Diéta repa a mrkvu na chudnutie a očistu tela po prázdninách

diétu - vyvážená strava, v ktorom sú výrobky vyrobené v tele musí byť v rovnováhe. Odborníkom v oblasti výživy sa odporúča uprednostňovať rastlinné potraviny, a to nie je náhodná, pretože vo svojej väčšine má nízky obsah kalórií.Z tohto hľadiska sa zelenina často používa v rôznych metódach na zníženie hmotnosti.

V tomto článku budeme hovoriť o najviac, na prvý pohľad, obyčajný a známy pre všetky zeleniny - repa a mrkva. Koniec koncov, to sú najdostupnejšie zeleniny po celý rok. Sú perfektne zachované, pri zachovaní všetkých vitamínov, okrem toho sú vynikajúce pri riešení problémov s trávením.

Diéta repa a mrkva dokonale vyrovnať nielen s problémom nadváhy, ale aj obohatiť organizmus užitočné vitamíny a minerály. Nie je to nič, čo odborníci hovoria, že na dosiahnutie maximálnej účinnosti z diéty je lepšie používať zeleninu pestovanú vo vašom regióne a ešte lepšie na vašich lôžkach.

málo o výhodách týchto zeleniny

Mrkva je poskytovateľ vlákna, ktorá sa zobrazí telo toxínov, toxínov a iných nečistôt. Vo svojom zložení má obrovské množstvo vitamínov C, E, PP, B, K a ďalších. Obsahuje mikroelementy fluóru, jódu, železa, molybdénu, medi. A makroživiny: vápnik, horčík, draslík, atď.

najvyšší obsah v mrkva provitamín A( karotén), čo je rys, ktorý je to, že je zachovaná aj po spracovaní, a po varu dokonca zvyšuje.

Táto zelenina je užitočné pre takmer všetko, to je vynikajúci antiseptikum, pomáha rozpúšťať piesok a kamene v močovom mechúre, posilňuje imunitný systém. Nikto nebude odhalením jeho pozitívneho vplyvu na vírusové orgány. Tento zoznam užitočných funkcií je nekonečný, nie je pre nič za nič, že mrkva sa odporúča používať rôzne druhy manipuláciu s potravinami.

Repy nie sú o nič menej užitočné, pretože vitamíny, ktoré sa v nej nachádzajú, robia túto zeleninu nevyhnutnou v ľudskej strave. Je možné podceňovať svoje užitočné vlastnosti, a ktoré sú v jeho zložení PP vitamíny A, C, E, B

Červená repa je užitočné pre posilnenie imunitného systému a anémia. Minerálne látky v repy - železo, draslík, horčík atď. Sa podieľajú na hematopoéze.

využitie tohto koreňa je užitočné v prípade problémov s čriev( zápcha), na tento účel, sú užitočné v strave varenej svekle. Svekla pomáha pri ateroskleróze, srdcové zlyhanie, ochorenie pečene a mnoho ďalších.

Aplikácia diéty

Repa a mrkva sa perfektne navzájom dopĺňajú a navzájom sa dopĺňajú a zvyšujú ich užitočné vlastnosti. Dietitians zostavil rôzne druhy stravy pre chudnutie s použitím týchto koreňov.

Každý deň si každý rozhodne o počte dní v režime stravovania. V potravinách môžu byť tieto korene konzumované ako surové, ako aj varené.Aby ste zabránili úniku vitamínov počas pečenia, veko by malo byť pevne uzavreté.Zelenina variť alebo pečie( repa) len v celom rozsahu, inak všetky užitočné látky prejdú do vody.

U odrody mrkvy a svekolku diétne menu môže byť konzumované ako šalát spoločne a striedajúce sa so sebou.

Vykladanie diéta

svoj účel - očistu organizmu po požití veľkého množstva jedla, ktoré sa zvyčajne stane po rekreačných sviatkov. Toto je upratovanie na jeden deň a je lepšie ho vykonať v deň voľna. Grate 300 gr.mrkva a jablká, pridajte k nim 400 gr.repa( tiež trenie na strúhadle).Všetko je plnené citrónovou šťavou a lyžicou olivového oleja.

Jedzte, keď máte pocit hladovosti asi 5-6 krát. Uistite sa, že pijete najmenej 2 litre vody počas vykládky.

Samozrejme, že tieto dve zelenina nie sú plne schopní vyriešiť problém nadváhy, ale účinne pomôcť vyčistiť čreva a doplniť telu vitamíny.

Súvisiace články