.
Dietitians tiež vyvinul 14-dňový diéta na kysnuté kapusty na chudnutie, jeho menu je podobné predchádzajúcej, iba ovocná šťava je pridaná.
Ale napriek tomu, že "sedíte" na niektorej z diét, musíte cvičiť, pohybovať sa veľa, chodiť na čerstvom vzduchu. V každom prípade, pravidelné cvičenie plus diéta na kyslá kapusta prinesie vášmu telu neoceniteľný úžitok. Strata hmotnosti a čistenie tela takým prístupným spôsobom bude vždy jednoduché, príjemné a užitočné.
Videoklipy k článku
Ktorá metóda sa uchýlili len krásne mladé dámy v snahe o dokonalú postavu, ktorá práve nesnaží: zámoria čaj, zelená káva a iné tablety. Ale je to oveľa jednoduchšie použiť naše ľudové prostriedky, ktoré sú vynikajúce v tomto!
Jedným z mnohých spôsobov odstránenia prebytočných centimetrov je kyslá výživa. To je skvelý produkt, ktorý je k dispozícii všetkým a je široko používaný ako šaláty a prílohy. Okrem toho je dôležitou súčasťou stravovacieho menu.
Obsah kalórií z kapusty je 100 gramov len asi 18-26 kalórií.Preto naše telo na udržanie účinnosti bude musieť použiť vnútorné rezervy - nadbytočné tukové usadeniny, ktoré sa však očakávajú od použitia stravy.
Výhody stravy na kyslá kapusta
Použitie denných 100 gramov kysnutého kapusta, telo dostane vitamín C, potrebné na jeden deň.Je to silný antioxidant, ochranca proti stresovým následkom a vírusovým infekciám. Preto sa kapusta odporúča jesť v zimných a jarných obdobiach, keď v iných zeleninách vitamíny výrazne klesli.
Okrem toho obsahuje vitamíny A, B6, K, PP, kyselinu listovú a tiež železo, zinok, meď, kremík a mnoho ďalších stopových prvkov, a to celú sadu živín.
Prítomnosť veľkého množstva vlákniny pomáha pri práci v črevách, bude to fungovať ako "hodiny".V procese čistenia sa všetky produkty rozpadu odoberajú z tela a krásna a dobre upravená pleť priamo závisí od toho, ako je telo čisté.Kyslá kapusta má pozoruhodnú vlastnosť - s jej pomocou, zbaviť sa škodlivého cholesterolu.
Výhody kapusty sú vysoké, ale pri extrémnej gastritíde, žalúdočných vredoch, ochoreniach pankreasu a pri zlyhaní obličiek by sa mali používať s mimoriadnou opatrnosťou.
Rôzne druhy stravy na kyslá kapusta
Existuje obrovská rozmanitosť stravy založená na kyslá kapusta, všetky sú rôzne v počte dní, zloženie výrobkov. Preto si každý môže vybrať pre seba "svoje" v závislosti od požadovaného cieľa.
- Ľudia, ktorí majú malé problémy s gastrointestinálnym traktom: plynatosť, gastritída, strava je vhodná na dva dni. Jedlo v tomto režime sa užíva štyri až šesťkrát denne. Hlavný výrobok - kyslá kapusta s hmotnosťou 1,5 kg bez nálevu a pšenice z ražnej pšenice. Povinné pitie vody a čaju.
- Strava na tri dni pozostáva len z jedál s kyslou kapustou, bielkoviny a sacharidy sa v ňom neaplikujú.Množstvo tejto rastliny nie je obmedzené, s výnimkou, že sa odporúča diétne diéta s ovocím s nízkym obsahom cukru, t.j. banány a hrozno sú kontraindikované kvôli ich vysokej kalorickej hodnote. Soľ, cukor, pečivo, párky a údené produkty sú úplne vylúčené.Pri tejto strave je povinná voda, čaj( najlepšie zelená), ovocné a zeleninové šťavy.
- K dispozícii je strava na sedem dní, v ktorej hlavným predmetom je kapustová polievka, je konzumovaná toľko, koľko chcete. Je pripravený z 0,5 kg kysnutého kapusta, 5 hláv cibule, pár bulharskej papriky, 0,5 šálky ryže, jednu mrkvu, petržlen a kôpru, pár paradajok. Táto miska môže byť doplnené o chudé mäso, rôzne druhy zeleniny a ovocia nebudú nadbytočné.Pitný režim ako v prvej stravy.
Dietitians tiež vyvinul 14-diétne diétu na kysnuté kapusty na chudnutie, jeho menu je podobné predchádzajúcej, iba ovocná šťava je pridaná.
Ale napriek tomu, že "sedíte" na niektorej z diét, musíte cvičenie, veľa pohybovať, chodiť na čerstvom vzduchu. V každom prípade, pravidelné cvičenie plus diéta na kyslá kapusta prinesie vášmu telu neoceniteľný úžitok. Strata hmotnosti a čistenie tela takým prístupným spôsobom bude vždy jednoduché, príjemné a užitočné.