Diéta 1 kg za deň: ako hádzať 1 kg denne, je to skutočné
Ak máte naliehavú potrebu meniť tvar aby sa zmestili do džínsy alebo šaty, a neviem, ako to urobiť, že strava je 1 kg za deň pre vás. Tento systém výživy, ktorý prispieva k havarijnej strate hmotnosti, je dnes jednou z najnovších a najefektívnejších diét. Funkcia
strava "mínus 1 kg za deň"
diétnej stravy 1 kg za deň najviac nutrične vyvážené, takže v priebehu tejto metódy chudnutia v tkanivách tela všetky potrebné užitočné mikro a makro prvky. To znamená, že ľudské telo stratí váhu a nemôže byť vyčerpaná.
Aby sa dosiahol požadovaný účinok, musí sa prísne dodržiavať viaceré požiadavky. Takže počas stravy, ktorú potrebujete:
1. Prísne dodržiavanie menu. Akékoľvek minimálne odchýlky od rozvinutého diétneho menu znižujú vaše úsilie.
2. prísne dodržiavanie režimu predpísaného v strave, nie preskočenie jedla.
3. Jedzte striktne podľa hodín uvedených v strave. Ak niektorý zo dní stravy tam bol plán výpadku elektrického prúdu, v tento deň by sa mala presunúť do režimu spustenia, takže prestávku dvojhodinový medzi jedlami. A v budúcnosti sa snažte neporušovať, pretože to závisí od toho, či vaša postava bude štíhla.
Diéta znamená úplné vylúčenie cukru a soli zo stravy. Cukor by mal byť vypustený, pretože je ľahké sacharidy, že telo je veľmi ľahko stráviteľné a ihneď stavia do rezervy, a dáva potom s veľkými ťažkosťami. Soľ odďaľuje prebytočnú tekutinu v bunkách a tkanivách tela, a preto ju tiež odstránime zo stravy.
Okrem nápojov uvedených v ponuke musíte piť dostatok čistej vody bez plynu.
Hlavným pozitívnym aspektom tohto systému je takmer okamžité výsledky, a uvidíte, že k strate 1 kg za deň - v skutočnosti.
Ak diéta trvá viac ako dva dni, potom musíte správne opustiť túto diétu. Je prísne zakázané prudko pohybovať do normálneho režimu, pretože existuje riziko nielen pre návrat k starému hmotnosti, ale tiež sa dostať ďalej. Doplnenie stravy obyčajnou potravou by malo byť postupné a veľmi malé časti. A zároveň znížte množstvo tekutiny, postupne sa znižuje, kým nezastavíte na 2 litre za deň.
Kontraindikácie
diéta je prísne kontraindikované použitie tejto diéty pre ženy behom tehotenstva a kŕmenie dojčaťa. Pretože takáto strava môže viesť k ukončeniu tehotenstva alebo narušeniu vývoja dieťaťa. Koniec koncov, nie je určený pre špeciálne potreby tela v tomto období.
Neodporúča sa tiež začať s diétou pre ženy počas menštruácie, pretože nemôžete dosiahnuť účinok zníženia telesnej hmotnosti.
nemôže ísť na diétu mínus 1 kg za deň pre ľudí s ochorením tráviaceho traktu, tráviaceho systému dysfunkciou. Ponuka
diéta Plán
je vyrobený s ohľadom na čas, v uvedenom poradí, je potrebné dodržiavať veľmi striktne.
plán začína o siedmej hodine ráno šálku zeleného čaju bez prísad( cukor, mlieko a iné).Zelený čaj je silný antioxidant, odstraňuje soli a metabolické produkty z tela.
Deväť hodín - jedno tvrdé varené vajíčko. Je dlho trávená v žalúdku, takže dlho vytvára pocit sýtosti. Okrem toho vajcia poskytuje dodatočný príjem bielkovín do tela, čo je nevyhnutné pre živosť a pohodu.
jedenásť v popoludňajších hodinách - druhá raňajky, ktorá sa skladá z lyžicou dusené hrozienka. Hrozienka sú bohaté na minerály, vitamíny a glukózu. V
13.00 - večera, ktorá sa skladá zo 100 g akéhokoľvek chudého mäsa, ako je hovädzie, kuracie, morčacie. Mäso poskytne sýtosť, bielkoviny a vitamíny rozpustné v tukoch, ktoré sú nevyhnutné pre pohodu a vzhľad.
V troch hodín odpoledne piť paradajkový džús - jednu pohár. Paradajková šťava pozitívne ovplyvňuje tráviaci systém, spúšťa metabolizmus, normalizuje krvný obeh.
Večerné večere pri piatich, tvrdých varených kuracie vajcia.
V 19 hodín uhryzne malé jablko. Jablko je bohaté na pektíny, čo prispieva k rozdeleniu tukových ložísk.
Posledné jedlo v deviatej večer: piť pohár mlieka alebo kyslého mlieka bez tuku. To výrazne prispeje k tráveniu. Jedna vec: piť pomaly, s malými dúškami alebo čajovou lyžičkou.
Takže ste sa naučili, ako hádzať 1 kg denne, striktne dodržiavať túto stravu av priebehu niekoľkých dní uvidíte, ako výrazne tenšie. Teraz zostáva byť trpezlivý, zbierať všetku vôľu a ísť do jeho milovaného snu o štíhlej postave.