Dietové modely: tajomstvá správnej výživy a štíhle telo z popredných modelov foto

Najlepšie modely, modely, fitness modely sú uznávané štandardy krásy. A veľa žien na svete chce byť ako oni, ak nie na vonkajšej úrovni, potom majú aspoň rovnaké postavy. Ak chcete zachovať telo v tóne, modely vykonávajú a dodržiavajú rôzne diéty. Každý model má vlastné tajomstvo krásneho tela."Čo?"- pýtate sa. Pokúsme sa pochopiť.

Takže čo je to tajomstvo?

Skutočnosť, že modely prísne dodržiavajú diéty, nie je tajomstvom. Ale na aké diéty sú modely sediace? Tajomstvo spočíva v tom, že každá takáto krása má vlastný výživový systém vyvinutý v spojení s dietetikmi, ktorý je pre ňu vhodný a ktorý model dodržiava počas svojej kariéry alebo dokonca počas celého života.

Nie každá diva pódia je otvorene distribuovaná o potravinových produktoch, ktoré sú súčasťou hlavnej stravy. Našťastie nie všetci sú chamtiví a na základe údajov modelov, ktorí zdieľajú svoje tajomstvá, možno dospieť k záveru, že existujú tri druhy stravy:

• Detská alebo dlhá strava;
• Pevná strava;
• Smoothie diéta.

Predĺžená strava

Táto zvláštna strava spočíva v použití detskej výživy.Áno, áno, rôzne piureschek a tvaroh bez cukru. Pre dlho-legged Barbie, také jedlo je ako neba manže.

Detská výživa je obohatená o minerálne látky a vitamíny a je tiež nízkokalorická.Takáto strava by sa mala sledovať dva týždne, kým spotreba kalórií nemôže presiahnuť hodnotu 1200 kcal.

Puree zo zeleniny, ovocia alebo mäsa - vyberte si tie, ktoré považujete za prijateľnejšie pre seba. Jednoducho nekupujte sladké mliečne prípravky, nie sú vhodné na stravu.

Pevná, je to expresná strava

Tvrdá diéta špičkových modelov je najznámejšia. Expresná strava trvá 3 dni, a ak dodržiavate všetky predpísané pokyny, môžete sa úplne zbaviť 3 až 4,5 kg. Dodržiavanie tejto stravy týždeň pred dôležitou udalosťou sa rozlúčite s prebytkom kilogramov a ďalších centimetrov. Osvedčené typy tvrdej stravy sú uvedené vo videu nižšie.

Smoothie diéta

Delicious strava známych modelov. Smoothies - užitočná zmes ovocia, zeleniny alebo bobuľoviny, šľahačka s miešačkou na homogénnu konzistenciu a obsahujúca minimálne kalórie. Tento koktail by mal byť jedený s lyžicou pre rýchlejšie sýtenie tela. Spotreba zmesi z pyré pomôže pri bezchybnej úprave hmotnosti.

Na začiatok by ste sa mali pripraviť na diétu, čo zníži obsah kalórií v potravinách, ktoré sú konzumované na 1200 kcal. Na pár dní alebo lepšie týždeň pred začiatkom stravovania jesť ovocie, ovocie, chudé ryby a mäso. Počas trvania diéty, aby sa zabránilo narušeniu tela, nezabudnite vylúčiť horúce, slané, mastné, sladké, údené jedlo. Nepoužívajte alkohol a "sódu".

Je normálne vychádzať z hladkej diéty, t.j.počas týždňa alebo dvoch týždňov pomaly a starostlivo začleňte do konzumovaných častí pevných potravín, sledujte, ako reaguje telo a zvyšte obsah kalórií na 1500 kcal. Viac informácií o tejto diéte a receptoch zladených nájdete na videu.

Diéty fitness modelov

Výživa fitness modelov zahŕňa systematický príjem zeleniny, ovocia, chudých rýb a mäsa, zelených a samozrejme aj fermentovaných mliečnych výrobkov. Najrýchlejší spôsob, ako schudnúť, je dvojdňová strava a nutričné ​​štandardy.

V prvý deň musíte konzumovať kôpru zeleninu, petržlen a paradajky. Je povolené piť ne-sýtené vody a zelený listový čaj v neobmedzenom množstve. Soľ, korenie a korenie, rovnako ako rastlinný olej, sú zakázané.Druhý deň zostávajú zelené a rajčiaky sú nahradené čerešňami akéhokoľvek druhu. Zásady modelov vhodnosti výživy nájdete na nižšie uvedenom videu.

Dôležité!

Drahé dievčatá a ženy! Predtým, než sa rozhodnete otestovať sami na diéte akéhokoľvek modelu, poraďte sa s odborníkom na výživu, aby ste predišli zlyhaniu orgánu a ďalším strašnejším následkom.Žiadny model si nevyberá stravu, lekár sa zaoberá.Buďte obozretní a nesledujte krásu a zdravie.