Walnut: kalórie, užitočné funkcie a tipy na to, ako používať to, aby tí, ktorí sú na diétu a diabetikov

Walnut - je ovocie a orechov stromu. Dávno zvyšujú pevnosť a liečiť mnoho chorôb, pretože aj malé množstvo orechov sú skutočne zásobárňou vitamínov a nenasýtených tukov.

V našej krajine tento druh orechov je najpopulárnejší, pretože je domáci v Ázii, na Kaukaze, Moldavsku a pretože jeho cena je k dispozícii úplne pre všetky segmenty populácie, v porovnaní s ostatnými druhmi orechov.

Jeho podobnosť mozog nie je márna: pomáha k zlepšeniu pamäti, zníženie napätia, zlepšujú myšlienkové procesy. Ale nemôžete jesť veľké množstvo vlašských orechov, ktorého obsah kalórií je vysoká, a to 654 kalórií na 100 gramov výrobku.

Mnoho jedlá sú pripravované s orechmi, ako sú napríklad arašidové omáčke, dezerty, múčniky, šalátov.

Najznámejší recept pre každého je repkový šalát s vlašskými orechmi. Skladá sa z niekoľkých málo produktov: 500 g červenej repy, 50 g orechov, 1 strúčika cesnaku a 2 lyžice.l.slnečnicový olej alebo majonéza na doplnenie paliva.

Ak chcete pripraviť šalát, budete musieť variť repu a votrite ho na strúhadle, nakrájame vlašské orechy, cesnak, votrite na jemnom strúhadle a dobre premiešajte, pridať majonézu alebo maslo. Je pripravený lahodný, ľahko použiteľný a užitočný šalát.

Tips hudeyuschego

Vedieť, koľko kalórií sú v vlašské orechy, si môžete vytvoriť svoj jedálniček a pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože, keď je menič vo forme, je veľmi dôležité nezabúdať na zdravie a doplniť výživu potraviny bohaté na stopové prvky a sú nevyhnutné pre udržanie zdravých vitamínov,

Keď sedíte na diétu, často využíva malé množstvo potrebné pre normálny metabolické produkty, zariadiť pôst dní.To veľmi deprimujúco ovplyvňuje telo a všetky procesy, ktoré sa v ňom vyskytujú.

chudnutie radí ľuďom môžu uvariť pre seba efektívne zmes pre zvýšenie imunity produktov, ako sú med, sušené marhule, hrozienka, orechy a citróna. Každý deň je potrebné jesť v malom množstve, ktoré môžu mať vplyv na proces tela zbaviť prebytočného tuku v tele, najmä ak budete jesť v dopoludňajších hodinách.

Store zmes v chladničke môže byť docela dlhá doba, deň vyžaduje iba jednu polievkovú lyžicu pre dospelých. Na prípravu vitamín živiny zmes nutné dôkladne opláchnuť a vyčistiť všetky ingrediencie, odstráňte semienka z citróna, potom prechádzať mlynček na mäso, pridáme med.

Walnut k rôznym chorobám

orechy majú tiež také užitočné vlastnosti, ktoré pomáhajú v prevencii rakoviny. Vzhľadom na ich zloženia sú v antioxidanty, znižujú možnosť oxidácie, zvýšiť protizápalové vlastnosti a znižuje riziko zápalu, ktorý sa môže stať centrami vývoj rakovinových buniek.

vitamíny obsiahnuté v vlašské orechy, a to A, B, C, E a K pomôcť normalizovať žalúdočnú sekréciu, zvýšenie kostného tkaniva, artritída a prispieť k prevencii katarakty, chráni nervový systém, znižujú krvný tlak, dodáva energiu.

potrebné poznamenať, a jedná sa o veľmi dôležitý rys orech jeho schopnosť zníženie hladiny cholesterolu. Zvyšuje stabilitu kardiovaskulárneho systému. To je veľmi dôležité, najmä u diabetu 2. typu, pretože hlavným cieľom stravy pre diabetikov - aby sa znížila možnosť výskytu kardiovaskulárnych problémov, pretože vzhľadom k vzostupu hladiny cukru v krvi, takí ľudia sú v nebezpečenstve.

Užitočné vlastnosti vlašských orechov moc, snažia sa ho využiť denne v malých množstvách, a čoskoro budete môcť pochváliť skutočne dobrom zdravotnom stave, a to najmä ak zadáte do svojho denného rozvrhu aspoň trochu cvičenia.

Videoklipy k článku