Ako si vziať semená ľanu na chudnutie v suchej forme a v odvaroch

Medzi najrôznejšími modernými metódami a výrobkami na zníženie telesnej hmotnosti získavajú ľanové semená popularitu, ktorej výživové vlastnosti odhalili v minulom storočí výživové vedci. A teraz sú široko používané na chudnutie a normalizáciu metabolizmu. Ako si vziať semená ľanu na chudnutie a nielen, že v tomto článku bude povedané.

ľanové semená - užitočný produkt

ľanové semená zahŕňajú polynenasýtených mastných kyselín omega-3, omega-6, omega-9, a veľký počet vlákien. Je to ona, ktorá pomáha vášmu črevu lepšie fungovať a tým vyčistí telo, odstraňuje toxíny a toxíny.

Semená obsahujú vitamín A, ktorý udržuje pokožku pružnú a hladkú, vitamín E, ktorý má priaznivý účinok na hormonálne pozadie. Selén obsiahnutý v tomto výrobku zlepšuje funkciu mozgu a uvoľňuje telo ťažkých kovov.

Okrem toho príjem lina - vynikajúca prevencia rakoviny a vynikajúci nástroj na zlepšenie imunity.

ako vplyv ľanového semienka na telo

ľanového semena chudnutie váš vylučovací systém prispôsobuje správnym spôsobom, čím sa eliminuje telo toxínov a normalizuje metabolizmus. Niekedy je vážna porucha vylučovacieho systému zdrojom tukových usadenín.

Ľanové semienko podporuje diabetes mellitus a hormonálne zlyhanie, ktoré sú často predpokladom nadmernej hmotnosti. Odvar z nich pomáha odstrániť prebytočnú tekutinu, čím uvoľňuje teleso opuchu a taktiež sa vyrovná s jeho trosky.

S diabetes, semená pomáhajú aktivovať činnosť inzulínu na tele, podporujú normalizáciu hormonálneho pozadia.

Pri požití ľanového semena zväčší, že nielen pocit hladu, ale aj aktivuje črevá, odstraňuje zápchu.

Prijatie ľanových semien na úbytok hmotnosti

Na osadenie ľanu na 50 gramov na dva týždne. Peristaltika čreva sa musí zlepšiť, funkcia pečene sa zlepší a celé ľudské telo sa vyčistí.

Jedenie polievkovej lyžice ráno na prázdny žalúdok bude správne tak pre chudnutie, ako aj pre očistenie tela. Pite ho veľkým množstvom vriacej alebo filtrovanej vody a ak budete mať celý deň denne, mali by ste vypiť najmenej dva litre čistej vody.

Je lepšie, aby sa slnečnicové semená neroztrhli, pretože niektoré živiny sú pri interakcii so vzduchom stratené.

Nepresahujte množstvo 50 gramov semien denne, pretože aj najužitočnejší produkt v neobmedzenom množstve môže byť škodlivý.

Namiesto suchých semien môžete použiť odvar z ľanového semena. Za týmto účelom naplňte jednu polievkovú lyžicu dvoma pohármi vriacej vody a počkajte 8 hodín. Najvýhodnejšie je to v termose. Odborníci na výživu sú zjednotení v názore, ako odobrať odvar z ľanu - striktne tridsať minút pred jedlom trikrát denne. Kurz prijatia je desať dní a potom desať dní voľna. Ak je to potrebné, môžete to zopakovať.

Neprekračujte predpísanú dávku. Odporúča sa variť veľmi malý vývar, pretože má príjemný vkus iba prvý deň.

Pri chronickej zápche, čo tiež prispieva k nárastu telesnej hmotnosti, je dovolené užívať 1 pohár v noci budúci infúzie, jednu lyžičku semien na šálku vriacej vody, to by nemalo kmeň a piť spolu so semenami.

Okrem vyššie uvedených spôsobov môžu byť pridané na semená v rôznych pokrmov: šaláty, cereálie, syr, jogurt, Rjazenka mlieko alebo jogurt.

Ak chcete brať ľanové semeno, lekári odporúčajú jeden až niekoľko mesiacov na základe dosiahnutého výsledku, ktorý závisí od vašej počiatočnej hmotnosti a stavu tela. Videozáznam